fotó

Folyamatosan a legkiegyensúlyozottabb benyomást kelti, és energiája van odaadni. Mi a receptje ennek a gyönyörű és sikeres színésznőnek a boldogságáról?

Utazik, fényképez, forgat, interjúkat ad és nemrég megalapította húgaival saját produkciós cégét. Hogyan kezeli ennyi felelősségét magánéletével összhangban, ahol elsősorban az ikrek gondoskodó anyja és egy harmadik fia? A Shape magazinnak adott interjújában elárulta.

Nem tudsz lépést tartani? Ne zavarjon

"Nem tudok rendszeresen tornázni. Ez irreális az életemben és az ikrekben. Ezért átálltam az egészséges és tiszta étrendre. Ha jól eszel, csak a gyerekekkel való játékra van szükséged. Izzadni fog, ha repülőgépet készít vagy pelenkát cserél "- nevet a színésznő.

"Ha sikerül, hetente háromszor edzek. Tudom, hogy a mozgás nagyon fontos. Nem veszek 30 perces kardiót nagy gépen. Inkább 20 perces intervallummal edzek az edzőteremben vagy otthon. "30 másodpercig fut a helyszínen, guggol, kettlebellel erősít, és minden gyakorlatot addig ismétel, amíg a pulzusszáma meg nem emelkedik.

Nem hisznek a diétákban

Mindenkinek hallgatnia kell a testére. Egyesek több szénhidrátot igényelnek, mások zöldségekre és fehérjére. Itt is elengedhetetlen a harmónia. "Vétségek? Nem ismerlek, mert nem is hiszek a fogyókúrában. Igyekszem semmivel sem lenyomni a testemet. Ha csak salátát és fehérjét ettem napközben, óriási ízeim lennének az édességekben. De bár megtartom az étrendem egyensúlyát, kevésbé gondolok az ételekre, és inkább a fontos dolgokra koncentrálok. Élnünk kell, hogy éljünk, ne élelemért éljünk "- mondja Zoë .

Étel gyulladás ellen

2012-ben a színésznőnél Hashimoto-kórt (pajzsmirigy-gyulladást) diagnosztizáltak, krónikus autoimmun pajzsmirigy-gyulladást. "Ha elviszel vacsorázni, valószínűleg nagyon unalmas ember leszek, de ha immunrendszeri rendellenességgel élsz, akkor mindent el kell kerülnöd, ami gyulladást okozhat a testedben."

Ő és családja fokozatosan halad a tiszta vegetarianizmus felé. Miért? Szerinte cégünk nagyon erőszakos, nem működő, helytelen kapcsolatban áll a húsfeldolgozással és -termeléssel. "Nem spórolhatunk a minőségi ételeken, és nagyon jól tudom, mit jelent az, hogy alacsony költségvetés van a családban."

Tiszta étrenden nőtt fel

Zoë a Dominikai Köztársaságból származik, és igyekszik minél több egészséges szokást tartani attól, hogy az érintetlen természet kebelében éljen. "Az idős anya gyógynövényeket szedett le a kertből, és reggel elkészített friss tengeri ételeket készített. Az élet itt nagyon egyszerű és sokkal egészségesebb volt "- idézi fel a színésznő, emlékeztetve arra, hogy nem a legkevesebb kalóriát tartalmazó anyagra kell koncentrálni, hanem a minőségi, legfrissebb étel fogyasztására. Nem hisz semmiben, ami a műanyagban és az ívben van kerüli a kannákat is.

Főzni a házasságának fűszerét

"Volt egy szakaszom, amikor quinoát és babot készítettem. Szeretem az ázsiai konyhát, zöldségeiket és elkészítési módjaikat. Megtanultunk főzni a fűszereikkel, különösen a kurkumával és a gyömbérrel. "

Amikor édes, akkor tápláló

És természetesen a színésznő szeret hülyéskedni. Ismét azonban gondosan választ, és étrendjének édessége tele van antioxidánsokkal: „Szeretnék inspirációt adni rajongóimnak, különösen azoknak a latin-amerikai származásúaknak, ahol több a cukorbeteg és magas vérnyomásban szenvedő beteg. Jobban szeretem a magas kakaós és goji bogyókat, mint a telített zsírokkal teli tejcsokoládét. "

A gyermekek nélküli időt nehéz kezelni

Egy évvel a 2014 novemberében született ikrek születése után beismerte, hogy amikor visszadobta magát a munkához, nagyon nehéz dolga volt. "Az első héten minden egyes nap sírtam. A lövöldözések között elkülönítve, hogy senki ne láthasson. Megnyugodtam és folytattam: "emlékszik Zoë. Szereti a munkáját, és mint állítja magáról, nagyon örült, hogy a kamera elé állhatott, és továbbra is érdekelt abban." Amikor elmegyek a házból, elmagyarázom a fiaimnak, hogy visszatérek, hogy dolgozniuk kell. Eljönnek engem is filmezni, ezért mindig igyekszem mosolygós és kiegyensúlyozott lenni "- mondta a színésznő a tavalyi egyik interjúban.

Üzenete: Nem fogja megtalálni a tökéletességet, ez mindannyiótokban megtalálható

"Nem lehetünk tökéletesek, akkor miért bajlódni? Soha nem akartam más hajat vagy görbét, és soha senkit sem érzékeltem csúfnak, amíg ki nem nyitotta a száját, és a szíve tele volt méreggel. Ez az alap, amelyre az élet boldogsága.

Érdekelni fogja:

Te lehetsz
érdeklődés

Valentin étlapja egész nap. Szeretni fog ezért!

Miért tönkreteszik önként a bőrüket az újonnan belépő lányok és nők?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.