Az ismert teniszező, Steffi Grafová áll a hölgyek körkörös edzésének hátterében. Csak harminc perc alatt edzheti az egész testét, és bedobja fürdőruhába.
Ha nem akar aggódni a fantasztikusan túlsúlyos fodrászok klasszikus fikciója miatt, vagy nem szeret ugrálni a zsúfolt aerobik teremben, a körkörös edzés lehet a megfelelő választás. Több női klub létezik, de csak Mrs. koncepciójában. Steffi Grafová volt teniszezőnek ujjait keresztezi, fontos, hogy a sport és az egészséges táplálkozás a nők életének természetes része legyen. Nyolc cím tulajdonosa, aki hosszú és sikeres karriert futott be, tudásával hozzájárult egy rakéta sebességgel terjedő ötlet megszületéséhez. Ezt bizonyítja ötszáz klub Németországban, Olaszországban, Ausztriában, Lengyelországban, valamint tavaly óta Pozsonyban és Szencben.
Jana Bielik tulajdonos rendszeresen edz.
Harminc perces edzés
A férfiakat nem engedik ide, ezért a hölgyeknek nem kell szégyenkezniük. Az edzéskoncepció alapja egy harminc perces körkörös edzés, amelyet a nők speciális igényeinek kielégítésére fejlesztettek ki, az izmok összes fő és problémás részének edzésére. A nők negyven másodperces időközönként cserélnek gépet és köztes állomást, és fél óra alatt háromszor sikerül megfordulniuk. "Új hidraulikus gépeken edzenek, újított, komplex, háttámlák nélküli mozgásmodellel, ami arra kényszeríti a testgyakorlókat, hogy azonnal megerősített hasizmokkal vegyék fel a felsőtest kiegyensúlyozott helyzetét, amely automatikusan edzi többek között a törzs álmait. A körkörös edzés másik előnye az izmok alacsonyabb terhelése, mint a klasszikus erősítésnél, az izmokat szimmetrikusan edzik, nem savasodnak meg, és ezzel párhuzamosan az erőnléti edzés kiegészül az állóképesség és koordináció edzésével "- magyarázza a klub tulajdonosa Jana Bielik.
A gyakorlatban úgy tűnik, hogy negyven másodpercig edzed a hasizmaidat, majd a zene ütemére ugrasz egy rugós szőnyegre, majd lépj egy géphez, ahol a combodon dolgozol, majd egyensúlyozol egy szőnyegen, ahol szinte karbantarthatod egyensúly, mindezt edző felügyelete alatt. Van egy kis aerob zene, és vibrálsz, felváltva a többi hölggyel.
Ez ő - egy speciális rúd, amelynek a végét alig lehet rezegni.
Még kezdőknek is
"Azok a hölgyek, akik fegyelmezetten fordulnak hozzánk és megváltoztatták étkezési szokásaikat, látható eredményeket értek el. Az egyik tagunk január óta huszonnégy kilót fogyott. A nők családi légkörben edzenek, mindig motiváltak, és az időbeli korlátozások nélkül könnyen beilleszthetik a képzést a napi programjukba. Az edzés alkalmas minden korosztályú nőknek, valamint azoknak, akik életükben még nem sportoltak, vagy hosszú idő után kezdenek mozogni. Ha szégyellik az alakjukat a klasszikus fitneszcipőkben, elvethetik félénkségüket és önmaguk lehetnek "- mondja Jana Bielik.
A klub iránti érdeklődés esetén a képzés mellett egy speciálisan adaptált vendéglátási koncepciót is kínálnak. Minden tag számára elkészítenek egy egyedi tervet az ajánlott ételekkel és azok napi mennyiségével. Tizennégy hét elteltével a súlycsökkenésnek legfeljebb az aktuális súly tíz százalékának kell lennie. "Megpróbáljuk a hölgyeket hosszú távon és jojó-effektus nélkül lefogyni."
A kezdetektől gyakorlott oktató jelenlétére van szükség.
Körkörös edzés a saját bőrén
A körbe rendezett gépek és alátétek meglehetősen egyszerűek. Gyakorlatokat és mozgásokat is rajtuk. Valójában elég tisztességes munka. Az első kört jól megtettem, de akkor izzadtam, mint a szamár a bőröndben. A gépeket és a párnákat negyven másodperces időközönként forgattuk. Nem tűnik annak, de harminc percig tartó intenzív gyakorlás egyetlen szünet nélkül eltarthat. Bónuszként a mindig jelen lévő edző, aki folyamatosan javított. A legszórakoztatóbbat egy speciális rúddal élveztem, amelynek a végét egyszerűen nem tudtam megfelelően rezegni a közbenső állomásokon, pedig megpróbáltam.
Edzés után nedves voltam, mint egy egér, de elégedett voltam. Ez a koncepció jól átgondolt, de én mégis a klasszikus fitkót részesítem előnyben. De mindazok a hölgyek, akik tenni akarnak magukért, találnak itt egy rokon nők vidám csoportját, akikkel motiválni tudják egymást. Mivel fontos a profi felügyelet mellett történő hatékony mozgás.
A nő negyven másodpercet tölt minden egyes bejegyzésnél, és továbblép a következőre.
- Szeretne az egyik legeredményesebb ember lenni. Próbálja ki a reggeli szertartásokat
- Próbálja ki ezeket a recepteket, ha gluténmentesen szeretne élvezni
- A cukor, az emberiség modern fenyegetése Az elemzés szerint Szlovákiában elfogadható mennyiségben fogyasztjuk
- Cukor a bevásárlókosárban, amely szerint azt választja p
- Az angyalok bizarr módszerei Fogyj, mint ők! JOJ