táplálkozási

A táplálkozás és a terhesség erős téma, amellyel foglalkozni akarunk. "A megfelelő táplálkozás hangsúlyozása most már nemcsak a kismamák, hanem a nagyközönség érdeklődésében is előtérbe kerül. A megfelelő és megfelelő táplálkozás az egyik olyan tényező, amely jelentősen befolyásolhatja a terhesség lefolyását és az újszülött egészségét.

Helytelen étkezés terhesség alatt

Noha a terhesség alatti alultápláltság által a magzatra gyakorolt ​​negatív hatások a szülés előtt vagy alatt is megnyilvánulhatnak, néha e mellékhatások következményei csak felnőttkorban jelentkezhetnek. A terhes nők táplálkozásában bekövetkező változások elsősorban a tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek anyagcseréjét érintik. A magzat kalóriaigénye lényegesen alacsonyabb, mint egy felnőttnél, napi 300 kcal. A terhes nő átlagos energiafogyasztásának napi 2400 kcal körül kell lennie. "

Nézzük a számokat

"A cink jelentősen befolyásolja a növekedést, a sebgyógyulást és megakadályozza az émelygést. Támogatja az agy és a magzati immunrendszer fejlődését. Az anya vérében a cink mennyisége terhesség alatt körülbelül 30% -kal csökken. Azoknál a nőknél, akik terhesség előtt hormonális fogamzásgátlást alkalmaztak, ez az összeg még alacsonyabb. A cinkhiány csökkent immunitást és gyenge ellenállást eredményezhet a fertőzésekkel szemben. Az ajánlott napi bevitel terhesség alatt körülbelül 10 mg. Forrásai tökmag, tenger gyümölcsei, hering, búzacsíra, korpa, hüvelyesek, hagymatojás. Terhesség alatt orvosával egyeztetve cink-kiegészítőket is szedhet. "

Minden jövőbeli anyának rendszeresen konzultálnia kell orvosával.

Cinkként kiegészítjük a testet?

Annak érdekében, hogy a cinket hatékonyan vegyék fel a kezelésre, inkább a táplálék-kiegészítőket részesítse előnyben azoknál a gyógyszereknél, amelyek garantált cinkkoncentrációt tartalmaznak, és így hatékonyabb választást jelentenek a szervezet hiányával kapcsolatos problémák esetén. A cinktartalom mellett azonban nagyon fontos egy hordozó is, amely a testet a lehető legnagyobb mértékben felszívja a cinkben. Nagyon jó választás az orotsav, amely természetes eredetű és hatékonyan növeli a cink felszívódását az emésztőrendszerből, ezáltal fokozva a szervezetre gyakorolt ​​hatását.