kell

Fogyás esetén étrend-kiegészítőket is be kell vonni, szigorúan követve az ajánlásokat. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a korpa különbözik, használatának szabályai attól függenek, hogy melyik típust választják. A gyógyszertárakban három fajtát talál - por, granulált és kenyér (tányér) formájában.

Melyik korpa a fogyás jobb?

A táplálkozási szakemberek nem értenek egyet a kérdés vitájával. Mindegyik típusnak megvannak az előnyei, ezért nehéz meghatározni, hogy melyik korpa a leghasznosabb a fogyáshoz. Az analógok egyikének kiválasztásakor ügyeljen az alábbi tényezőkre, és akkor optimális maradhat. A szakértők azt javasolják, hogy vegyék figyelembe:

  1. Az illető főzésre fogja használni. Ha a válasz erre a kérdésre igen, akkor érdemes analóg port vásárolni.
  2. Ha a kenyér cseréjét tervezik, akkor ebben az esetben körültekintő lesz a lemezek vásárlása.
  3. Fogalmazás. Lenben, búzában, rozsban és zabban találhatók.

Hogyan kell korpát fogyni?

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy tanulmányozza a csomagolási utasításokat, a termék tartalmazhat egyéb összetevőket, és akkor nem kell normálisan használni. A korpa bevitele semmilyen módon nem függ a vásárlás típusától, általános ajánlások vannak a tanfolyam időtartamára és a napi tanfolyamra vonatkozóan. Orientáltnak kell lenned, ha nem fogyás és jó érzés helyett akarsz egészségügyi problémákat kapni.

Hogyan kell használni a korpát a fogyáshoz:

  1. Korlátozza napi adagját 2 evőkanálra. por, 1 marék granulátum vagy 100 gramm kenyér, különben a hasmenés kialakulását idézi elő.
  2. 2-3 hónapon belül meg lehet fogyasztani, akkor javasoljuk, hogy tartson heti szünetet.
  3. A diéta során nem szerepelhet gyomor- és bélfekély, gyomorhurut és hasmenés, egészségi állapota romolhat. A gyógyszer szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, ha a felsorolt ​​állapotok bármelyike ​​felsorolt.

Hogyan kell a zabkorpát fogyni?

Nem számít, melyik típust választják, ezeket kell fogyasztani, mindig elegendő vízzel. Zabkorpa fogyáshoz ajánlott savanyú tejtermékkel, zöld teával vagy zöldséglével keverni, jobb, ha frissen préselik. Ha főzni kívánja a terméket, adjon hozzá gabonafélékhez, túróhoz, vagy használjon hús, hal vagy más típusú üst lisztjének és zsemlemorzsájának helyettesítésére.

Ha port vagy granulált korpát fogyaszt erjesztett karcsúsító tejjel, vagy összekevered kefirrel, kiegészíthetjük friss bogyókkal (1/2 marék) vagy mézzel. Kissé javítja az ízét és segít a test telítésében vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A kenyér könnyen kenhető túróval, kiegészítve friss uborkával és zöldséggel, kap egyfajta szendvicset, amely kiváló hasznos snack lesz.

Hogyan kell enni rozskorpát fogyáshoz?

Igyon nagy mennyiségű vizet a termékből, legalább egy tétel alapján. 1 teáskanálért. A rozskorpa-étrendet ajánlatos tejtermékekkel keverni, de ez nem változtatja meg a folyadék használatára vonatkozó szabályokat. Ez azt jelenti, hogy összekever 1 teáskanálnyit. A pohár kefirt vagy savanyú tejet tartalmazó étrend-kiegészítőt egy csésze zöld teával vagy tiszta vízzel le kell öblíteni. A kenyeret italok is egészítik ki, forró vagy hideg, de lehetőleg ne gyümölcslevek.

Hogyan lehet búzakorpát fogyni?

A használat során gyakorlatilag ugyanazokat a szabályokat kell betartani, mint a fentiekben. Ez azt jelenti, hogy a fogyáshoz szükséges búzakorpát egy pohár vízzel leöblítik, erjesztett tejtermékekkel keverve. A napidíj nem haladja meg a 2 evőkanál, 2 evőkanál. vagy 100 gramm kenyér. A fogyáshoz szükséges lenkorpát gabonafélékhez és apró darabokhoz ajánlják, savanyú tejitalokkal senki sem fogyaszthatja, sajátos ízű.

Receptek kenyérvágással

Csészék és rácsok előkészítésekor porított csöveket kell vásárolnia. Korpás étrendben rostokban gazdag ételek, így ha rendszeresen étkezik, csökkentheti az étrendben lévő gyümölcsök és zöldségek mennyiségét. 2. Vegyünk egy egyszerű és egyértelmű receptet, hogy megtanuljuk, hogy még azoknak sem, akik nem tudnak főzni, nincs szükségük drága alapanyagok megvásárlására.

Zabkása korpával

  • gabonafélék (zabpehely, búzadara, hajdina);
  • Víz;
  • só és cukor;
  • 1 teáskanál korpa

  1. Tegye a csomót forró vízbe, tegye a serpenyőt a tűzre, és adjon hozzá cukrot és sót.
  2. A főzési idő felénél adja hozzá az élelmiszer-adalékanyagokat, és készítse elő őket a teljes elkészítéshez.
Nyers gombóc korpával

  • 200 g túró;
  • 1 tojás;
  • cukor és só;
  • liszt 2-3 ek, (a túró nedvességétől függően);
  • 1 teáskanál korpa

  1. Keverje össze az összes összetevőt, hogy homogén állagú legyen.
  2. Alakítsa meg a karajokat, és tegye olajozott, fűtött serpenyőre.
  3. Süssük mindkét oldalán körülbelül 20 percig, a sajttorta vastagságától és a főzési kapacitástól függően.

Hogyan használjuk a korpát fogyáshoz levesek vagy levesek előállításánál:

  1. Adja hozzá a terméket az elkészített ételhez, legfeljebb 2 evőkanálnyi mennyiségben. 2 liter folyadék vagy 1 evőkanál alapján. 500 gramm főétel.
  2. Mindent alaposan keverjen össze, hogy csomókban ne vesszen el.

Kefir korpával a fogyáshoz

Éjszaka ajánlott inni, ami elősegíti az emésztési folyamat létrehozását. A búzakorpa általában 1 evőkanál keveri a joghurtot. 200 ml kiválasztott folyadék esetében ugyanazokat a szabályokat kell betartani más típusú por-adalékanyagok használatakor is. Ésszerű lenne fermentált változatot választani, amelynek zsírtartalma legfeljebb 5% lehet. Mielőtt bármilyen korpát elfogyasztana savanyú tejjel, semmi sem ajánlott. Egy csésze ebből a keverékből külön tálnak tekinthető.

Zabpehely korpával fogyáshoz

Ez az étkezés teljes reggeli, ajánlott gyermekeknek és felnőtteknek. A fogyáshoz szükséges korpás zabkása nem tartalmazhat cukrot, ezért adjon hozzá mézet. Kívánt esetben dióféléket és gyümölcsöket egy tálba vághat, legfeljebb ½ órát. A portiát az ember súlya alapján számítják ki, általában nem haladja meg a 200 grammot, a kávéfogyasztás nem ajánlott étel és tea, lehetőleg zöld - ez sokkal hasznosabb.

Amikor korpát használ az egészségének ellenőrzésére, egyesek székletürítési problémákra panaszkodnak beadásukkor. Ha hasmenése vagy székrekedése van, akkor hagyja abba Természetesen, ha a széklet 5-7 napon belül nem normalizálódik, forduljon orvoshoz, és semmilyen körülmények között ne halassza el a látogatást az esetleges kiszáradás vagy mérgezés elkerülése érdekében. Óvatosan és körültekintően segít megtalálni a harmóniát, és nem károsíthatja az egészséget.