bébi, ma adtam csak 10 percet. a kicsi azt tűzte ki célul, hogy kit engedjek át a pókban, majdnem keresztbe tette a fejem, és még a barátom is felhívott, így ha egyszer félbeszakítom, nem akarom újra kezdeni, és még mindig van egy kg-al több, bár Van ms, szóval remélem, mert because és aj10 perc. jobb, mint a semmi
Szia macskák, nem vagyok itt gyakran, de úgy látom, hogy szuperül folytatja 😀 várom! Sajnos most nem tudok gyakorolni, mert még mindig nincs hol laknom 😒, ahogy kellene, de semmi sem megy oda, de máris remek híreim vannak. pénteken kezdik az egészet, és végre együtt élhetek a gyerekekkel! Bár kedvesed nélkül, de végre otthon! És bemegyek kedves Jillianembe, 2. szintre. Rettenetesen mérges vagyok, hogy nem tudok gyakorolni, de nem hagytam abba a harcot. 😉 Tartsa az ujjait keresztben, hadd csináljam. Remélem, hogy a férjem csak október 15-én ismer meg, és 16-án születtem, ez meglepetés lenne. Egyébként a férjem unokatestvére ma azt mondta nekem, hogy lefogytam, és maga sem tudja, mennyire örültem. juuuj 😝
@zibi nooo, így nekem még mindig elég nehéz volt, főleg a kardió részei, mentek letenni.és még rosszabb, hogy a 2. szinten van.jó, hogy van egy úszó padlóm.Egy edzés után letörlöm a verejték meghatott.
@ baby124 igazad van, néha valószínűleg jobb, ha nem válaszolok az ilyen megjegyzésekre.Mindig mondok még néhány fontot és felhőnek tehetnek ki 😀 . a srácoknak kicsit jobb ez, nem híznak de nagyobbak lesznek 🙄 . 😀
@kingstonka én is vásároltam, de az biztos, hogy csak kevéssel, még mindig nem azt mondja, hogy "anya vásárolj meg .", hanem engedelmesen ül (én nem a tojást vettem, ezért betettem a szekérbe, és rettenetesen élveztem). . szerencsére keveset vettem, mert siettem a két idősebbemért . de vettem egy dinnyét vacsorára, és a felét már sikerült megennem 😝 .tele vagyok és még nem gyakoroltam 😒
babyyy, tegnap nem volt időm gyakorolni. de még felszerelésem sem volt, így nem készítettem el. és ma várok egy látogatást, így most gyorsan fogok gyakorolni 😉
Szia, csatlakozhatok hozzád? Az utolsó témában olvastalak benneteket, eddig csak háromszor próbáltam Jillian szerint gyakorolni 😅 mivel akkor rosszul lettem, de most jobban érzem magam, ezért vissza akarok térni rá, mert nagyon tetszik. Szeretném megkérdezni, hogy mik az eredményei, és mikor kezdte el nézegetni őket.
Szia, de nem csodálkozom, hogy mindez együtt működik spolu 🙂 🙂 Mivel csütörtöktől kezdtem, ma újra mérlegeltem. A súly még mindig provokál a fürdőszobában. és kérlek szép -2,5 kg a harcom kezdetétől fontokkal 🙂 . Juchuuuuuu 😎 😎
Kocka és valahol itt olvastam, néhány bejegyzés hátrafelé, hogy a siker 70% -a étel - és ez igaz. Most mindent lemérek, és rendszeresen eszem.
Szóval elmegyek főzni, de néha bekukkantok ide. Hadd boldoguljon 🙂
@monnika Szia, ha én is elkezdtem értékelni mindent. És eddig jól vagyok. Kérem, mennyit adott a napra kj. A stublubnál vagyok, és ott azt mondta nekem, hogy ennem kell 5600kj-t. Mennyit értékel és mennyit fogyott. Kicsit motiválnom kell, hogy a súly lefelé mozog 🙂
ma brutális izom a tegnapi óra után. A takevali bántott, ami még 1-nél és 2-nél sem fájt. És ami érdekes, csak a bal térdem fáj 😀. szóval ma egy kis szünet azzal, hogy este van egy kis jóga gerincem 🙂
@monnika nagyszerű tartózkodás, én is gyakorlok egy hétig, és még semmi. de az étrendem normális, bár kisebb adagokkal és három óránként próbálkozom, vacsorára például csak sok zöldséget. sonkával stb. @winzy és @monnika diétázol és mennyit eszel?
annak ellenére, hogy a súlyom nagyon magával ragad, mert a súlyom mindenhol máshol mér. külföldi, amikor a múlt hét csütörtökön és ma kimerészkedtem, és nem volt pontosan ugyanott a súlyom, így nem is tudom, mennyit súlyzok 🤐 borzasztóan ezzel a görbe padlóval, és ez 2 kg különbséget jelent, tegnap futottam a súllyal az egész lakásban
@winzy barátom érezte iránta, fitneszgyakorlatokat végzett, és nekem is van iskolám hozzá, ő a táplálkozási szakember. súlyommal és magasságommal úgy döntött, hogy kb. 7880kJ naponta. De amikor a menüket az ő tanácsai szerint készítettem, 6600kJ-t kaptam, és még mindig tele vagyok, egészséges vagyok, és nem vagyok fáradt vagy ilyesmi. Tehát nem lassítom az anyagcserét, mert figyelmeztetett arra is, hogy ha kell, lelassítom az anyagcserét, mint diétásan. Szóval nekem ez így áll, és látom, hogy én is szegény vagyok.
Tehát naponta 6600kJ, 5x étel. Ezzel kezdtem múlt csütörtöktől, i. 30.8., De a nap első napjaiban valahogy nem követtem, aztán. De csütörtöktől 30.8. csütörtökig 6.9. 2,5 kg-ot tettem le. De mindennap gyakoroltam a gyomromon a gyakorlatokat, ez a youtube.com videón van - 8 perc hasizom, ott 2 srácot és egy babát.makacka.és majd minden másnap elliptikusan gyakorolok. Nekem 40-60 perc kellene, úgyhogy a barátom tanácsolta, de egyelőre körülbelül fél órát fogok nyomni.de hiszem, hogy még ez is javulni fog, és elkapom a fittségemet.
@zuzanat nekem egy barátom tanácsolta, aki fitneszel foglalkozik, tanácsokat és mintát is írt nekem, hogy miként kellene lennem. Ha akarod, továbbíthatom neked. Szinte mindent megeszek - kalapot, szalonnát, fehér kenyeret, chipset, pizzát stb. Teljesen megszüntettem az ételt. De megint nem feltétlenül kell nagyon kicsinek lenni, mert az anyagcsere lelassul, mintha diétát tartanál. Így csak mérlegelnem kell ... írja meg nekem az e-mailt az IP-ben, és elküldöm Önnek, így nem kell mindent ide írnom. Nincs teljes menü, mert haszontalan. Te mindig készíthetsz nekem diétát, mert ez a fogyás hosszú idő, ha többet szeretnél lefogyni. Mert valaki elkészít neked egy hétig menüt, és akkor mi van? Még mindig ugyanaz leszel? És próbáld meg megtekinteni a chudnutie-ako.sk oldalait, elég gyakran járok oda különféle receptekért.és vessen egy pillantást az eredményekre, mivel egyesek lefogytak.Lehet velük írni, így nincs reklám semmilyen készítményre az úgysem fog segíteni.
@winzy
2,5 kg-ot osztott diétával lementem, majd ms, .édes, savanyú, sós, ötödik-kilenc volt .
most vissza akarok térni a felosztásra, mert a étrend alatt nem voltam éhes, nem hiányzott semmi. Rendesen ettem.nem súlyoztam semmit, este nem voltam éhes, megtanultam reggeli
Nem tudom, ma is edznem kellene-e a csecsemőket, amikor tegnap után izomizom van? És mi a helyzet a térdemmel? elmúlik? Olvaslak, és ezeket a térdeket gyakran emlegetik, ami engem is megkönnyebbült, azt hittem, valószínűleg öregszem 😀 😀
Meg kell szabadulnom a gyomromtól 😒 Nem tudom melyiket említetted itt, hogy a barátom lefogyott . ezzel a gyakorlattal sok kg-ot tudsz, félek az összeesett bőrtől ., szegény, viszonylag gyorsan lefogyott, testgyakorlással, étrendjének beállításával nagyon jól néz ki, 48-50-es méretet viselt, most 38-at visel, valamit adhat 36-nak, szóval nagyon jaj, de a bőre, kinéz mint egy kocsonya közelről jól bezárni, szóval, skinaa, nem akarom, hogy legyen 😕 ezért kerestem egy olyan gyakorlatot, amelyet nem csak megcsinálnék.aminek örülnék, mert a zumba nem nekem való ... .Tetszik, de . miről van szó, hogy valakinek a bőre összeomlik, felrázódik.Nem tudom leírni és valaki.trebars a tavaszi átalakulás során lefogyott macskát . bőrük rendben van, nem lóg sehol és rengeteg kg-ot fogyott.és valószínűleg nem genetika.
@ barcelona94901, ha van izma, mindenképp folytassa, mert amikor eljön az ideje és elkezdődik, az izom újra eljön. Nekem is brutális izom volt, alig mentem fel a lépcsőn, de három nap után eltűntem. A térdem is fáj, de nem úgy, ahogy a zumbát gyakoroltam
A hasam tudom, mire gondolsz, 8 cm-rel több van hátra a szülés után, és így van annyi, hogy lássam, csúnya, mlandrave van, ezért remélem, hogy főleg ott tudok lefogyni és megerősíteni. Édesen kihagyom, azt mondtam magamban, hogy hetente csak egyszer elég, pedig néha vannak absztrakcióim 😀