A szakértők régóta keresik a választ arra a kérdésre, hogy a nő melyik testrésze a legvonzóbb. A több éves kutatás és kísérletezés elképesztő eredményt hozott: nem a centiméterek, nem a mellkas vagy a lábak a fontosak, hanem a nő sziluettje - ez az arány a csípője és a dereka között. Minél hangsúlyosabb az útlevél, annál vonzóbb a nő a férfiak szemében. Azonban és minden kutatás nélkül a nők ezt intuitív módon érezték, egyáltalán nem a 19. századi megfeszített fűzőkben, és a 20 m-esekben - tömegesen vásároltak karikákat és sportkorongokat fogyás céljából. Egyébként az utóbbiakat méltánytalanul elfelejtették, mert egy ilyen sportlövedék hatékonyan hat az övre.
Segít a fogyásban?
A múlt század végén egy fogyókorong gyakorlatilag minden házban megtalálható volt - akkor "Grace" -nek vagy "Health Disc" -nek hívták. Természetesen ez a szimulátor nagyon egyszerű és profi sportolók számára alig alkalmas, de egyszerű laikusok és fiatal anyák számára ez a lehetőség könnyű.
A lemez súlyának csökkentése gyors és hatékony lehet, ha rendszeresen, anélkül, hogy hiányozna az osztályokból, és nem engedi meg magát. Mint minden szívterhelés, a korongosztályok is nehéz eredményt nyújtanak, és nemcsak a hasban, hanem más problémás területeken is fogyni fog. Ez a hatás a sok kalória és az anyagcsere javulásának köszönhető.
Időmegtakarítás érdekében a legjobb, ha a korongot kombinálja a korongon, vagy a testedzéssel vagy a megfelelő táplálkozással kapcsolatos edzéssel. Természetesen mindhárom komponens kombinálásával érheti el a leggyorsabb hatást.
Padlólemez fogyáshoz: ellenjavallatok
Mint minden sporteszköznek, ennek az egyszerű szimulátornak is megvannak a maga ellenjavallatai. Ilyen esetekben a fogyókúrához nem ajánlott egy forgótárcsa használata:
- ha nemrégiben sérült meg bármelyik lábízülete;
- ha bármilyen problémájú bármilyen problémája van a vestibularis rendszerben (mind gyógyszerek, mind mások miatt);
- ha terhes vagy kevesebb mint hat hete született;
- szakmailag részt vesz az erőnlétben, és a pulzusa 5-10 perc edzés után sem növekszik 110-120 ütés/perc fölött.
Minden más esetben ennek a szimulátornak a használata teljesen indokolt és biztonságos.
Hogyan lehet lemezt használni a fogyáshoz?
A padlólemez használata előtt váltson testgyakorlásra, tanuljon - álljon rá két lábbal, hajlítsa meg térdeit kissé és erősen húzza meg a gyomrot, próbáljon megcsavarodni. Ha kényelmetlenül érzi magát, mutassa a zokni orrát a csípőjére, és próbálkozzon újra. A hátnak simának kell lennie, eltérés nélkül. Fontos, hogy ne vigyük át a súlyt lábról a lábra, mivel ez felesleges nyomást gyakorol a csípőízületekre.
Ha sikerül megpördülnie, vegye figyelembe, hogy már elsajátította a fő fogyókúrás lemezt! Számos képzési lehetőség van:
-
- Közvetlen edzés. Ebben az esetben mindent ugyanúgy kell tennie, mint a mi "tesztünkben", és lassan felmelegedni, hogy felmelegedjen 3-5 percig. Ezután kezdje el gyorsan dolgozni 20-30 percig. Ne felejtse el megváltoztatni a mozgás irányát, hogy a feje ne szédüljön. Ne feledd
Intenzív testmozgás, és akkor is, ha nem izzad - nincs eredmény. Az intenzív szakasz után térjen vissza a lassú mozdulatokhoz, és egy ilyen kétperces "húzás" után mehet a padlóra, és újra felépülhet.
Bármely edzés végén kiegészítésként 10 percig elforgathatja a karikát az eredmény elérése érdekében.