arra

Részvény

Mi jut eszedbe először, amikor forró jógát mondasz? Jóga speciális - szenvedélyes és forró - gyakorlatokkal? Nos, talán az elején csak nekünk hívta elő. Mindenesetre, mivel tudjuk, mit jelent ez a gyakorlat, nem tehetünk róla, de megosztjuk sem. A forró jóga mindenképpen megéri a figyelmünket. Miért? Örömmel mondjuk el, de légy óvatos - lehet, hogy izzad egy kicsit!

Izzadni fog az öltözőben!

Nem nyújtunk tovább. A forró jóga, amint a neve is mutatja, egy olyan gyakorlat, amelyet 38–42 ° C-ra melegített helyiségben végeznek. Lehet, hogy most megizzad egy olyan magas hőmérséklet gondolatától, hogy alig kap levegőt és még nem tornázik, de ha egyszer megpróbálja, akkor nem akarja abbahagyni. Tehát nem, ez valójában nem mazochizmus, bár egy órán keresztül izzadt leszel az öltözőből kifelé menet, de ha fitt akarsz maradni, és még mindig előnyös vagy az egészséged számára, a forró jógának esélyre van szüksége.

Verejték nélkül nincsenek sütemények. És a magas hőmérséklet az, amely egy teljesen új dimenziót ad a jógagyakorláshoz.

Fotóforrás: pinterest.com

A forró jóga nem mindenkinek való

Bár kevesen szeretnek izzadni, ebben az esetben ez valóban kívánatos és hihetetlenül hatékony. De vigyázzon - egészségügyi problémák (különösen szív- és érrendszeri problémák, magas vagy fordítva alacsony vérnyomás) esetén először forduljon orvoshoz, ha a forró jóga egyáltalán alkalmas Önnek. Terhes nők számára azonban határozottan nem megfelelő.

Nem fogunk hazudni neked, a forró jóga fizikailag megterhelő gyakorlat, bár maguk az ászanák nem bonyolultak. Másrészről azonban minden egyes gyakorlatot csak a saját lehetőségei, korlátai és korlátai szerint végez, soha nem azokért. És ez az, amire a mindig jelenlévő forró jógaoktató rámutat és gondosan felügyel.

Érdekelni fogja

Jóga test és lélek számára: Hogyan hat ez a fajta testmozgás ránk?

    38 6
  • 2017.10.19

Energizálja testét jógával (otthoni videokészletek)

    9 3
  • 2015.09.19

Csak a testére kell hallgatnia

Tehát a hőtől vagy ájulástól származó esetleges hányinger elkerülése érdekében elsődleges fontosságú, hogy egy óra forró jóga előtt meghallgassa saját testét és megfelelően hidratálja. Forró jóga - egyesek számára pokol, mások számára tiszta öröm. Ez a gyakorlat külföldön jobban ismert bikram jógaként (Bikram Choudhury indiai alapító szerint), bár az az igazság, hogy a forró jóga csak a bikram jóga ága. A gyakorlatban ez egy dinamikus, óráról órára és félig tartó program, amely pontosan 26 pózból (ászanából) állítja össze az úgynevezett hatha jógát, valamint légzési gyakorlatokat.

Ahogy a hormonális jóga, valamint a forró jóga esetében, a gyakorlatok sorrendje, ill. pózok, pontosan megadva és nem változtathatók meg. A testmozgást általában kellemes zene kíséri.