Részvény
Még mindig nem vagy elégedett a karaktereddel? Vagy a fagylaltnak, a mojitónak vagy az édes jeges kávénak köszönhetően sikerült felszednie néhány nem kívánt kilót a forró napokban? Ne légy szégyenlős, és menj fürdőruhára. Ahelyett, hogy feküdne a tengerparton, inkább menjen el úszni, mert a víz a legjobban gyengül!
Az úszás ideális aerob sport, ennek köszönhetően 300-ról majdnem 500 kalóriára éghet el, és körülbelül egy órás szabadidős úszásról beszélünk a mellben vagy kraulában.
Úszás közben az egész testét megdolgoztatja, és így könnyedén kialakítja az összes szükséges alkatrészt, ugyanakkor megerősíti azokat, amelyeket nem kell. Más sportokkal ellentétben a vízben végzett testmozgás nem terheli az ízületeket, ezért nemcsak azok számára alkalmas, akiknél egészségügyi problémák vannak, hanem azoknak is, akik túlsúlyosak, sőt elhízottak is. Csak annyit kell tennie, hogy leküzdje a felesleges szégyenérzetet, amely általában egy uszoda vagy uszoda tervezett látogatása során megbotlik.
Az ilyen mozgás a vízben a kalóriák mellett pozitívan hat a pszichére is, emellett csökkenti a stresszt, javítja az erőnlétet, az anyagcserét és növeli a tüdő kapacitását is, ami különösen jó azoknak a hölgyeknek, akik nem tudnak lemondani a cigarettáról. A rendszeres úszás erősíti az immunitást, az ereket és a szívet is. És ezen kívül úszással a karcsúbb vonal felé is törekszik.
- Vízi kocogás vagy kocogás a vízben - Testmozgás és egészséges életmód
- Fogyás A fogyás sikerének titka a Vízben rejlik
- Értékes tanácsok az arany felett, amely megtéveszti a bőrt az öregedésben Ez az egy perc a bőrápolásban áll
- Fogyjon hatékonyabban! Ossza el ételeit időzónákra
- Fogyjon, mint Catherine Zeta-Jones