ágyban

13.10. 2019 13:00 Sportos test és elégetett kalóriák? A legújabb kutatások szerint már nem csak a futópadon kell időt tölteni. Inkább próbáljon ki egy élvezetesebb tevékenységet.

A Nyilvános Tudományos Könyvtárban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a szeretkezés is fontos gyakorlatnak tekinthető. Ezzel a fizikai aktivitással 30 perc alatt annyi kalóriát égethet el, amennyit csak tud.
De minden rajtad múlik. A tanulmány kimondja, hogy átlagosan egy perc aktív szeretkezés során a nők 3, a férfiak 4 kalóriát égetnek el.

A kutatók szerint a szex 10 és 57 perc között tart. Ez azt jelenti, hogy a nők 30 és 171 kcal között, a férfiak pedig 40 és 228 kcal között égnének el. Ehhez képest egy nő futópadon töltött fél óra alatt 213 kcal-t, egy férfi pedig 276 kcal-t költ el. A zsírégetéshez 120-nál magasabb pulzusszámot kell elérnie.

Tudtad, hogy…
… Segít-e a szex izomépítésben, különösen, ha bizonyos pozíciókban végzi? Tehát, ha fejlett testet szeretne, koncentráljon olyan fizikai helyzetet igénylő pozíciókra, amelyek megerőltetik az izmokat. A lábak és a fenék izmai megerősítik a helyzetet, amikor a nő fent van, de a testtartás neme is nagy erősítést jelent.
A rendszeres szexuális tevékenység növeli az immunitást, átengedi a depressziót és meghosszabbítja az életet. Hosszú távú orvosi megfigyelések azt mutatják, hogy a szerelemben, tehát az intim életben boldog emberek ritkán szenvednek fejfájástól, keringési rendellenességektől, megfázástól és stressztől.

Tudod, mit eszel?
+ Ha rossz állapotban van és gyorsan lélegzik, meg kell változtatnia étkezési szokásait. A szója javítja a szexuális állapotot is. Segít enyhíteni a menopauza tüneteit, jótékony hatással van a prosztatára, de más fontos férfi szervekre is.
+ Ha chilit és gyömbért eszel, kellemesebb szexet élvezhetsz. Ezek az ételek stimulálják az idegvégződéseket.
+ Az ön edzettségének kordában tartása érdekében előnyben kell részesíteni azokat az ételeket, amelyek zsír- és cukorszegényebbek. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, magas rosttartalmú ételeket és igyál alacsony kalóriatartalmú üdítőket.

Ha aktívan részt vesz a szexben, akkor olyan terhet ad a testének, amely összehasonlítható a lépcsőn a második emeletre való felmászással.

Szerző: Marcela Martinková
Fotó: Shutterstock.com

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást