A fokozott gáztermelés okozta kellemetlen érzéseket a hasban sok ember ismeri. És valaki ilyen állapot krónikussá válik. Speciális ételre van szükségük. A puffadásban és duzzanatban lévő ételeknek megvan a sajátossága.
A puffadás és a puffadás étkezési szabályai
El kell távolítania a napi menüből a termékeket, amelyek gázosodást okoznak: bab, nyers gyümölcs és zöldség, élesztő sütemények, üdítők, burgonya, főtt tojás, köles zabkása, szójatermékek, fűszerek. A puffadás fehér- vagy teljes kiőrlésű kenyérmorzsát, főtt vagy párolt zöldséget és gyümölcsöt, sovány húst, halat és tenger gyümölcseit, sült marhahúst, leveseket, zöldségféléket, hajdina- és rizsvizet, joghurtot, zöldségleveket, vízzel hígítva.
Ezenkívül az étkezés során a puffadás során 2-3 óránként kis adagokban kell enni. A műsorszolgáltatás nagyon nem kívánatos. A napi étrendet 2000-2300 kcal-ra kell csökkenteni. Nem ihat ételt, egy órával étkezés előtt vizet kell inni, és naponta legalább másfél litert. A tálat fel kell melegíteni, de nem forró.
Diétás menü puffadás és puffadás ellen
Előre meg kell terveznie az ajánlatát. Tehát könnyebb lesz kiszámolni a kalóriákat, és nem enni túl. A puffadás napi menüje a következő lehet:
- reggelire ajánlott egy folyékony zabkását főzni vízben cukor és olaj nélkül, vagy túróval helyettesíteni sovány tejföllel vagy gyümölcspürével, inni teát, lehetőleg zöldet;
- Az ebédnek egyszerűnek kell lennie - egy darab kenyér túróval, zöldségkaviárral vagy alacsony zsírtartalmú sajttal, müzli joghurttal, gyümölcslével, néhány gyümölccsel;
- Ebédre először meleget kell enni - rendszeres vagy elégetett levest egy darab főtt hússal;
- joghurt, túró, egy pohár joghurt, sült gyümölcs;
- a vacsorának fehérje alapból kell állnia - hal vagy hús és köret - zöldségekből vagy gabonafélékből.