egészséges

Kétgyermekes anya és egy népszerű blogger, aki több éve rajongók ezreit inspirálja a közösségi hálózatokon, kiadja az Egészséges konyhám receptjei című könyvet. Arról ír, hogyan sikerült 40 kilót lefogynia az egészséges főzésnek köszönhetően. Merítsen ihletet ettől az egyedülálló hölgytől, és merüljön el vele csodálatos konyhájának örvényeiben.

Könyv Receptek az egészséges konyhámról Itt van mindenkinek, aki egészségesebbet szeretne enni, fogyni és jobban érzi magát, de nem tudja, hogyan kell csinálni. Ez a könyv segít ebben! Minden napra 300 receptet talál, köztük a hagyományos konyha egészségesebb módon készített ételeit, de azokat a nem hagyományos ételeket is, amelyek azok számára szólnak, akik valami újat akarnak felfedezni. A könyvet minden ételkedvelőnek írják, mert a receptek az összetevők ízére és minőségére helyezve a hangsúlyt.

Új jövevény vagy a konyhában, és aggódsz, hogy nem tudsz ilyen ételt elkészíteni? Feleslegesek az aggodalmak. A receptek további bónuszaként az egyszerűség és az elkészítés gyorsasága található. Ezenkívül a szerző tippjei és tanácsai arról, hogyan lehet könnyebbé tenni a konyhában való munkát és időt spórolni.

A könyvben hasznos márkákat talál, amelyeknek köszönhetően a különböző intoleranciában szenvedők könnyen felfedezhetnek egy megfelelő receptet.

Értékelni fogják a sportolók vagy azok is, akik fogyókúra és éhezés nélkül szeretnék csökkenteni a súlyukat. Ezeknek a recepteknek a segítségével elkészítheti saját étkezési tervét a táplálkozási szakemberek segítsége nélkül.

Olvasson el egy részletet az egészséges konyhám receptjei című könyvből:
A "Hogyan fogytam?" Kérdés megválaszolásakor meg kell mondani, hogyan híztam. Lassan. Csendesen. Mindenki tudja, hogy a chipek és a kerékpárok egészségtelenek, de addig nem veszi észre, amíg nem fizet érte. A középiskolában kezdtem hízni - vacsora tőkehal, olvasztott sajt, instant levesek. A nap nagy részében az iskolában vagy egy panzióban ültem könyvekkel. Amikor megpróbáltam lefogyni, soha nem követtem diétát, megpróbáltam tornázni, ami hozta a sikeremet, de amikor abbahagytam, újra elkezdtem hízni.

Nem volt jobb az egyetemen. Találkoztam a férjemmel, és szokásai is rontották az állapotomat. Szinte minden este kinyitottunk chipset vagy egy másik "finomságot" a filmhez, míg egyik reggel megtudtam, hogy nem tudom felvenni a 46-os méretű nadrágomat. Aztán elküldtem, hogy vegyen egy súlyt, sírt és fogyni kezdett.
Kicsit az utcán találtam egy központot, ahol heti három alkalommal aerobikórákra került sor. Csökkentettem az adagokat, megpróbáltam egészséges ételeket választani, de nem nagyon figyeltem az étrendre. Négy hónap alatt 20 kilót fogytam, majd teherbe estem és terhességem alatt 15 kilót híztam. Miután visszatértem a szülészetről, négy plusz kilóm maradt. Amikor felépültem, folytattam az utamat. Újra elkezdtem edzeni, de úgy éreztem, hogy ez nem lehetséges
ahogy csak lehetett. Jobban érdekelt az egészséges táplálkozás, és hozzáadtam egy másik sportot - az edzőteremben végzett erőnlétet. Találtam egy edzőt, aki egy évig segített abban, hogy formába lendüljek. Egészséges étrenddel kombinálva elképesztő eredményeket hozott, és megnőtt az álom súlya. A testmozgásnak köszönhetően szilárdabb testet építettem, de az ételeimnek köszönhetően egészséges és boldog vagyok.