A napi testmozgás hasznosabb lehet, mint heti egyszer edzőterembe járni - a Texasi Egyetem Galvestoni Egyetem Orvostudományi Karának egyik tanulmánya ilyen következtetésekre jutott. Találtunk egy fantasztikus edzést az Ön számára, amely formálja a lábát - nem igényel speciális felszerelést - csak egy üveg vizet - és csak 15 percet vesz igénybe. Az eredmények fantasztikusak, és bár nagyon egyszerű dolognak tűnik, valójában ez a gyakorlat magában foglalja a comb és a csípő izmainak minden kritikus részét. Ha nyárra tökéletes lábad akarod elérni, akkor csak ezt az 1 gyakorlatot kell ismerned.
Tarthatja az üveget a lábai között? A comb, a hasi izmok és az alsó hát belső és külső izmainak aktiválása mellett a zsírrétegek elvesznek, a duzzanat is csökken, az összes lábizom megfeszül és az egész test kialakul.
Hogyan kell gyakorolni?
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
- Forradalmi gyakorlat az Infrashape Horizontal alkalmazásban
- Szexi karcsú comb Mit kell tenni értük
- Fekete szezám 7 módon javíthatja az egészségét
- Rugalmas testtel üdvözöljük a nyarat - a jóga, a pilates és az egészséges testmozgás utolsó üres helyei
- Sexica az Avatar Zoe Saldan-tól (35) nagyobb melleket szeretne