táncoljon

Tánciskola a Duna-parton, ahol nemcsak táncolnak, hanem rendszeresen gyakorolnak is. Akár 17 típusú edzésórát választhat, a gravidoga mellett akár 18 órát is.

A reggeli vagy reggeli órák garantáltan egész nap rúgnak, és esténként megtisztítja az elmédet, és megfeledkezik az egész napos stresszről.

Modern tér, remek zene, energikus tanárok a pozitív megközelítés nem csak neked segítenek alakot alkotni, de te is felemelik a kedvüket és mosolyt varázsolnak az arcukra.

A reggeli vagy reggeli órák garantáltan egész nap rúgnak, és esténként megtisztítja az elmédet, és megfeledkezik az egész napi stresszről. Minden típus vagy korosztály megtalálja a megfelelő gyakorlatot itt.

Ha nem biztos benne, ne szégyelljen konzultálni olyan kedves recepciósokkal, akik minden információt megadnak, megválaszolják kérdéseit, vagy tanácsot adnak a megfelelő időpont kiválasztásában.

Most pedig csak csomagolja össze a cipők törülközőjét, és válasszon egy menüből Riverpark Tánciskola.

TESTALAKÍTÁS Nataliával

A BodyForming az meghatározott típusú aerob edzés, ami pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszert, a mozgásszervi rendszert és az ideális az alak alakításához és formálásához.

A gyakorlat nemcsak arra összpontosít fogyás és erőnlét megszerzése, hanem tovább a test alapos kiképzése, az izmok erősítése és a problémás testrészek alakítása (gerinc, hasi és ülő izmok, karok, lábak.). A BodyForming az erősítésre szolgál saját testtömeg, adott esetben használják különféle erősítő segédanyagok (aerob súlyzók, fit golyók, gumiszalagok).

A fő előny a könnyű testmozgás az az egész test izmainak sokoldalú gyakorlása, amelyet a tüdőből a szív és az izmok fokozott oxigénellátása kísér. Az intenzív és megszakítás nélküli edzés megfelelő ütemben és rendszeresen, kedvezően befolyásolja a test anyagcseréjét, amely zsírtartalékok csökkenéséhez vezet és segít a test alakításában. Ez a gyakorlat az alkalmas minden korosztály számára.

KÖRTEST MUNKA Edzés Ondrej-vel

A Riverpark Tánciskola személyi edzővel és a pozsonyi Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen végzett Ondrej Fáb együttműködésével nyitott óra a nagyközönség számára nemi és életkorbeli korlátozások nélkül, amely megismertet és közelebb visz ahhoz az elmélethez, amely még a saját súlyával és a felszerelés minimális használatával is gyakorl hatékonyak az erő, az erőnlét és a motoros képességek fejlesztésére.

A képzés alapja cardio vascularis forma az anaerob küszöbben. A Circle Body Workout a mozgás, a testmozgás egyik módja csökkenti a zsírt, formálja az izmokat és egyúttal fejleszti az erőnlétet. A klasszikus tornatermi edzésektől eltérően színesebb. Nem kell megvárni, hogy valaki gyakoroljon a szükséges gépen. A körzeti edzés hatékonyságát sokéves gyakorlat igazolja.

FUNKCIÓS KÉPZÉS a CVIČISKA-i Jakubval

A funkcionális edzés az több terület kombinációja, például TRX, Bosu, edzés torna segédeszközökkel, súlyemelés, erősítő torna, harcművészeti elemek és még sok minden más, amit testünk alapvető funkcióinak megerősítésére használhatunk, alakformálás, fizikai állapot javítása és természetesen a legfontosabb dolog, hogy jól érezzük magunkat és készen álljunk minden mozdulatra:)

Funkcionális edzés is javítja az életminőséget, növeli az izomtömeget és csökkenti a súlyt. Funkcionális edzés Cvičiskóval nagyon dinamikus és sokszínű. Sokat izzadunk együtt, csökkentjük a mindennapi stresszt és természetesen jól érezzük magunkat, mert a sportnak elsősorban szórakozásnak kell lennie, de természetesen macskának is.

DANCE BOX Simonával

Táncdoboz gyakorlása az erőnléti gyakorlatok, a tánclépések, a tae bo variációk és a nyújtás kombinációja. Az órák főként a következőkre koncentrálnak fitnesz javítása a nagyközönség számára, de azok táncos előkészítésként vagy fitnesz kiegészítőként is alkalmas.

A Dance Boxot azonban a koreográfiában nem gyakorolják. Az egyes rúgásokat, ütéseket, azok kombinációit és ismétléseit véletlenszerű sorrendben gyakoroljuk. Ezért ideális azok számára is, akik nem szeretnek pontosan meghatározott koreográfiát tanulni.

A Tae bo garantálja a testformálást, az izmok erősítését és az esetleges fogyást. A tánc komponense gazdagítja az órát, és garancia arra, hogy pozitív energiával és mosollyal az arcán távozik. Tanárunk ezt a leckét sokéves tae bo aerobic és táncgyakorlatok alapján hozta létre.