Többek között

11.11. 2009 5:00 Szereted a csalit? Vagy az őseidre nézel, akik túlsúlyosak voltak, és a "nagyon köszönöm" szellemében, amit tőlük örököltél?

A szép alak megőrzéséhez sok erő kell. Miután pihent a testmozgás vagy az evés során, nehéz visszatérni oda, ahol abbahagyta. Számos módja van az alak szépségének megőrzésére, de ha a genetika azt mondja, hogy ilyen lesz, akkor nincs szerencséje.

Mi az elhízás?
Az elhízás komoly fenyegetést jelent az emberiség számára. És ugyanez igaz Szlovákiában is. A gének, a nem megfelelő étrend, a testmozgás, a kiegyensúlyozatlan életmód kombinációja. Az elhízás annyiban veszélyes, hogy növeli a szívbetegségek és a rák kockázatát. Kíváncsi az ijesztő számokra is? Szlovákiában a gyermekek 12% -a elhízott!

A gyermekeknek a lehető legváltozatosabb ételt kell fogyasztaniuk. Még fejlesztés alatt állnak. Gyermekkorban felnőttkorra befolyásolhatják alakjukat. A gyerekeknek főleg sok gyümölcsre és zöldségre, szénhidrátra, zsírra, fehérjére, vitaminra és ásványi anyagra van szükségük. Mi a veszélye a túlsúlyos nőknek? Ne feledje, hogy a kilók számos kellemetlen daganattípust is okoznak, például a méh, a vastagbél, az emlő rákját és így tovább.

Mozgást igényel a pelenkától
Sport, sport, sport. Gyerekként kell költöznünk. Akkor még a mozgás, mint életmód, felnőttkorig megmarad. A fizikai aktivitás nagyon pozitív hatással van egészségünkre. Aki napi legalább fél órát aktívan mozog és rengeteg energiát szabadít fel, csökkenti a rák kockázatát.

A fizikai aktivitás javítja az alvás minőségét és az endorfinok felszabadulását. A jutalom nemcsak az egészség, hanem a test és a bőr frissessége is lesz.

Kövér tégla
Háromezer nő és gyermekük bevonásával végzett hosszú távú tanulmányok érdekes felismeréseket hoztak. Tanulmányok megerősítették, hogy ha egy nő már terhesség előtt túlsúlyos, akkor háromszor nagyobb a kockázata annak, hogy a gyermek is túlsúlyos lesz. Minél inkább elhízott az anya a terhesség előtt, annál nagyobb volt a kockázat. Többek között egyéb riasztó megállapítások is felmerültek.

A dohányzó gyermekeknél fokozott a túlsúly és az elhízás kockázata is. A probléma kockázatát növeli a mesterséges étrendre való korai átállás is. Az anyáknak ezért a lehető leghosszabb ideig szoptatniuk kell a baba érdekében. Többek között segít a gyermekkori elhízás ellen.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást