"Az új twerkeléssel jár. Ennek az izgalmas táncnak a főszereplője a szamár. Nagyszerű szórakozás, amely zsírégetést is eredményez!"

forró

Maria Sumichrastova, 2014. június 12., 15:00

A Twerkinget a Disney egykori sztárja, Miley Cyrus teszi híressé, aki talán minden fellépésén előadja. Igazi zűrzavarról gondoskodik. Egy karácsonyi koncerten is előadta, ahol megrázta a szexi fenekét, és magához dörzsölte a Mikulást.

Azóta sok show-üzleti sztár, például Nicki Minaj és Rihanna "twerkelt". A vonzó mozdulatokkal rendelkező videók, amelyek hasonlítanak a kadečóra, keresett slágerré váltak. Ez a tánc azonban behatolt a fitnesz világába is. Az edzők kezdték hozzáadni a leckéikhez. Végül is ez egy nagyszerű lehetőség a kalóriák elégetésére olyan helyeken, amelyek a nők számára valószínűleg a legjobban fontosak. Olyan fizikai tevékenységeket képvisel, amelyek során az impulzus frekvenciája növekszik, és a test jobban égeti a zsírokat.

Ennek alapja a helyes hozzáállás

A twerkeléshez zömök testtartás, kiálló fenék és kiálló hát kell. A fenék, a medencefenék és a comb izmai tökéletesen megerősödnek. A feneket nagyon meg kell rázni, és a medence és a csípő ingadozását általában hozzáadják ehhez a táncgyakorlathoz. Ennek az ellentmondásos táncnak aztán megvan a helyes pofája, amelyből természetesen nem hiányzik az erotikus töltés.

Próbálja ki ezt a szórakoztató gyakorlatot saját otthonában. Nincs szükség semmilyen speciális felszerelésre, csak megfelelő zenére van szükség. Ezenkívül nézzen meg egy videót, hogy megtudja, hogyan kell megfelelően twerkelni.