alatt

11.12. 2020 15:27 Hogyan, mit és mennyit kell enni, hogy egészségesen és jól érezzük magunkat az ünnepek alatt? TANÁCSADÁSOK Miloš BUBÁN gasztroenterológus.

Majonézes saláta, sült hal, darabok, káposzta füstölt hússal és kolbásszal, hentes specialitások, cukrászda, süteményekben és desszertekben található krémek ... A karácsonyi ünnepek problémája nemcsak cukor lehet, hanem főleg zsír, ami gyakorlatilag minden.

Ez az összegtől függ
A legtöbben beletörődnek az ünnepekbe. A karácsonyi menü az egészséges testet is segítheti, de ha valakinek csökkentenie kell a zsírtartalmat egy bizonyos egészségügyi probléma miatt, az szó szerint katasztrófa. "Minden ünnep és családi ünnep az emésztőrendszerre leselkedik. Nemcsak az étrendben lévő zsírok és cukrok esetében, amelyeket végül különféle főzési módszerekkel és helyettesítőkkel lehet sikeresen csökkenteni. Ez attól függ az elfogyasztott ételek mennyiségétől is. Sokkal rosszabb azoknál a betegeknél, akiknek diétájára van szükségük, de ezekben a napokban még az egészséges embereknek is problémái vannak. " mondja Dr. Miloš Bubán.

Legjobb = legrosszabb?
Nem is kell túlzásba vinni azzal a mennyiséggel, hogy három nap alatt többször több zsírt fogyasszon, mint normál étrend mellett. Ez részben annak köszönhető, hogy a hagyományos karácsonyi ételeket itt készítik. Hogyan élvezhetem őket úgy, hogy annak ne legyen következménye "A népszerű majonézes krumplisaláta és a sült ételek valószínűleg a leggyakoribb problémák okozói. És olyan süteményeket is, amelyeket gyakran még forrón és különösen gyorsan eszel. És természetesen az alkohol. Hasonló az all-inclusive nyaraláshoz. Miután fizetett érte, élvezzük a legvégéig, de ez nem helyes. A hal sütés nélkül elkészíthető, és majonéz helyett tanácsos zsírmentes joghurtot adni. Csak megszokás kérdése, még egy ilyen saláta is ízletes és különösen egészségesebb " tanácsot ad egy gasztro-terológusnak.