Szóval lányok, itt megoszthat egy gyakorlatot Jillian Michaels-szel 🙂
@miriem Nagyon jó, hogy ez a nagyszerű testmozgás már benne van a napi rutinban, és ha kissé módosítja az étrendet, mintha kilókról beszélne, akkor lemegyek. De még a heti 0,5 kg is szép. Csak tartsd meg és indul. 🙂
@ jaja07 @ scheluska24 @majkaaaaaa
Üdvözöljük köztünk. Legalább boldogabbak leszünk, ha többen leszünk. 🙂
@ scheluska24 sziasztok, nekem is le kell dobnom.9kg már lement, még mindig az a 20kg 😀
@ barcelona94901 ezeket a szárított dolgokat inkább nem, inkább joghurtot vagy zöldségsalátát tejföllel vagy joghurttal.vagy próbálj meg inni acidofil tejet.vagy ahelyett, hogy inkább írnál, inkább aludj.majd nem tudom mit fog savanyúvá tenni éjszakára 😀
szia - szóval már letöltöm a 3. szintet. elalszanak és elmennek érte!
@ervenka, szerencsém, baba, kipróbálom a joghurtot este, korábban zöldségeket, magot, mazsolát ropogtattam, és gondom van ezekkel a fogakkal, még reggel sem teszek bele diót a pelyhekbe, én egyél mindent puhán 😒, mint este egy bagettet 😝 a paradicsom után már fájt a fogam, úgyhogy két napig ki kell bírnom azzal a joghurttal, köszi
@kingstonka már te vagy a harmadik.szuper.megint az első, mert valahogy elhanyagoltam.és harmadszor töltöm le és nem tudom letölteni a világnak 😠 .furt valami belefér és a pc-m kikapcsol, és minden eltűnt . 🙄
@ankaevka elég sikeres voltam a gyakorlattal, a 2. szint elején csak egy nap hiányzott, de egy kicsit regenerálnom is kellett - ez rosszabb a diétámmal, de mióta érzem a kalóriákat, gondolkodni fogok kétszer olyan halkan látjuk, mit mond hétfőn a mérleg.
@ barcelona94901 szerintem ez most lényegtelen, mivel híztunk, de ahogy letettük 😉 😉 Most elakadtam és mindenkinek be akarom bizonyítani, hogy megvan. mert mindig diétáztam, és mindenki tudta, és amikor felhagytam vele, szégyelltem. szóval most csak anyám tud a szegényről és mm kedze látja, hogyan gyakorolom 😀 😀 😀
szia, valahogy nincs erőm ma tornázni, reggel a fogorvosnál voltam, így nem is ettem sokat, így valószínűleg vacsorára hagyom, remélem, szeretnék.
A hölgy felhívott a fogyás miatt, de gyorsan véget vetettünk neki. a tanácsadás ingyenes, de akkor el kell mennie a programjába, ahol "felír" egy csirkét, és kb. 200 euróba kerül, csak azt mondta nekem, hogy méregteleníteni kell a testet, és hogy rossz a nyirokrendszerem, ezért ne fogyjon.
Szóval nem tudom, hogy most méregtelenítek-e, majd kipróbálok valamilyen diétát, vagy mit tegyek 😔
@zuzanat Júniusban majdnem 7 kg-ot fogytam egy macerás méregtelenítő csirke segítségével - a nyár folyamán pedig nem sokat nyertem belőle azzal, hogy mindent felhagytam és néhány ünnepen átmentem. letölthet egy könyvet az Eat macingtól a stihlostiig - ez az ulozto.sk oldalon is található. meg lehetett volna csinálni, de most nincs kedvem csinálni, apát
@sisanka barcelona94901 Olyan jó akkor. Nem akartam írni a számaimat. De amikor ide teszed a tiedet. 😉 Amikor eljöttünk nyaralni az SVK-ba 18.8.- anyámnál voltunk = minden nap ebéd, vacsora. 91,2 kg-ot nyomtam. Ma pedig a maro súlya 86,6-ot mutatott. Tudom, hogy ezek szörnyű számok, de lassú a pajzsmirigyem, és egy évvel ezelőtt a születés napján 104 kg-ot nyomtam. Egész életemben nem volt cukorbetegségem, minden teszt normális volt. A szülésznőm kijelentette, hogy ennek így kellett lennie. Végre elkezdtem fogyni - csökkent a szénhidrátszint, NINCS fehér kenyér. Reggeli gyümölcs + napraforgómag, délután saláták, minden nap 3 liter víz, homeopátiát használok, tehát sok vizet. Legalább 60 g fehérje naponta, előnyösen 100 g. A testem örül a testmozgásnak. Annak ellenére, hogy mm-em ellenőrizte, hogy nem izzadtam-e, megfulladtam. 😀 Azt hiszem, emlékszel a testemre, milyen szórakoztató volt, amikor tae-bo-t csináltam. És alkalmazkodik. Ami a "vétket" illeti - most neki volt egy kis éve, 2x ünneplés = 2 sütemény volt, nekem 2 darabom volt, de reggelire és megbánás nélkül még mindig elégetem. Szóval így vagyok szegény. És általában nem hiszem, hogy diétáznék, vagy bármi más. Amennyire akarok, és addig gyakorolok, amíg ki nem jutok a fejemből. PS: Jillien más formáját gyakorolom - amit Anita csinál. El kellett volna szakítanom a térdemet, és hagynom, hogy megnyúlik.
Fogyás elhagyása!