Nagy Tesztek
TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Lady Gaga
A legtöbb olyan étrenden, amelyet megpróbált, de nem segített a fogyásban, valószínűleg éhségtől és energiahiánytól szenvedett. Az ilyen szenvedéseket hosszú távon nem lehet elviselni, így szinte minden fogyás kísérlet fiaskóval végződött. Ezúttal azonban más lesz.
Dobja a feje mögé a diéta szót, és koncentráljon a menük kifejezésére. Ez nemcsak pozitív kedvre derít, hanem hosszú távon segít racionális táplálkozásának szentelni is magát. Nem fogja zavarni emésztőrendszerét éhséggel vagy értelmetlen túlevéssel vagy különös ételek kombinációival. Kezdje el a diéta királyi elrendezését, és folyamatosan fogyjon.
Energia
Fontos felismerni, hogy testének állandó energiára van szüksége, és ezt csak a jó étrendből kapja meg. A jó étrend nem azt jelenti, hogy nagy mennyiségben kell lennie. Ne feledje, hogy az adagoknak mérsékelteknek kell lenniük, hogy megfeleljenek az energiafelhasználásnak. És ha nem egész nap dolgozik a mezőkön, nem szaladgál négy gyerek körül, vagy a nap nagy részében más kimerítő munkát végez, akkor az energiafogyasztása a legtöbb esetben nem megfelelő ahhoz, hogy ezt megkapja.
Nincs diéta papíron
Ismerje meg, melyek az Ön számára alkalmatlan ételek, és melyeket várunk a tányérján. Nyugodtan kényeztesse magát baromfival, halakkal és tojással, ezek tele vannak fontos fehérjékkel. Ne felejtse el a kis mennyiségű növényi olajat, vajat és alacsony zsírtartalmú sajtokat.
A zöldségek és gyümölcsök klasszikus és bevált segítők nemcsak a fogyáshoz, de különösen az egészséges életmód felé vezető úton. A legjobb, ha sikerül minél több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztania.
A teljes kiőrlésű termékek, még hasonló tálakban, ízletes tészta ebédre (nem vacsorára) is szerepelnek az engedélyezett ételek listáján. Ezenkívül ne kerülje a hüvelyeseket, a sovány és cukrozatlan tejtermékeket.
Mit kell kerülni?
Bármi, ami édes vagy túl édes. Biztosan hallotta, hogy a fehér cukor nem egészséges az emésztésünk számára, de mivel fogyni szeretne, kerülje a más típusú cukrokat, még a mézet és a szirupot is.
A fehér cukor mellett számos olyan élelmiszer létezik, amelyet szintén minimálisra kell csökkenteni. Ide tartozik a kukorica, a fehér rizs, a burgonya és a banán. Soha ne egyen önmagában a gyomrot éhgyomorra, és tartson három órás intervallumot az étkezések között, és naponta legalább háromszor kell ennie, hogy fenntartsa az anyagcserét.
Ha okosan tervezi étrendjét, és mindenekelőtt betartja terveit, akkor nem szenved éhség vagy hőhullámok. És ami a legfontosabb: végre elkezd fogyni.