erősíti

Kapcsolódó témák

Csak annyit kell tennie, hogy lefogyjon néhány fontból, az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban leadja-e a fontját. Az elméd több munkát végez a tested érdekében, mint a testedzés.

Először mutassuk meg egy ötlet erejét. Néhány évvel ezelőtt egy olasz kutatócsoport kutatta a morfin hatását a súlyos szívműtéten átesett betegekre, akiknek enyhíteniük kellett fájdalmaikat. A betegek egyik csoportját orvos injektálta morfiummal, a másik csoport ugyanolyan adagot kapott a gyógyszerből egy előre programozott pumpával. Kimutatták, hogy míg az első csoportban a morfin jelentősen elnyomta a fájdalmat, a második csoportban a morfin hatása kisebb volt, amely nem tudta, hogy ők kapják a gyógyszert.

A kutatócsoport hasonló kísérletet végzett más diagnózisokkal - magas vérnyomás, Parkinson-kór, szorongás. És ugyanez lett. Azoknál a betegeknél, akik tudták, milyen problémára szednek gyógyszert és hogyan szedik, a kezelés lényegesen jobb hatást fejtett ki, mint az a csoport, akinek fogalma sem volt arról, milyen tablettákat szed. A második csoport egy része még a tablettákat sem vette be. Tehát elménk ereje óriási.

Tudom, hogy szegény vagyok, olyan szegény!

Valami hasonló vonatkozik a testmozgás hatásaira. Ha úgy gondolja, hogy az elvégzett mozgás miatt fog fogyni, az sokkal gyorsabban fog bekövetkezni, mint amikor fizikailag megterhelő tevékenységet végez, de nem számít a fogyásra. Alia Crumová pszichológus vezetésével amerikai szakértők a szállodalányok nagy csoportjára összpontosítottak. Munkájuk megterhelő az egész test izmaira, és sok kalóriát égetnek el.

Megállapították, hogy egyharmaduk egyáltalán nem gyakorolt. Ezek a nők megmértették vérnyomásukat, testzsírjukat és megmérték őket. Aztán felük közzétett egy videót, amelyben elmagyarázta, hogy a 30 perc enyhe fizikai aktivitás hogyan befolyásolta az emberi egészséget. Egy hónap múlva kiderült, hogy semmi sem változott azon a csoportnál, amelyik nem látta a videót. A videót látó csoport súlya alacsonyabb volt, alacsonyabb volt a vérnyomása és kevesebb volt a testzsírja!

Az elme kielégíti a testet

És egy harmadik kísérlet, amely ezt bizonyítja még az elfogyasztott kalóriák sem mindig ugyanazon hatással vannak az alakunkra. A szakértők egy önkéntes csoportnak adtak egy "milhshake-et", amelyről tudták, hogy 0% zsírt, cukrot és 140 kalóriát tartalmaz. Megmérték vérükben a ghrelin hormon szintjét, amely kissé csökkent. Ez egy "éhséghormon", amely kiválasztódik, és az agynak azt az információt adja, hogy a testet meg kell enni.

Egy hét múlva ismét "turmixot" adtak az önkénteseknek, ezúttal 30 g kullancsot, 56 g cukrot és összesen 620 kalóriát tartalmazva. A vérükben a ghrelin sokkal gyorsabban és körülbelül háromszor többet esett, mint az első kísérletnél. Logikailag sokkal gazdagabb ételt fogyasztottak, és nem kellett jelezni az agynak, hogy enniük kell. A fórum azonban az volt, hogy a két "sejk" összetétele csak pontosan megegyezett a válaszadók által kapott információk változtak. A fej ismét jelentősen befolyásolta a fizikai eseményeket!

Mi a tanulság?

Ha a testmozgástól vagy az egészséges étkezéstől bizonyos hatásokat vársz, azok nagyobb erővel fognak jelentkezni, mintha csak meggondolatlanul vagy korlátoznád magad az evésben. Természetesen minden gyakorlat jó, akárcsak az egészséges táplálkozás, de gondolataink ereje megsokszorozhatja hatásukat.