140 fontot nyomtam.
Ivannak azonban sikerült lefogynia. Nézze meg, hogyan néz ki!
Gyerekkorom óta vagyok itt. A szüleim édességekkel, krumplival, pizzákkal, süteményekkel töltöttek meg. Egyszerűen fogalmazva, szörnyű étlapom volt. De nem akarom őket hibáztatni - egyszerűen nem akartak megtagadni tőlem semmit. Ma azonban egyértelmű számukra, hogy hibáztak. Nem baj, mi van? Ez történt! Szerencsére a megfelelő pillanatban eszembe jutott és rájöttem, hogy az állandó túlevés és semmi mozgás számomra, és idő előtti halált fog jelenteni. Az orvos is megerősítette nekem. Amikor két évvel ezelőtt megelőző ellenőrzésen voltam, majdnem hunyorított, amikor észrevette az ajtóban. - Az isten szerelmére, Moravčík úr, mit tett magával? - nyöszörgött, én pedig szörnyen szégyelltem magam. "Csak 30 éves vagy. Nem nézhetsz ki így "- figyelmeztetett a figyelmeztetésekre. Tudtam, hogy igazat mond. Rájöttem, hogy ez rossz nekem. Nagyon szörnyen éreztem magam. Már nem csak a megjelenésemről volt szó, hanem az egészségügyi problémáimról is. Még mindig hiányzott a lélegzetem, fájt a hátam, nem élveztem semmit, és nem is hagytam el a házat, mert nem akartam látni azok véleményét, akik rám meredtek és suttogtak, mint egy pingvin.
Az egyik, vagy!
"Dietetikushoz megy. Mindazonáltal valóban mindent felelősen kell követnie. Eleinte nehéz lesz, de el kell viselned! ”- parancsolt rám. Másnap elmentem egy profibb vizsgára. Természetesen vészes eredményeim voltak! "Ha nem fogysz, a szíved megreped!" Emberi nyelven egy elhízott embereket segítő szakember mondta szalvéta nélkül a szájában. Megijedtem. Abban a pillanatban megígértem magamnak, hogy elkezdek egészségesen élni, tornázni és valóban betartani az orvos utasításait. Találkoztam az edzővel, akit a legjobbnak tartok - Peter Dragouch-tal, és reményt adott. A kezdetektől hazafelé tartott. Nehéz volt, de amikor az első hónap után 15 kilót fogytam, tudtam, hogy a kemény munka megéri. Az étlapot dietetikusnál tartottam, az edzéseket pedig Pete felügyelete alatt végeztem, aki folyamatosan bátorított.
Gyógynövényes tanácsai
Fél év után 40 kilóval csökkentem. Elkezdtem edzőterembe járni, és az edzéseim máris - mondjuk merészebben - voltak. Amennyire csak tudtam, néztem magamra. Megerõsítettem a testemet, mert tudtam, hogy minél több izom van, annál gyorsabban éget a testem energiát, és ezért nem lesz képes zsír formájában tárolni. Nagyon örültem a sikeremnek. A krumplit, fél edényeket, sült ételeket és süteményeket örökre eltávolították az étlapomból. Csak arra gondolva, hogy éreztem magam utánuk, rosszul leszek. Most elsősorban sok sovány húsnak, zöldségnek, teljes kiőrlésű rizzsel kényeztetem magam, liter tiszta vizet és gyógyteákat iszom. De van még egy "titkos receptem", ami tönkretette a kövérségemet. Anna Kopáďová, a Vrbové gyógynövényese tanácsot adott nekem. Elkezdtem vajat adni a kávémhoz - csak a késem hegyénél és egy teáskanál zsírsavakat tartalmazó kókuszdióolajjal, aminek köszönhetően jól megemészt, és ugyanakkor jól érzem magam. A zsírégetés tehát akár hatszor hatékonyabb. Jelenleg 85 font vagyok, és FIT-nek érzem magam! Hogy újjászületett! Próbáld ki te is! Óvja egészségét! Ne légy olyan hülye, mint régen.
KIHÍVÁS! Változtassa meg az életét és a testét is! Rendeljen újat TESTRESZABOTT MENÜ. Ne halogassa tovább! Rosszul teszed magad. Legyen szebb és egészségesebb.