Tanácsot adok Martina Dvořákovának, táplálkozási tanácsadónak
A fogyás összetett folyamat
A fogyás az egyik leggyakoribb kötelezettségvállalás, de csak egy kis százalék marad fenn néhány napnál vagy hétnél tovább. Mit kell tenni a siker érdekében?
A fogyás szellemileg is kihívást jelentő időszak, ezért nem érdemes kísérletezni a testével. Először is fontos, hogy a kezdetektől fogva reális és elérhető célokat tűzzenek ki. Amit néhány hónap vagy év alatt ránk csomagoltak, azt nem lehet napról napra elveszíteni. Legyen célja, de legyen terve is annak elérésére. Ne fantáziáljon, ne becsülje túl önmagát és képességeit. Tegye fokozatosan, lépésről lépésre az elérni kívánt célokat. Például kezdje az első 5 kg céljával. Amint ezt elérte, további 5 kg-mal mozgatja a célpontot. Ha sikerül teljesíteni őket, az boldoggá tesz és további kihívásokra ösztönzi. Amikor az elején azt mondod, hogy lefogy 30 kg, az út túl hosszú és gyakran irreális lesz. Aztán eljön a pillanat, amikor feladja a célját.
További tanácsokat talál a jelenlegi CSALÁDI EGÉSZSÉGBEN
- Fogyás Ha fogyni szeretne, vigyázzon az ÉDES KALÓRÁKRA AZ ITALOKBÓL
- Súlycsökkenés Ha fogyni akar, ne töltse fel magát FOGYASZTÁS TABLETTÁVAL
- Fogyás Mikor és hogyan kell edzeni, ha fogyni akar
- Fogyni szeretnék, és ezúttal egészségesnek és jo-jo hatás nélkül - Fórum
- Szeretne könnyebben lefogyni Használjon fényképeket, linkeket vagy programrögzítőt - Egészséges élet - Nő