27.2. 2011 Melyik étrend koncepció megfelelő az Ön számára? Melyik garantálja a sikert? A helyes válasz: fogyni típus szerint.

fogyni

Archívum

Népszerű az internetről

Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget

A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!

Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell

Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.

Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!

kapcsolódó cikkek

Egészséges fogyás: A túl sok lisztes étel károsítja a vonalat

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Tőled függ

Először meg kell találnia, hogy milyen típusú étrend van. Töltse le a tesztünket, és biztosan kitalálja. Válaszoljon a következő kérdésekre, és karikázza be válaszait. Az eredmény megmutatja, hogy melyik étrendtípusba kell bekapcsolódnia, és mi a legjobb a fogyás során.

1. Miért nem sikerült az utolsó diéta?

A) Mert két nap után eltörtem. Az egész túl bonyolult és igényes volt.

B) Napközben szigorúan betartottam az étrend-tervemet, de este már nem tudtam ellenállni az édességeknek.

C) Tűrtem, bár minden ízléstelennek tűnt számomra. 4 hét után azonban 3 kiló volt vissza.

2. Mi a hozzáállása a sporthoz?

A) A sport fontos, de ritkán csinálom, mert kevés időm van.

B) A sport mindenképpen előnyös lenne számomra, de alig tudom eldönteni, hogy csinálom-e.

C) Ennyi fitnesz hülyeséget elég túlzónak tartok.

3. Általában reggel kapok.

A) . egy nagy csésze kávé és különben semmi.

C) . finom reggeli, erre mindig találok időt.

B) . egy-két csokoládé kifli a közeli pékségből.

4. Milyen értéket tulajdonít a táplálkozásnak az életében?

C) Főzök és többet eszem ízlés szerint, és szeretek új recepteket kipróbálni.

A) Meglehetősen pragmatikusan látom. Az ételnek jó ízűnek kell lennie, de körülötte minden nem tarthat sokáig.

B) Mottóm: A jó étel egyensúlyban tartja a testet és a lelket.

5. Nemrégiben valakinek születésnapja volt az irodában. Az ünnep gazdag menüt tartalmazott.

A) Ittam egy csésze kávét, aztán mennem kellett.

C) Kóstoltam egy-egy darabot minden süteményből.

B) Ha süteményekről van szó, nem tudok uralkodni magán. Két darab csokoládétortát is be tudtam csomagolni otthon.

6. Amikor nem érzem jól magam.

C) . Elmegyek egy jó étterembe, és gazdag menüt rendelek.

B) ... Futok a cukrászdába, és veszek néhány ízletes csokoládé különlegességet.

A) Kinyitok egy üveg bort, és megnézem a kedvenc sorozatomat.

7. Mi a legfontosabb számodra a diéta során?

A) A lehető leggyorsabb eredményt kell hoznia a legkevesebb erőfeszítéssel.

C) Finomított recepteket kell kínálnia, amelyek kielégítik az ínyenc igényeimet is.

A) Mindenekelőtt táplálnia és kielégítenie kell, mert ha éhes lennék, nem tartanám meg.

8. Mi a legnagyobb gyengeséged?

C) Folyamatosan próbálom a kiadós ínyenc finomságok új receptjeit.

B) Az a tény, hogy kényelmesen ülök a kanapén, és sok kalóriát kapok praliné, fagylalt vagy chips formájában.

A) Egész hétvégén ettem a szállítási szolgáltatásból származó ételeket.

Mit vársz egy jó ebédtől?

C) Inkább elmegyek néhány lépéssel tovább a legközelebbi pizzériába, mint büfézni.

A) Nem lehet fáradt az ebédtől.

B) Mindenekelőtt valami melegnek kell lennie. A saláta nekem határozottan nem elég.

A legtöbb válasz C: Kellemes típus

Te problémád: Csak szeretsz enni. Élvezi a főzést, és túl gyakran kényezteti magát és szeretteit finom ételekkel - ugyanakkor nem spórol meg vajat vagy tejszínt. Világos, hogy Önnek és családjának tetszik, de annál egyértelműbb, hogy ha hosszú ideig így eszik, akkor súlyproblémákhoz vezet.

Megoldás: Próbálja ki a külön diéta elvét, amely enyhíti a testet anélkül, hogy fel kellene adnia az élvezetet. Lényegében a külön diéta nem diéta, hanem egy bizonyos étkezési stílus. Meg fogja találni, hogy sokkal könnyebb, mint gondolta.

Típus: Ügyeljen arra, hogy több mozgása legyen. Aki fizikai aktivitással néhány száz extra kalóriát éget el, felszabadul egy hely a kulináris élmények számára.

A legtöbb válasz A: Stressz típus

Te problémád: Folyamatosan stresszel jár, ezért kevés ideje van, és krónikusan túlterhelt. Hiába van lehetősége és békéje főzni a hétvégén, nincs türelme. Ezért étkezési tervét félkész termékek és gyorséttermek biztosítják.

Megoldás: A legjobb fogyás koncepció az Ön számára: hollywoodi étrend friss salátákkal, magas vitaminokkal és értékes fehérjékkel hal, steak és baromfi formájában. Egyszerű és gyors előkészítéssel ez a diéta ideális módon támogatja életviteli szokásait. Mert nem lehet túl bonyolult vagy unalmas az Ön számára.

Típus: Komolyabban vegye az evés témáját, és tervezzen több időt az étkezésre. Például menjen szombat reggel a piacra, és vegyen készleten gyümölcsöt és zöldséget a következő hétre.

A legtöbb válasz B: Húsevő típus

Te problémád: Akkor eszel, amikor nem érzi jól magát, és magas kalóriatartalmú ételekkel oldja meg a problémákat. Lehet, hogy gyakoribbak a munkahelyi kényelmetlenségek, vagy ez nem működik olyan jól a kapcsolatodban. Mindkettő elégedetlenséghez és kapzsisághoz vezet. Az étel könnyen helyettesítő elégedettséggé válhat. Ez különösen igaz az édességekre.

Megoldás: A tészta diéták ideálisak az Ön számára, mert a bennük található szénhidrátok sokáig telítenek és elégedettség érzetet nyújtanak Önnek. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a nők nehezebben tudnak megbirkózni az ún alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ezenkívül a tésztaételek nagyon változatosak és különösen könnyen elkészíthetők.

Típus: Próbálja meg kihúzni a gyökerekkel kapcsolatos problémát is. Ha konfliktushelyzetbe kerül, ne próbálja enyhíteni étellel, hanem oldja meg beszélgetéssel vagy más, nem kalóriatartalmú módon. Ne vigyen csokoládét vagy chipset tévéműsorok nézéséhez.