- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szegény egészséges, három hónap alatt 8 kg-ot tettem le. Még mindig van egy 8. hibám. 160 cm magasságban 70 kg-ot nyomtam, ami elég volt. Lenze a harmadik héten hagyta, hogy megtegyem, amit súlyozok. Ugyanakkor heti 4-5 alkalommal gyakorolok fél órát lépcsőn, mint korábban. Három naponta csak egyszer kezdtem el nagyot járni, nagy a hasam. Mi a következő? Az étrendemet már nem tudom korlátozni, nem vagyok hajlandó éhen halni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ennek a felhasználónak a bejegyzéseit blokkoltuk a vita szabályainak ismételt megsértése miatt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sajnos semmi sem segített, reggel meleg zöld teát iszok citrommal, egy kanál almaecettel, volt psylliumom is, van egy olyan érzésem, hogy a hatások éppen ellenkezőleg fordulnak elő. Mivel ma szakadt a gyomrom, és másfél kg-mal több a súlyom, gutalax után kellett futnom. Nem tudom mi folyik itt, de egyáltalán nem tetszik. Az az érzés, hogy az étel lebomlik a testemben, és a méreganyagok jól felszívódnak. FUJ. Valójában nem lepődöm meg néhány nőnél, hogy éhen, hányáson vagy étvágytalanságon csúsznak, amikor a faj és a szám a skálán van.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ami az étrendet illeti, próbáljon inkább a sok rostfogyasztásra és az elegendő ivásra koncentrálni. Reggel igyon egy pohár meleg vizet éhgyomorra, lehet citrommal is. És erre reggeli.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
8 kg három hónap alatt (nem egy hét alatt) nagyon jó. Nem nagyon aggódnék miatta, lemegy, néha leáll. Folytassa az egészséges étrendet és mozogjon. Ez történik.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A súlycsökkenés 8 kg 3 hónap alatt nem egészséges. De, oké. Talán az a probléma, hogy gyakorolsz. Ha elveszíti a zsírját, de izomzatot szerez, a súly ugyanaz marad, csak a centiméterek csökkennek, mert ugyanaz az izomtérfogat nehezebb, mint az azonos mennyiségű zsír. Még akkor is, ha kis intenzitást gyakorol a lépcsőn, izmokat fog szerezni.
A legfontosabb, hogy ne csinálj bálványt a súlyból.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Példa az étkezőmre - napi 4 alkalommal 3 óránként. - reggeli gyümölcs pl. banán + alma + narancslé, ebéd 100g lazac + két kemény tojás + spenót, heringolovrant paradicsomszószban 150g és egy szelet fehér kenyér, vacsora 200g pulyka sonka + zöldség + mozzarella, itt-ott vétkezem, egyszer, kétszer egy héten valami apró édesség, például egy fehérjeszelet, ez eddig, bár lassan, de működött. Most semmi =/És 2,5 liter tiszta vizet/zöld teát iszom naponta, reggel pedig lizás almaecetet. Nem értem, mit csinálok rosszul, máris kétségbeesés és ízlésem van a legyőzéshez
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Próbáld megírni, hogy mit eszel naponta.
PS: Az a tény, hogy a súly egy számban van, oka lehet annak, hogy lassú az anyagcseréd, és ezt el kell kezdeni egy kicsit.