Több mint jó snack, amelyet az asztal bárjában élvezhet földimogyoró Nagyon jól teljesíthet a fejlesztésben, és további segítséget nyújthat. Számos oka lehet annak, hogy a gabona szerepeljen az étlapon, de kerülni kell a túlzásba vételt, mert minden 100 gramm földimogyoróban csaknem 600 kalória van. Kiegyensúlyozott és ellenőrzött étrenden fogyasztva a mogyoró a jó egészség kiváló szövetségese lesz.
mogyoró összetétele Gazdag telítetlen zsírokban, növényi fehérjékben, rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és polifenolokban, az antioxidánsok segítenek megtisztítani a szabad gyököket a szervezetben. A gyakorlatban ezek a táplálkozási tulajdonságok a sejtek öregedésének leküzdésére szolgálnak, és több energiát és hajlandóságot nyújtanak a testmozgásra. Ezenkívül csökkentik a sérülések és az izomfáradtság kockázatát is.
A napi 40 gramm földimogyoró elfogyasztása elősegíti a fogyást. Furcsának tűnhet, mert az étel nagyon kalóriatartalmú, de a magyarázat a telítetlen zsírok és az E-vitamin, amelyek az étvágy kontrollálásához szükséges legfontosabb tápanyagok.
A földimogyoróban található nagy mennyiségű rost telítettség érzetet ad, és ezzel együtt az éhség is megjelenik. A földimogyoró ezért kiváló választás az ételek közötti harapnivalókhoz.
A földimogyoró előételként történő fogyasztása mellett a földimogyoró földimogyoróhoz adásának másik módja az, ha támaszkodunk a mogyoróolajra a szezonális salátákhoz, és szószok vagy más ételek elkészítéséhez használjuk fel. De vigyázzon: Étkezés előtt ellenőrizze, hogy nincs-e ételallergiája.
mogyoróallergia Ez az egyik leggyakoribb ételallergia. Az élelmiszerek természetes és melléktermékekben történő fogyasztásával a mogyoró súlyos vagy végzetes reakciókat okozhat.
Az allergiás reakció leggyakrabban bőrelváltozások, duzzanatok formájában jelentkezik. Súlyosabb esetekben fennáll az anafilaxiás sokk veszélye, amely légszomjhoz vezet, és akár meg is ölhet.
Ebben az esetben a megoldás a földimogyoró helyettesítése másokkal olajos ételpéldául dió, brazil dió vagy mandula. Hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, és nagyon ízletesek is.