ANETA ANDREÁNSKA, 43 éves, üzemeltető, Brezno, SR
"Több éve találkozom a MUSCLE & FITNESS magazinnal, de soha nem volt bátorságom nevezni a versenyre. Amikor megláttam hívását a magazinban, eldőlt. Mondtam magamnak, hogy nincs vesztenivalóm, éppen ellenkezőleg, csak nyerhetek. A verseny vége előtti utolsó napra jelentkeztem. Egyszerre kerestem meg hosszú barátomat és edzőmet, és az ő felügyelete alatt kezdtem el edzeni. Az edző beállította az étlapomat, mit, mennyit és mikor tudok enni. A rendszeres testmozgás és a teljes étrend rendszerében a súlyom minden héten gyorsan változott, és nagyszerű eredményeim előre lendítettek. Nem mertem kételkedni, nehéz folyamat volt, mert a munka, a család és a testmozgás ötvözése nem volt egyszerű. Találtam azonban egy olyan rendszert, amely működik, és lehetővé teszi, hogy legalább heti 4 alkalommal tornázzak. Sajnos a verseny véget ér. Nos, harcolni fogok, mert az eredmények előre visznek. A kihívásának köszönhetően ma 8 kg-mal könnyebb vagyok! Ez csak a kezdet. Nagy KÖSZÖNÖM elsősorban a nagyszerű Petě edzőhöz tartozik. Köszönet illeti a férjemet is, aki támogatott, hitt nekem és ugyanakkor velem gyakorolt. Nagyon boldog és hálás vagyok mindenkinek, aki segített harcosoknak az utamon. Soha nem késő elindulni, a cél egyértelmű, haladunk. "
HELENA BLANÁROVÁ, 44 éves, eladónő, Kassa-okolie, SR
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Sokáig nem voltam elégedett magammal, ezért úgy döntöttem, teszek valamit ez ellen. Megigazítottam az étrendemet, és elkezdtem otthon tornázni. Néhány eredmény idővel jött, de nem ez volt. Neveztem neked a versenyen, találtam egy személyi edzőt és követtem a menüket. Nem volt mindig könnyű, mivel munkába járok, és van egy családom, akiről gondoskodom, de mindent megtettem. Hetente négyszer edzek, és élvezem is, és nagyon sok energiám van. Az egész környezetem láthatja a változást, de ami a legfontosabb: csodálatosan érzem magam és tökéletesnek érzem magam. A verseny után mindenképpen folytatom."
FERENCOVÁ ANDREA, 45 éves, állam. alkalmazott, Fiľakovo, SR
"Két gyermek felnevelése és az életkor növekedésével rájöttem, hogy az alakom már nem az, amit szeretnék, annak ellenére, hogy folyamatosan gyakoroltam a gyakorlatot, kisebb-nagyobb szünetekkel. Jártam aerobikra, kalenetikára vagy otthon gyakoroltam a videók alapján. Úgy döntöttem, hogy teszek még valamit magamért, és a fő célom a test megerősítése volt. Elkezdtem edzőterembe járni. Kezdetben idegen volt tőlem, ezek a vasak, de találkoztam egy edzővel, Robert Balašekkel, aki a helyes irányba terelt. Az ő ajánlására neveztem be a "Formában" versenyre. A tornateremben végzett rendszeres edzések mellett megváltoztattam étkezési szokásaimat is. Jelentős eredmények jelentek meg a testemen közvetlenül a rendszeres egészséges étrendre való áttérés után. Az elején heti 3 alkalommal jártam edzésekre, később 4-5 alkalommal és közben futottam. Számomra a legnehezebb a verseny vége előtti utolsó szakasz, a szigorú diéta és a nehéz edzés volt. Ez a verseny még csak a kezdet volt számomra, és a rendszeres testmozgás továbbra is az életem része lesz. Jól érzem magam, hogy megcsináltam. Az életkor csak egy szám, minden lehetséges, csak akarni akar."
DANKA GATIALOVÁ, 42 éves, üzemeltető, Prievidza, SR
"Utazásom egy jobb alakhoz pontosan 2017. január 2-án kezdődött (igen, újévi elkötelezettség), akkor 80 kg-ot nyomtam. Azt mondtam magamban: „SZEREZD! Gyermekeim már felnőttek, és végre eljött az ideje MAGÁNAK! ”Még soha nem gyakoroltam. Vettem egy bérletet az edzőterembe, és kifejezések nélkül kezdtem el dolgozni! Elég nehéz volt. Izmaim voltak, amiket nem tudtam aludni. Manuálisan dolgozom a gép mögött 3 változtatásért és folyamatos működés közben, egyedülálló ember vagyok, mégis sikerült időt szánnom, és nem adtam fel. Gyakoroltam a nők körkörös edzését és kombináltam a kardióval. Tehát, amikor akarod ... Az első kilók villámgyorsan, majd lassan lecsökkentek, amíg meg nem állt, pedig még mindig edzettem. Újra rúgtam a felhívásodtól, hogy fejezzem be az átalakulásomat. És hirtelen a font lassan ismét eltűnt. Erős motiváció volt számomra. Lazítottam a testmozgásban, örültem minden kilónak, ami leesett, vagy ha sikerült a gépek nagyobb súlya. Az idő múlásával pedig a testedzés lett a HOBBY-m. Miután lefogyott minden súlyom, remekül érzem magam. Sokkal többet tehetek az életben. És ami a legfontosabb - elégedett vagyok magammal. PS: Ezek a fürdőruhák már nagyok nekem.:) "
LUCIE KRÁLOVÁ, 39 éves, adminisztráció, Prága 10, Csehország
"A FORM verseny kihívást jelentett számomra. 15 éves kortól továbbra is 65 és 66 kg között tartottam a súlyt. Csak súlya alatt nőtt fel, de a szülés után mindig gyorsan visszatért. Csak 36 éves kora után a súly hirtelen 67-68 kg között mutatkozott, és 3 év alatt lassan 71-72 kg-ra nőtt. Mindig fizikailag aktív voltam, de soha nem foglalkoztam diétával. Szerettem édeset, sültem és ettem, amikor csak akart. A mai napig nem értem, hogy nem híztam gyorsabban. Szerencsére jött a hívása, és bár eredetileg nem akartam jelentkezni, a "korábban" fotók eldöntötték. Az én vagyok ?! Szidtam a barátomat, amiért nem mondott nekem semmit. A válasz az volt, hogy jól néztem ki. Ez boldoggá tett, de másnap reggel mégis elküldtem az alkalmazást, és elkezdtem szerkeszteni a menüt. Ez majdnem a kalória fűtőértékének fele volt, mint amit eddig ettem. Egy hónap alatt majdnem 4 kg lefelé, és az izmok újra látni kezdték. Kicsit megemeltem a bevitelemet, és a következő hetekben a súly 65,3 kg-ot mutatott! Nagyon sok munkám van még, de a súlyom van, és csak a hangolásról szól. Tudom, hogy a fogyás nem nagy, de nem akartam. Örülök, hogy megvertem magam, és nagyon köszönöm neked is a motivációt, mert szégyellném, ha ugyanazt a képet arányosan elküldeném. 🙂 Köszönöm;-) "
LUCIE PETRÁŇOVÁ, 40 éves, önálló vállalkozó, Planá, Csehország
"Soha nem voltam nagyszerű sportoló, mindig beszámoltam róla, hogy csak a kerékpárommal közlekedem a tájat. Az elmúlt három és fél évben oktatókönyveket írtam gyerekeknek, de sajnos hosszú órákig a számítógép mellett, a szeretet a jó ételek és különösen az összes ellenem elkövetett édesség iránt feltűnés nélkül sarokba kezdte a cselekményt, és a zsírsejtek könyörtelenül betöltötték a szabad helyet farmernadrág… Ezért hívott meg egy magazinban tett felhívása, és arra ösztönzött, hogy legyőzzem a félénkséget, hogy saját bőrömön menjek piacra és megszabaduljak a zsírraktáraktól. A mozgással és az étrenddel kapcsolatos összes információt a MUSCLE & FITNESS magazinból, a Testmozgásból, de online cikkekből és videókból is levontam. Hetente négyszer gyakoroltam otthon. Persze volt, amikor fáradtnak éreztem magam, gyengének éreztem magam az influenzaszezonban is. Számomra elsősorban a testnek nem kellett túlterhelnie és pihennie. Tehát amikor megtörtént, hogy néhány napig nem edzettem, egyáltalán nem estem össze, és megadtam a testemnek a szükséges békét. Nekem is hasonló "nemi erőszakos" megközelítésem volt az ételekkel kapcsolatban. Egyébként megpróbáltam egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követni sok gyümölcs és zöldség mellett. Egészséges testben, egészséges szellemben! ”
JITKA SINGEROVÁ, 45 éves, pedagógus, Cheb, Csehország
"Főként az MF" Formában "neveztem be a versenyre, hogy megtaláljam az elveszett motivációt. Három évvel ezelőtt komoly átalakulás ment végbe bennem, amikor teljesen megváltoztattam az életemet és 18 kilót fogytam. Gyakorlatilag egész életemben aktívan éltem, de néha az embernek egyszerűen eláll a lélegzete. Nagyszerű újraindítási lehetőségnek vettem a versenyt. Célom az volt, hogy két évvel ezelőtt visszatérjek az értékekhez, ami sikerült is. Nem a szélsőségek, hanem a fenntartható és egészséges utakon akartam haladni. Ami az étrendet illeti, főleg az intuícióra és a jól bevált alacsony szénhidráttartalmú táplálkozásra fogadok, ami számomra már régóta alkalmas. Három hétig használtam a kalóriatáblázatokat, amíg majdnem megőrültem. Tehát visszatértem az intuícióhoz és a természethez. Az egyetlen mantrám az energiaegyensúly volt, amikor megpróbáltam kalóriadeficitben lenni. Ami az edzéseket illeti, valójában kizárólag erőnként edzettem. Heti háromszor erősítő edzés crossfittel kombinálva és heti kétszer intervall edzés/körkörös edzés. Többek között csoportos órákat vezetek. Rengeteg rakományt is feltöltöttem oda. Nem végeztem szisztematikusan klasszikus kardiót. Annak örülök a legjobban, hogy mindent egyedül tudtam kezelni, edző, tanácsadó, edző nélkül. "
ŠTĚPÁNKA SCHREIBEROVÁ, 45, oktató H.E.A.T. program, Most, Csehország
"A mai napig negyvenhat éves vagyok, és így már nem igazán tartozom a kategóriámhoz. Talán ezért volt a verseny még nagyobb kihívás számomra. Versenyezhetek-e még tíz évvel fiatalabb sporttársakkal? Pusztán erőnlétem volt. Hetente 5 napot töltöttem az edzőteremben, gyakoroltam az ún hasított. Hozzáadtam a H.E.A.T. program és alkalmanként fut. Januárban az edzések klasszikusak voltak, és az idő múlásával egyre intenzívebbé váltak. Megjelentek az első szupersorozatok, majd a trió, egy gigantikus sorozat, kényszerű ismétlések és egyéb intenzívebb technikák. Maga a fejezet egy menü volt. Folyamatosan nagyon szigorú diétát tartottam, az összes étel először áthaladt a konyhai mérlegen, majd a szénhidrátok és a fehérjék körforgni kezdtek. Az elmúlt héten szénhidrát szuperkompenzáción is átestem. Levelem végén szeretnék köszönetet mondani a MUSCLE & FITNESS magazinnak lehetőség egy ilyen motivációs és kivételes verseny lebonyolítására, amely lehetővé teszi számunkra, amatőröknek, akik nem a versenytáblákra törekszenek, kipróbálni a versenyzést. Ezt követően köszönetemet köszönöm Zdeněk barátomnak, akit nem csalódtam a teljesítményemben, és további edzői teljesítményekre is ösztönözte. "
VICENÍKOVÁ PETRA, 37 éves, logisztikai koordinátor, Nagyszombat, SR
"Gyerekkorom óta vonzódom a sporthoz, és mindent megpróbáltam a sporttevékenységektől kezdve. Később felnőttkoromban az edzőterem varázslatába kezdtem belemenni. 20 éves koromban a jelenlegi edzőm figyelt fel rám, aki felajánlotta az erőtriatlon ajánlatot. Így kezdődött közös, csaknem tízéves, gyakorlatokkal, győzelmekkel, sikerekkel teli utunk, ezen kívül figyeltem, ahogy az edző és az edzőtermi barátok felkészülnek a "100 nap formában" versenyre. Mindig jó időben irigyeltem őket, és arra gondoltam, milyen egy teljes 100 napot tölteni, megváltoztatni a testemet, az elmémet. Akkor is azt mondtam magamban, hogy kipróbálom a RAZ-t. Első személyes és nyertes átalakulásom a 2016/2017-es fordulón történt, amikor 25 kg-ot fogytam. Azóta kicsit erősebb volt a részvétel ötlete, és a döntés 2018 karácsonykor született meg. Én is elmentem egy barátommal a versenyre, és 100 napon keresztül folyamatosan támogattak bennünket mindenben. Magam állítottam össze a menüket és az edzéseket. A rendszeres mérések tíz nap után megindítottak és arra ösztönöztek, hogy ne adjam fel. A mérlegen és főleg a képeken szereplő eredmény meglepett és nagyon boldoggá tett. Tehát egy újabb álom és az elért cél. Nem fejezem be ezt a versenyt, és újabb 100 napos átalakulásba kezdek."
(A szerkesztő megjegyzése - versenyzők száma a 119. kategóriában, 21. helyezett, döntősök száma 9)