Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@ sophia111 Nos, remélem, hogy bo működni fog, mert nagyon várom, amikor 10 kg-mal többet hízok, majd amikor 55 éves lesz. Kipróbálok még 5 kg-ot, de nem fog érdekelni: D
@ konkm819 hüvelykujját feltartom! tudasd velem, hogy megy neked három napja, mézes süteményeket ettem: D Anyósom megsütötte magát, és kontrollálnom kell magam, hogy ne egyem meg mindet, úgy szeretem őket Holnap újra "megpróbálom" .-)
@ sophia111 közlöm 🙂 ne aggódj 🙂. ááa, hogy már nincs sütink 🙂 Akkor nincs előételem: D
hehe hát, ha ez, ha senki sem viselne kadetet, semmi ilyesmi, nem ennék.de de mégis ellenállok.-)
@ sophia111 ved i this 🙂 nem tud ellenállni D: bár néha hé: D
@ konkm819 igen, motiválnom kell magam! szép vasárnapot gyakorolsz mindenkinek
@ kotuliatko1990 2014.01.01-től lemértem és 89,5 kg volt 12 nap múlva kíváncsisággal megint lemértem magam és 86,7 kg-os vagyok 2,8 kg-ot fogytam ami zseniális hölgy, és ez nem túlzás, bár nem vagyok az alakomon csinálva ez egyáltalán nem látszik, de minden második nap fél óráig a futópadhoz megyek, de nem futok, csak eszem, kisebb adagok vannak, nem iszok vizet Coca-Cola és az étel csökken. tartsd keresztbe az ujjaidat elhiheted🙂
@ kotuliatko1990 gyönyörű eredmény, nem megyek olyan gyorsan, de nem adom fel 🙂
@ kotuliatko1990 nagyszerű, van motivációd, súlyomban is elég sikeres vagyok, de nem látom 2 cm-re a derekamtól és a melleim alatt, minden este 6.1.14-től várom Jill M-t és én ' szórakozom Már nagyon várom az estét, nekem kezdődik drog lenni 😀 előtte csak takarékosan ettem, de nem tornáztam, így semmi sem ment le, és most boldog lányok vagyok MOTION
és hol lehet kérdezni, ha megkérdezhetem
@ lalinka323 🙂 tudd, hogy ez teljesen magától megy: D hát zumba bu táncolok és egy álló kerékpárhoz is jártam 🙂
@ sophia111 szia 🙂 hogy fogytál? étel? vdaka 🙂
Bébi, hetek óta próbálok jó étrendet tartani, csak ittam egy keveset. Többre van szükségem, a súly egyáltalán nem mutat takarót. de a vége aka ideges vagyok. (Attól tartok, nagyon félni kezdek, hogy májusig nem tudom megtenni. (Esküvői motiváció)
@ reni1512 szia, nem tudom mennyit kell leadnod, de most 6 hét alatt leadtam 10 kg-ot a ducan diétának köszönhetően. és további három havonta csak módosított étrenddel. kisebb adagok, naponta többször, sok víz és zöld tea, nincs cukor (ha nem számolom a süteményekben szereplőt, amit néha megeszek 🙂) és édes italok.
@noez hello nekem is le kéne esnem és gondolkodnom a ducanról de nem tudom hogy naná hogy nem adnánk neked több infót
Szia bébi.szóval ma leporoltam a nyáron vásárolt menüket, összeállítottam egy hónapra egy edzéstervet és az első edzést magam mögött.Most fényképeztem is és havonta fogok fényképezni . hozzá teszem őket, amikor már látni fog néhány eredményt, akkor nagyon nehéznek tűnik: D
@nez szia, szóval mindenképpen le akarok fogyni 15 kg-ot . Dukan étrendje a net szerint van könyved? Betartotta a szigorút? meg tudnád mondani, hogy mik a szabályok? köszönöm és wow! nagyszerű eredmény
@ ajka20 gratulálok, szép eredmény, 5.1 óta edzek. és eddig semmi sem gyakorolja? eddig csak kardió vagyok, mert félek, hogy nem fogom tudni elvégezni ezeket a gyakorlatokat
és akkor, majd ím
@ reni1512-nek ki kell bírnia.ja 2.1-től. Jól beállított étrendem van, betartom, hiba nélkül, rendszeresen étkezem, sok vizet iszom, személyi edzővel tornázom és a földszinten nincs is takaróm, csak nincs meg kell mérnem magam, de legalább az elején. 3 hónap után mindig lemérek és mérek.
@ reni1512 Nos, szinte egyáltalán nem eszem kenyeret és édességet, este csak zöldségsalátákat próbálok ki, fehér joghurtot eszem mézzel és pelyhekkel, és ebédelek, de igyekszem kevesebbet kapni ... többnyire kis tányérról: D és közben gyümölcsök, zöldségek. És futottam is egy kicsit, most fél évig semmi, de szeretném újrakezdeni.és a héten van egy őrző kutyám, de holnap újra megteszem 😝
@ reni1512
@moncicka mindent megnéztem a neten. van egy domb. szabályok. receptek. . de nem tehet semmit. az első napokban (4-et adtam) csak fehérjét szedsz. külföldi tojás, sajt, joghurt, túró, hús. plusz egy egység zabkorpás tészta. Ezt sütöttem. akkor hozzáadhat zöldségeket is. A gyümölcs sokáig tilos. de már nem értem oda. és most megeszem.
90% -ig tartottam. de határozottan felrúgta az anyagcserét. ezért ajánlom. Ehhez a diétához néhány vitamint kell szednie. mivel a gyümölcs elfogyott, és valójában abban a következő szakaszban váltogatnia kell a zöldségnapokat a tiszta fehérjével. nekem mindig jól sikerült menüt készíteni az előttünk álló hétre. tedd fel a Google dukan étrendjét, és ott vannak a felhők, valamint egy domb recept. mártírok is;) az alapja nem fehér liszt, nincs cukor, burgonya, rizs, tészta. tragikusnak tűnik, de fpoho. amikor mindenkinek odaadtam, mert antidiabetikus típus vagyok. Soha nem kellett foglalkoznom vele, de a második születés után, szintén az életkorom miatt, különben nem tudtam megszabadulni ettől a kg-tól. Most már nyugodt vagyok.;) már csak erősít a bikini számára a nyárra: D