- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
5 hetes vagyok a szülés után, és lassan el kell kezdenem a fogyást. Én vagyok az a típus, aki hízik a levegőből, így a normális étkezés + szoptatás = a fogyás számomra valóban nem megy. ezért örömmel fogadom minden olyan nő minden tanácsát, akiknek ugyanolyan lassú az anyagcseréje, mivel a szoptatás mellett a szülés utáni súlyával is küzdöttek. 😎
Gyorsan felejtsd el ezt. egyél változatosan és takarékosan, és ami a legfontosabb, ne felejtsd el, hogy erős és ízletes tejhez semmilyen körülmények között sem szabad éhen halnod. Terhesség alatt 18 kg-ot híztam és prenatális mérlegen vagyok. szóval már 4 hónapot töltöttem a szülés után, és most is az vagyok. és kizárólag szoptatással. De azt kell mondanom, hogy a szoptatásunk néha túlzásba megy. Még egyetlen éjszakát sem aludtam, amikor csak háromszor volt fent, szóval olyan, mint egy nagyszerű éjszaka, mert általában 10-szer. Ennyit róla. Annak ellenére, hogy már papanikákat etetünk, az éjszaka számunkra nem változott. de valószínűleg fogaskerekek lesznek. Mindenesetre a rendezés a szülés után, a papaya egészséges és hidd el, a súly akkor is csökken, ha 2 óránként papat vagy.
@katkaseiner lehet, hogy igaz volt rád, de vannak nők, akik nem veszítik el a szoptatást 😉
@ adeli79 egyél normálisan, egyél, amit a tested kér, és ne fogyj. Annyira stresszes voltam az egész szoptatás alatt - semmit sem vesztettem és ezt gyakoroltam. Amikor abbahagytam a szoptatást, 15 kilóval csökkentem és nem is tudom, hogyan. szóval nagyon nem tetszik, a mentális jólét jelenleg fontosabb 🙂
A 3. szülés után járok, tudom, hogy nem fogok lemenni a súlyra. boldog nők, akik fogynak a szoptatás során.
@soldi @ adeli79 Tudom, hogy minden szervezet teljesen másképp reagál, de ismét tudom, hogy amikor befejezem a szoptatást, korlátoznom kell a zihálást, mert kétszer annyit gyarapodok, mint terhesség alatt:
Szó szerint szidtam a kicsi, de tudom, hogy ez nem mindig így van. Tudom, hogy a szoptatás alatt is lehet tornázni, csak fontos, hogy ne legyen izomzata, mert a tej akkor rossz ízű. És a fogyókúra sem sok. Az étrendnek változatosnak kell lennie. Inkább a leggyakoribb és leghosszabb séták. 😉
@ adeli79 Nem ismerem az étkezési szokásait, de nem hiszem, hogy bármit is tönkretehet az étrend módosításával, hacsak nem drasztikus diéta. korlátozza a kenyeret és a fehér kenyeret, ha húst eszel, természetesen sok zöldséget és gyümölcsöt. most azt hiszem, ez nagyon jó idő. nyugodtan csökkentse az adagokat, igyon vizet evés előtt. Ez az éhség álcázott smad valóban igaz. ne egyél este, édes szárított gyümölcsök és dió helyett. és ha nem követi a császárt, akkor azt hiszem, elkezdheti a gyakorlást. ne vigyük túlzásba, de heti 2-3 órában valami zumba, fitko és így teljesen hűvös. És főleg nézd meg, hogy a kicsi reagál-e a szoptatásra, ha bármilyen változást észlelsz benne, hogy megtagadja a tejet vagy valami ilyesmit, akkor abbahagyja a "fogyást" és később kezdi. Csak NINCS drasztikus étrend 😉 ujjaimat keresztbe 🙂