sziasztok lányok . gyakoroltatok valamilyen Jilien Body Revolution Cardio-t? A zsírégetésre szolgál. Ma 4 napos vagyok, és nagyon kíváncsi vagyok, ez egy igazi macska, és csak az első szinten vagyok 😀. 2 havi 30 napos újság van mögöttem. Most jöttem rá, hogy előbb valamire szükség van a zsírégetéshez, majd az izmok erősítéséhez. Soha nem gyakoroltam Jilien-t, így talán még egy kicsit többet tudok kihozni magamból 😅
@ mimka11111
Csak a neten láttam, és úgy néz ki, mint egy igazi "hús" 🙂. Még nem gyakoroltam, de talán aprítás után. Akkor feltétlenül ossza meg az eredményeket. 😉
nem tudnál küldeni nekem egy hasított 30 valakit postán, mind a 4 szintet? Letöltöttem, de megtudtam, hogy egyetlen szint sem töltötte le a cellát, nem tudom miért, köszönöm szépen, itt van a levelem: klaudialip @ azet.sk
Szia, itt vagyok először ... és remélem, hogy ma futni tudok gyakorolni. Valószínűleg zavarni foglak tanácsért.
@klaudialip
@lucikusik írj nekem e-maileket IP-re elküldi neked
@tinika szia, elmegyek a zumbába és félúton gyakorolunk a barátommal, mindig koreográfiát veszünk a youtube-ról. de ha ilyen szakemberre vágysz, keresd meg valahol letöltésre, ZIN-nek hívják. ezek a DVD oktatóktól származnak. ha szeretnéd, küldhetek neked videókat 🙂
@ barus77 édes vagyok, hálás lennék neked, én is a zumbába jártam, míg a városban voltunk, akkor a bootcamp-ban, de most nincs sok lehetőségem, ezért szeretnék otthon gyakorolni
Szia. Tehát ma ugyanezt tettem. Nekem volt az első napom, és nagyon élveztem, pedig az első öt perc után haldokoltam. Aztán elmúlt, de amikor gyakoroltam, MM arra gondolt, hogy kiesek 😀 Remélem, ez fog tartani, mert rettenetesen lusta vagyok, és soha nem bírtam tovább. 52kg és 166cm van. Szülés után, három évvel ezelőtt, maradt egy darálóm, és úgy nézek ki, mint egy súlyemelő. Jelenleg a derekamon 74 cm, a darálón pedig 80 cezem van. Szeptember elején megyünk nyaralni, gondolja, hogy képes leszek egy kicsit eltorzítani?
@zgurkaa itt is megkérdezhetem jillian ?
@k_a_j_k_a
Szia. Hasonló problémám volt. Emellett a gyakorlat soha nem tartott sokáig. Jelenleg a 30 napos aprításon vagyok, és az a tény, hogy ez egy 30 napos edzés, és minden nap ki kell dolgoznia, folytat és tovább nyom minden nap. Lehet, hogy egy ilyen gyakorlat neked is jobban megfelel.
Fogom a hüvelykujjamat 😵
szia, nagyszerű téma, csatlakozni szeretnék, ezért tegnap elkezdtem gyakorolni a Jillian 30 napos aprító 1. szintjét, így letöltöttem az 1. és a 3. szintet, de tegnap mindkét szintet gyakoroltam, szinte nem álltam fel, és most hogy van ez itt olvastam, így megértem, hogy tíz napba telik mindenkinek gyakorolni, akkor is szeretnék kémkedni, csak naponta egyszer gyakorolni itt jillian-t vagy többször? milyen eredményei vannak a testgyakorlása után, hogy letölthetsz tőle mást, különben nagyon élveztem
@ sanny77 elegendő naponta egyszer gyakorolni, és különösen kitartani, és nem hagyni sok napot testmozgás nélkül. Egy nap szünetet tartottam, általában vasárnap 🙂 még mindig 30-ig szakadt be, de 30 nap után aprítva gyakorolnám, mert nehezebb. Természetesen állítsa be a menüket, és az eredmények (legalábbis az én esetemben 🙂) egy hét múlva lesznek. Ennyi türelmet kívánok 🙂
A lányom körülbelül 4 hónappal ezelőtt kezdte el gyakorolni, őszintén minden nap. Fokozatosan átment minden szinten, nagyszerű állapotba került és felébresztette, hogy el sem tudja képzelni egy napot sem testmozgás nélkül. Mindig talál valami újat rajtad tubus, utoljára Ez egy olyan gyakorlat volt, amelynek során ígéretet tettek arra, hogy akár 1000 kalóriát is megégetnek. Csodálom az állóképességét és az elszántságát. A feleségnek és még a * kutyanővérnek is * naponta kell végeznie, a testmozgás az utolsó dolog, amit este gondolok. Küldök egy linket a gyakorlathoz, annyira egyszerűnek tűnik 🙂
@ beata88 nagyszerű, de remélem, hogy meglesz az eredmény, és valahova letölthetem a hasított 30-at, különben nagyon motiválónak tűnik, szuperen edzett testű és gyönyörű kezű . ha lenne eredményed, súlyozd tovább vagy cm?
Nem találtam, ezért mindig csak valamilyen oldalon keresztül gyakorolom, amelyen a Google keresett. Mivel wifi-vel rendelkezünk, ez nem probléma, hanem motiváló, de néha, amikor nem uralkodom, az idegeimre esik: még nem mértem és nem mértem, még mindig van három nap testmozgásom, majd rálépek súlya 🙂 cm nem oldom meg, lefényképeztem és meglátom lesz-e különbség. De a környék már észrevette, hogy lefogytam, így volt valami;) 27 kg-ot híztam a súlyban, így minden lefelé vett kg-nak láthatónak kell lennie: D
@ sanny77 elfelejtettem megjelölni, de az előző bejegyzés te voltál 🙂
@ beata88 megtervezed ezt a fotót? készítettél már képeket, tudod a változásokat is magadról? amikor csak három napod van, megnedvesedsz. akkor valami másért fogsz, vagy megint ugyanazért? Találtam még valamit: 6 hetes Six-Pack Abs edzés, nem tudod, mi az
Lehet, hogy a fotót akkor adom, amikor több edzett hónapom van, de látom a változásokat is, különösen azokon a dolgokon, amelyeket korábban egyáltalán nem tudtam viselni. Még mindig nem néztem meg tőle több gyakorlatot. Kíváncsi vagyok, mibe keveredek ezek után. Ha nem látok semmit, akkor újra kitépek, mert nagyon jó. És itt tervez fényképet készíteni? És egyébként én is rendeltem tőle egy könyvet, így meglátjuk, hogy mivel kezdődik.
@ sanny77
bébi, hát mögöttem van a c.10-es 1. szintű (30-as apró) nap
Helló lányok🙂 Elkezdtem a jilien shred edzését is, 2, 3 napos szinten vagyok. Mint látom, valószínűleg már itt is tapasztalt, ezért szeretném megkérdezni, hogy nem csak izomzom, mert előbb le kell fogynom. A második szülés után járok, és a gyomrom olyan arcú, mintha 6 hónapos terhes lennék, az étrendemet is beállítottam, de nem diétázok. Erősebbnek érzem magam, csak nem tudom, hogy karcsúbb vagyok-e. dik za rady🙂
@mamaveronika és milyen súlyokkal gyakorolsz? Ha nem rendelkezik olyan súlyzókkal, amelyeknek legalább 6 kg a súlya, nem gyarapodnak az izmok, csak a tested lesz formás 😉
macskák, így lecseréltem Jilliant fittre 🙂 hasonló rendszerrel edzenek ott, 45 másodperces váltakozás, kardió váltás és erősítés után, és úgy érzem, hogy egy fél hónap Jill-nel sokat segített nekem, főleg az erő tekintetében 🙂 de én tervezem, hogy folytatom Jillian-nel azon a napon, amikor nem járok edzőterembe 🙂
Szia, ételt akartam kérdezni? listája van arról is, hogy mit lehet mondani és mit nem?
@ beata88 jól, szóval még mindig a második nap vagyok, amikor apróra vágtam a gyakorlatot és az 1. szintet, de nagyon úgy érzem, hogy ez elkapott, általában várom a ma esti testmozgást, így remélem, hogy tart. Még nem adok fényképet, talán megadom, amikor meg merem csinálni, de hamarabb szól, amikor az eredmények láthatók lesznek.
különben hagyom, hogy naponta ötször csináljam, amit csinálok, nem éri meg, ébresztővel a kezemben kellene mennem, és még mindig valamivel a kezemben, mivel két gyermekem van, és addig foglalkoztatnak, amíg és amíg nem tudom, hogyan kell elmenekülni előlem napokig, még órákig sem, nem tudom, hogy csinálod bébi.
tényleg kipróbáltad Jill valakit 6 hét 6 pack Abs edzés?
@zgurkaa hát palackokkal edzek, nekik kb kiló van, szóval ezt szeretem és mikor hármat edzek, akkor mi van? van valami 4?
Babo rad. A folyó, amelyre megyek - forró, forró. A harmadik szint harmadik napja felaprózódik. rendben van, működik. csak a térdem nem akar együttműködni. mindig a lábamon végzett gyakorlatok során, ahogy meghajlítom, rendellenesen belém vág, és egy könny jött ki belőle. Tehát valahogy a végére ragasztottam, valahányszor a lábukon gyakoroltak, Jillből valamit tettem a karomra és a hasamra.
De ezzel nem vagyok elégedett. Szeretném adni, de egyszerűen nem akar engedni. Mit kellene tennem? Nincs valami, ahol nincsenek beragadva lábak? Bár van mit tennem ott, hogy másképp nézzenek ki, de a fájdalom ellenére sem tudom megtenni.
Szükségem van valamire fél legelőtől felfelé. Nincs linked? Ragasztható-e például a gyakorlat? Van egy olyan érzésem, hogy ha nem adom fel, mint ők, akkor nem számít. ooooch.