Diétás tippek
Egyél rendszeresen
Próbáljon rendszeresen enni kisebb adagokban, ideális esetben naponta ötször. A főétkezések között célszerű tizedet vagy ólmot tartalmazni gyümölcsből vagy zöldségből. Az élelmiszerek rendszeressége biztosítja, hogy a test jobban kezelje az energiát. Az energiafogyasztás nagy részét a nap első felére irányítsa. Ha lehetséges (általában a munkahelyen), próbáljon ülő helyzetben ülni, és ne végezzen más tevékenységet. Próbáljon minél lassabban enni, minden falatot alaposan melegítsen fel.
Ne felejtsd el a reggelit
A reggeli a nap alapja, fontos anyagcsere-kezdet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy viszonylag hosszú éjszakai éhezés után elindítsuk az anyagcserét. A reggeli tehát közvetett módon befolyásolja az elhízás kockázatát. A gyermek és valamivel több felnőtt lakosság csaknem egyharmada nem reggelizik. Ennek eredményeként lényegesen nagyobb a túlsúly és más egészségügyi szövődmények kockázata. Azok a csoportok, akik nem reggeliznek, alacsonyabb mozgásprofilt mutatnak, több dohányzót képviselnek, és összességében rosszabb az étrend. Int J Obes (London). 2010, J Am Diet Assocc. 2010. A diétás reggelire példák találhatók alább.
Fűszerezze ételeit
A fűszeres fűszerek, mint például a chili, a fekete bors vagy a tabasco szósz, kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint a nem fűszeres ételek. Kevesebb kalória fogyasztása csökkenti a túlsúly kockázatát. Manapság már jól ismert egzotikus fűszereket használhat, például pácolt gyömbért vagy wasabit.
Kövesse az ivási rendet
Naponta 2-3 liter vizet kell inni. Forró időben, amikor többet izzadunk, mindenképpen tanácsos meginni 3 liter vizet. Csak cukrozatlan italokat, ásványvizet és hasonlókat igyon. Az édes italok, például a kóla, gyümölcslé, sör és hasonlók akár 40 gramm cukrot is tartalmazhatnak egy palackban!
Minden étkezés előtt igyon egy forrásnyi cukrozatlan vizet. Ez az egyszerű trükk akár egyharmadával csökkenti az étkezés során elfogyasztott ételek és kalóriák mennyiségét.
A Lipoxal Radical termékeket táplálék-kiegészítőként forgalmazzák.
A Lipoxal Radical konjac, 1 zöld tea, L-karnitin, 2 guarana, 3 ginzeng, 4 szőlő és 5 szinephrin hatóanyagot tartalmaz.
Ezt az oldalt a SVÁJCI GYÓGYSZERÉSZETI BEFEKTETÉS kezeli
Ez a weboldal cookie-kat használ a szolgáltatások és a forgalom elemzésére. További információkat megértek
Ezen a weboldalon a sütik beállításai úgy vannak beállítva, hogy "engedélyezzék a sütiket", hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújtsák Önnek. Ha továbbra is használja ezt a weboldalt a cookie-beállítások megváltoztatása nélkül, vagy az "Elfogadás" gombra kattint, akkor hozzájárul ehhez.