@sailes tehát ebédeljen reggelire ebédre és vacsorára, de felosztva egy harmadikra és este legkésőbb este?
@ majuszka87 a következőképpen: az ételmennyiség, amit most egyszerre elfogyasztana, ossza fel három részre, nem mindegy, hogy ebéd, vacsora vagy más, 3 szelet kenyérre, 15dkg sonkára és 2 darabra van szüksége 3-ra és ez a mennyiség, vagyis itt megeszi egyharmadát reggel, a második harmadát ebédre és a harmadik harmadát vacsorára, közben nem eszel, maximálisan megiszol lé, lé, víz, ha akarsz egyél egy darab tortát, van kedved hozzá, ezért a vacsorát süteményre cseréled, és nincsenek mások, csak mindent megeszel, amit eddig ettél. Tömtem magam az ünnepek alatt, 2 kg-ot híztam, és szilveszter óta az enyém után kezdtem, és egy kilóm van, jövő héten eljutok a normálishoz, ez nagyon egyszerű, csak kevesebbet eszel, mint korábban.
@sailes köszönöm a tanácsot. El kell kezdenem, mert nem tudok magamra nézni. és az eredmény olyan hamar megmutatja?
Szia, edzőterembe járok, van személyi edzőm. Nagyon sok lány megkérdezte tőlem, hogy kínálnék-e étkezési tervet kis díj ellenében. Mivel otthon munkát keresek, és a hirdetések idézése nem működik, úgy döntöttem, hogy kínálok menüket. Ha valakit érdekel, szeretném továbbítani.A menü ára 5 euró. Az edzőteremben lógott 163 eurós edzésprogrammal, ha valakit érdekelt a hírek futása, köszönöm. Elnézést a nepise mi ipsilon 😠 helyesírásért
@ majuszka87 már megvan a 2 kg-os súlyom, az eredeti fogyáson vagyok 🙂 sok sikert kívánok
@sailes szóval gratulálok. úgy megy, mint a vaj 😉
A baba étrendje és a fogyás nem megfelelő. Lehet, hogy a probléma a testedben rejlik, és ez jojó-effektus formájában tér vissza hozzád.
Küldök egy linket két termékhez, amelyek garantálják a kilók eltávolítását lassú anyagcsere esetén, ami általában túlsúlyos probléma.
http://www.tajomstvozdravia.sk/okg.php?emulips_.
http://www.tajomstvozdravia.sk/okg.php?factor_base
Ha érdekel, írj az mbackorova @ gmail.com címre, szívesen elmagyarázom részletesebben, személyes tapasztalataim is vannak.
Szia, csatlakozni akarok, 20 kg-ot híztam. 58 éves korom előtt. Szülés óta, ami 2 év, csak 3 kg-ot fogytam. Tehát van egy 75 cm-es 178 cm-es magasságban. A problémám az, hogy a fogyásban senki sem támogatja, és azt mondják, hogy ne fogyjon le, hogy csak de egyáltalán nem érzem jól magam. Három hetes útlevelem van, és megpróbálok kevesebbet enni, de valahányszor elkezdek nem evésre koncentrálni, még jobban érzem magam. E három hét alatt csak egy kilóm van és az övön minden másnap 30 perc. Szeretem az édeset, bár kevesebbet eszem, még mindig nem házasodtam össze teljesen.
@ daranka25 üdvözlöm, de amikor ezt elolvastam, mintha olvastam volna magamról, bár soha nem volt súlyom 58 kg, hanem az étvágyról, az édességről és az édességről, és pontosan arról, amire igyekszem jobban koncentrálni, hogy kevesebb legyen az étel, Több ízem van, kitartok reggelig, de aztán addig befejezem. Senki sem mondja a szemembe, tudod mit? ne egyél már, csak elnézést kérek, amiért tudom, hogy min fogok aggódni és korlátozni, amikor tetszik, hány ember eszne, de nem tudnak, mert betegek és pl. Petra Polnišová is erősebb és nem készít belőle, ráadásul fogyás után. Nos, mi van ezzel?
@ daranka25 hello, én is olyan vagyok, mint te, én is kevesebb mint 2 évvel vagyok a szülés után, 75 kg van a szülés előtt, 60 kg-ot nyomtam, a magasságom 175 cm, a jullien edzéseket is kezdtem új év, de ez nem segített, lefogytam 2 kg-ot és semmi mást:( most - tegnapelőtt tegnapelőtt egy juhar méregtelenítés lett a vége, ami után csak 2 kilót fogytam. valahogy a kilók nem és nem jönnek off: ((és ugyanúgy, mint te, amikor arra koncentrálok, hogy kevesebbet és egészségesebbet táplálkozzak, így épp akkor éhezem és étvágyam mindenre
@ anka7759
@ lulatko11 ma háromszor ettem egy adag rizottót, és eddig semmi édességet. Éppen leszálltam a derekamról, új rekordom van 3,5 km 35 perc🙂 Ma is van tejjel és legalább mandarinnal az édes helyett. az alma segít az ecet fogyásában, naponta háromszor iszik 1kl-t 2dc vízzel, ez aztán a jóllakottság és az étkezési vonakodás érzése. ahogy megpróbálom. igyon egy hétig, majd egy hét szünetet. tudom, mikor egyél kevesebbet és mozogj egy kicsit fogynom kell🙂
@ daranka25 volt valódi teljes kiőrlésű kenyér, pulyka sonka, lazac kenhető és sok zöldség vacsorára ma este. Milyen útleveled van mágnesesen vagy elektromosan? Régóta követem
@ lulatko11 electric🙂 évek óta rabolom him egyedülálló nekem, mert van egy kisgyerekem, és alig tudtam kimenni, a férjem egész nap a munkahelyemen van, és így futok mindig, amikor tudok
Szia. Nekem 155cm és 108kg van. Legalább 80 kg-ot kellene leadnom. Tanácsol. nekem, hogyan kell gyakorolni, és mit kellene nekem? köszönöm 😒
Örömmel segítünk Önnek 🙂 A Riverpark Tánciskola személyre szabott edzés- és táplálkozási programot kínál Önnek🙂 Függetlenül attól, hogy fogyni, testalkatát építeni, izmait erősíteni akarja, vagy javítani akarja állapotát, és tanácsot szeretne kapni, használja az új FIT PROGRAMOT MÉRÉSRE! Személyi edzőink és táplálkozási szakértőink személyre szabott képzési és táplálkozási tervet készítenek az Ön számára. További információ honlapunkon 🙂 vagy a recepción @ riverparkdanceschool.sk vagy a +421 (0) 910 373 373.
@ janina1007 Vessen egy pillantást a 40 éves súlycsökkenés témára, ott tudok tanácsot adni Önnek, és a korábbi bejegyzésekből elolvashatja a mit-it.
Nem számít, hogy az életkor nem felel meg, a racionális, alacsony kalóriatartalmú étrend mindenkinek segít a fogyásban 😉. Még nincs 40 🙂.
@lorela köszönöm meglátom 🙂
@ stephanie14 sajnálom, de felajánlva egy menüt 5 e-re, amelyet azért készítettek, hogy mérjen, kicsit furcsa lesz.
Sziasztok nők, ha meg akarja változtatni az életmódját, és elkezd valamit kezdeni az alakjával, látogasson el az oldalamra. nem tudott lefogyni. Különböző diéták, éhségsztrájkok, különböző termékeket próbáltam lefogyni, amíg befejeztem a megfelelő táplálkozás tanfolyamát, és megtanultam az összes alapot. Most már tudom, hogy az egyetlen mód az egészséges táplálkozás és a mozgás, csatlakozzon hozzánk és kattintson:
www.Deliciusbyms.com
Pop egészséges és ízletes
A Delicius by ms blog az egészséges és ízletes ételek szerelmeseinek. Weboldalunkon gyors, egészséges fitnesz recepteket talál kezdőknek és haladóknak. Tippek és trükkök a zsír csökkentésére, a testmozgás alapjai, valamint a sport és a gasztronómia világának hírei. Ne habozzon, és csatlakozzon hozzánk - változtassa meg életmódját jobbá. Jobban fog kinézni és jobban érzi magát nálunk.
@sisanka Szia. minden ember az anyagcsere típusának megfelelően dolgozik. Attól függően, hogy az ember milyen anyagcsere típusú, megtudhatja, mi gyengén szívódik fel a testében. Három típus létezik: zsírok, amelyekben a zsírokat rosszul veszik fel a zsírok, szénhidrát fehérje, amelyekben a cukrok és fehérjék felszívódása rosszabb, a harmadik típus pedig olyan keverék, ahol a zsírokkal és cukrokkal van probléma. Az anyagcsere típusát rajtam keresztül tudja megtudni, és az eredményt e-mailben küldjük el Önnek, a menükkel és a receptekkel kapcsolatos ajánlásokkal és típusokkal. Ha valakit érdekel, kapcsolatba léphet velem az üzeneten keresztül. Köszönöm, és legyen szép napod.