chia

Egészségügyi szakértők minden bizonnyal hallottak a "csoda" spanyol zsályamagokról. Nem csoda, hogy a chia magok hatásuk miatt hatalmas boomot élnek túl!

Több száz évvel ezelőtt az ókori aztékok élvezték a chia mag pozitív hatását az emberi testre, ma már mindazok imádják őket, akik törődnek az egészségükkel. A chia magok nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjéket, szénhidrátokat, antioxidánsokat és zsírsavakat, amelyek pozitív hatással vannak szív- és érrendszerünkre. De ez még nem minden, a chiának annyi előnye van, hogy szakértőik a világ egyik szuperélelmiszerének tartják. Helyesen!

Ha fitt akar lenni, fogadjon a chia-ra

Az a tény, hogy a chia mag bőséges rost-, kalcium-, cink-, vas-, foszfor- és magnéziumforrás, valamint B-vitaminok, köztük a rákellenes hatásáról ismert B-17-vitamin - amigdalin, nem hiányozhat a pozitívok kiszámítása. Chia ezért a rák elleni nagy megelőzésnek is tekinthető. Vízzel kombinálva könnyen emészthető és gyengéd géllé válnak, amely segít csökkenteni a szervezet vércukorszintjét. A chia magok nemcsak vízben, hanem tejben, gyümölcslében vagy joghurtban is géllé válnak. Hihetetlenül jó chia pudingot is készít belőle, amelyet mindenképpen érdemes kipróbálni.

Amiben minden chia segíthet?

Mindazok, akik nagyobb fizikai teljesítményre számítanak, meg fogják érni a pénzüket. A chia magokban lévő zsírok lassabban emésztődnek, mint a cukrok, és a test állandó energiaforrást nyer. Az egészséges zsírok és rostok magas tartalmának köszönhetően képesek telítődni, ezért nagyszerű segítséget nyújtanak a felesleges kilók elleni küzdelemben. Az egészséges táplálkozás és fitnesz rajongói tudnak róla, akik valóban számos étkezésbe keverik őket. Az antioxidánsok és a fahéjsavak tartalmának köszönhetően a chia magok képesek megbirkózni a különböző gyulladásokkal, és segítenek a törékeny hajban vagy körmökben is. Alkalmasak a celiakia számára is, és többféleképpen is elkészítheti őket, hogy sokféle módon segítsen Önnek. Próbálja ki őket, és nézze meg, hogyan növekszik az immunitása, a létfontosságú energiája, valamint a haj, a köröm vagy a bőr általános állapota.

Barboráról

Barbora több mint tizenhárom éve dolgozik szövegíróként és szerkesztőként az online és a nyomtatott médiában. Annak ellenére, hogy környezettanulmányokat tanult, a középiskola alatt, majd később az egyetem folyamán számos női magazinnal foglalkozott cikkekkel. Szabadidejében a levelek mellett főleg két gyermek - a hatéves Maxim és az egyéves Theo - foglalkoztatja.