fotó

Kapcsolódó témák

Justin Timberlak felesége, Jessica Biel elárulta, hogyan tartja magát fitt. Példaértékű egészséges életet él, és családját ehhez az életmódhoz vezeti.

Ne hagyja ki a fotót a galériában. Jess motiválni fog!

A színésznő formában marad a jógának és az erőnléti edzésnek köszönhetően. Jason Walsh személyi edző vezeti. Jobban szereti az egyszerű és friss étrendet, sok gyümölcsöt és zöldséget.

Ajánlások anyukáknak

Minden anyának azt ajánlja, hogy mindig vegyenek be valami zöldet a gyermekeik étrendjébe. "Könnyen becsempészheti az ételeibe, anélkül, hogy tudnának róla. A legegyszerűbb módszer, ha a zöldségeket tojásba, vegyes levesbe, édes vagy sós süteménybe és turmixba rejtik "- tanácsolja.

Néha bűnre van szükség

Bár a színésznő betartja elveit, vannak napok, amikor vétkezik és egészségtelennek engedi magát. A vétkei a sütik és a pizza.

Zöldségeket termeszt

Szereti a kaliforniai kertjét, ahol szeret spenótot, retket és egyéb zöldségeket termeszteni. Legszívesebben friss házi salátákat készít.

A reggelije

Reggelire a laktóz- és a gluténmentes palacsintákat kedveli. Leggyakrabban kesudióval vagy mandulavajjal, mézzel, almás-csirke kolbásszal kombinálja őket, és általában friss gyümölcsleveket vagy zöld teát iszik hozzájuk.

Ebéd
Ebédre megkóstolhatja magát egy friss salátával quinoával, és szereti a vegetáriánus hamburgereket is egy csomó zöldséggel és dióval.

Olovrant
A gluténmentes perec mandulamártással kiváló vágás neki. Hasonlít az igazi krémsajt ízére, de egy csepp laktózt sem tartalmaz.

Vacsora
Szeret vacsorához lazacot, rizst és grillezett zöldségeket készíteni. Az étterem nem becsmérli a csirkét.

Az anyaság megváltoztatta

A színésznő szerint étkezési szokásai megváltoztak, miután anya lett. Terhessége alatt friss ételeket evett, ma pedig maradékot eszik fia tányérjáról. Justinnal együtt egészséges táplálkozáshoz vezetnek, de nyilvánvaló, hogy vannak napok, amikor Silas fiuknak hasábburgonyát adnak brokkoli helyett. Anyaként sokkal érzékenyebb, empatikusabb és türelmesebb lett, ami elmondása szerint segítette a karrierjét is. Elismerte, hogy az anyaságnak köszönhetően mentálisan erősebb.

Érdekelni fogja:

Kapcsolódó témák

Te lehetsz
érdeklődés

Aerob vagy anaerob? Mely gyakorlatokban fogy, és melyik kedvez a csontoknak?

Tudja, mely vény nélkül kapható gyógyszereket fenyegeti a függőség?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Piros pontok a nemi szerveken. Mi lehet?

Valószínűleg gombás betegségről van szó. A mikózisok mikroszkopikus gombák által okozott fertőzések. Mivel az élesztő a test normális része, és az emésztőrendszerben és a nemi szervekben él, a fertőzést túlzott túlnövekedésük okozza. A gombaellenes kenőcsök helyi alkalmazása megfelelő. A megelőzés is fontos. Az első lépés a rendszeres és alapos higiénia kell, hogy legyen. Mivel az élesztő szereti a meleget és a nedvességet, laza és lélegző fehérneműt kell viselni, lehetőleg pamutot. Általános betegségek esetén foglalkozni kell a kiváltó okkal, azaz a cukorbetegséggel vagy az immunitás gyengülésével. Alacsony cukortartalmú étrend és probiotikumok alkalmazása is megfelelő, aminek az antibiotikum-kezelés során is magától értetődőnek kell lennie.