Ami híres hírességek életmódját illeti, teljesen helyénvaló, ha nemcsak az ünnepek inspirálódnak, ahogyan azt a múlt héten tettük, hanem a diéták is. Végül is ez a két kérdés szorosan összefügg. Mindkettőt (vagy legalábbis eredményeiket) főleg a nyári időszakhoz társítjuk, és mindkettő esetében igaz, hogy ha elég jók a bolygó leghíresebb nevei számára, akkor miért ne lennének a nőstény többi részének népesség?

rihanna

Rihanna tökéletes alakot mutat, bárhol is jelenik meg.

A fitnesz és az egészséges táplálkozás világában a barbadosi énekesnő régóta az egyik legnézettebb híresség. Rihanna. Nem kell sokáig keresni az okot: vad életmódja, amelyet gyakran bemutat az Instagramján, szöges ellentétben áll az alakművelés terén alkalmazott vasfegyelmével, amelyet Riri demonstrál. Ami a karosszéria dobozát illeti, mindig remekül mutat. Tehát nem nagy meglepetés, hogy több ezer nőt (és nem csak a tini rajongóit) érdekel Rihanna hogyan.?!

Viola, várható kinyilatkoztatás: az énekes szigorúan gyakorolja az ún. 5 faktoros étrend, amelynek szerzője Harley Pasternak, ismert táplálkozási szakember és jelenleg Rihanna személyes tanácsadója. Alapelve, hogy fogyaszt étel, öt táborra osztva, a benne lévő tápanyagok tartalma szerint: szénhidrátok, fehérjék, rostok, zsírok és cukormentes ital. Ezen felül - a hét egy napján az ún. Csalás napja olyan étrenden van, amelynek célja, hogy bármit is fogyasszon, függetlenül a táplálkozási táblázattól. Ez megérdemelt és egyébként "tiltott" örömet okoz a testnek.

Ez nem mindig séta a rózsakertben. Az énekesnő gyűlöli a zöldségféléket, de időről időre nem kerüli el annak érdekében, hogy fenntartsa az étlap változatosságát és egyensúlyát, amelyet személyes asszisztense készít. Ellenkezőleg, a szénhidrátok kábítószerként hatnak a szervezetében. Ha teste nem kapja meg őket, akkor azonnali elvonási tünetek kimerültség és fáradtság formájában jelentkeznek.

"A szénhidrát az ellenségem, de ha 3 napig nem eszem, gyengülni kezdek. Ha az lenne, edzőm szerint 3 óránként kis adagokat kellene ennem, de vannak olyan napok, amikor naponta csak egyszer-kétszer eszem "- mondta Rihanna az Healthy Celeb magazinnak.

És hogy néz ki a napi étrendje? Itt egy példa.

  • Reggeli: tojásfehérje, ananász, meleg víz és citrom
  • Ebéd: hal, főtt burgonya, snack
  • Olovrant: alacsony cukortartalmú rúd, sós sütemény, szőlő, válogatott diófélék
  • Vacsora: hal, gomba omlett, zöld saláta