állítólag

Tisztán elméletileg. Búcsúznunk kell egy szalonnás reggelitől, és inkább üdvözölni az avokádó pirítóst? Mi változik? Egy tanulmány szerint a vegetáriánus étrend sokkal gyorsabbá teszi a fogyást.

A washingtoni Nemzetközi Orvosi Bizottságon bemutatott legújabb megfigyelés szerint D.C. A húsfogyasztás korlátozása nemcsak bolygónknak, hanem alakunknak is jó. Ha a fogyásról beszélünk, akkor a vegetáriánus étrend kétszer olyan hatékony, mint az állati étrend - derül ki e vizsgálat eredményeiből. E tanulmány szerint a vegetáriánusok nemcsak könnyebben égnek, hanem gyorsabban csökkentik az izomzsírt és hatékonyabb az anyagcsere. Orvos és a tanulmány szerzője, Dr. Hana Kahleová: "Ez a megállapítás rendkívül fontos, különösen azok számára, akiknek metabolikus szindróma és 2-es típusú cukorbetegségük van."

Lean a vegetáriánus étrendnek köszönhetően?

A tanulmány céljából a kutatók 74, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőt elemeztek. Egyes önkéntesek tisztán vegetáriánus étrendet kaptak - ez a második tipikus antidiabetikus étrend az Európai Diabéteszkutató Szövetség hivatalos ajánlásai szerint.

Emlékezzünk vissza, hogy a vegetáriánus étrend gyakorlatilag vegán volt, mert gyümölcsökből, zöldségekből, magvakból, diófélékből, gabonafélékből és hüvelyesekből állt. Az állati termékek csak alacsony zsírtartalmú joghurtokat és alacsony zsírtartalmú tejet tartalmaztak.

Annak érdekében, hogy a fogyás valóban megmutatkozhasson, minden résztvevő 500 kalóriát kapott naponta kevesebbet, mint máskor. Érdekes eredmény figyelhető meg hat hónap alatt. A vegetáriánus csoport minden résztvevőjének súlya átlagosan 6,2 kg-kal csökkent, míg a cukorbetegek étkezése átlagosan csak 3,2 kg volt.

Hús oldalra

Dr. Kahle elmondta: „Vegetáriánusoknál az izomzsír gyorsabban bomlott le, és általános anyagcseréjük felgyorsult. Ezért azt javaslom: Ha sovány és egészséges akar maradni, akkor adja fel a húst ... "