16.6. 2011 8:00 A megfelelő zöldségeket és gyümölcsöket keresi, amelyek megtisztítják a testét? Bőrallergiában, gyomorfájásban szenved? Nem tudja a megfelelő összetevőket, és melyik étel a legszükségesebb vitamin az Ön számára? Megkönnyítjük az egészséghez és a szépséghez vezető utat. Csak kövesse a táplálkozási ábécét.
T - túró
Fehéres és tökéletesen ízletes. A túró rendkívül egészséges és tartós tejtermék. Kicsit olyan, mint a tejszín, de feszesebb. A tejfehérje kazein koagulációjával jön létre.
Alacsony energiaértékű, ami nagyszerű segítőt jelent a diétákban. Egy adag túró, amely 150 g, csak 160 kcal-t tartalmaz. Ez az öröm oka! A túró könnyen emészthető, bár hasznos fehérjéket tartalmaz, amelyek néha nehezek a gyomorra. Sok vitamint, riboflavint, folsavat adnak hozzájuk. Az ásványi anyagok közül főleg kálium, kalcium, réz, cink, magnézium. Ezen kívül nagy mennyiségben tartalmaz omega 3 és 6 telítetlen zsírsavakat.
Dobókocka
A túró magas kalciumtartalma miatt kiválóan alkalmas az oszteoporózis megelőzésére. Hatalmas mennyiségű kalciummal látja el a testet, segíti csontjainkat, még a görbe ellenére is. Csökkenti a vér koleszterinszintjét és védi a szívünket.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást