Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@irriss, amikor egyszer bebizonyítottad, újra be tudod bizonyítani 🙂 Sokat nyertem a terhesség alatt. A bicikli azonban sokat segített nekem, és nincs estém. Keresztezem az ujjaimat 🙂
@annalena nagyszerű, azt mondanám, hogy kevésbé font vagy, mint írsz. 😉 én is 😉
@annalena rajongásom, még az összes elvesztett kocka is, 3 napja itt nézlek és ma megyek rá, az állomás készen áll, kicsit megváltoztatni az étrendet, talán beválik 🙂
@ adinka77 köszönöm 🙂 de nemet mondott, szorongtam előző este.
@ssiska karba teszem az ujjaimat, biztos vagyok benne, hogy működni fog 🙂 én sem hittem benne, és ugyanez nem fog annyira eljönni nekem, egészen addig, amíg egy ember így nem fényképezett le rólam vagy pozitívnak látom visszajelzés a környéken.
@ vierka82 én is elmegyek biciklizni, csak nem tudom mennyit tudok csinálni, nekem elég az óra, még az elején is sikerült neked ez a 80 perc, vagy hozzáfűzted? egyébként remek szállás!
@annalena nem itt olvastam, mert nem tudom elkészíteni, de mégis szeretném megkérdezni, hogy te is gyakoroltál-e darálókat. Már egy ideje igyekszem egészségesen étkezni, már nem eszem édességet és nem is eszem este, csak fehérje zöldségem van, csülökmagam, de a hét előtt olyan jól kezdtem el edzeni.
@superego, de ez normális nekem + néha 1 étkezés, éhes vagyok, nem csak este vagyok:/de nagyon:( Az elmúlt napokban igyekeztem nem enni és sikeres is vagyok mert a férjemmel megegyeztünk abban, hogy lefogyunk 🙂 ezért nem akarok megbukni 🙂 csak lusta vagyok otthon edzeni:(
@ alienka73 igen, szintén brusaky. Saját gyakorlatokat végeztem a kalanetikában, és ezt megismétlem itt is around
és talán vicces vagy felesleges 😀 de azt mondom magamnak, hogy legalább valami, pl. amikor mosogatni állok vagy a port törölgetem, megerősítem a lábamat és a fenekem 😀 😀 olyan, mint egy függőség.
@annalena és milyen gyakran gyakoroltál?
És amiről akkor alszol, amikor még nem voltál 18 éves?
@ alienka73 kiköpött 23-24ej körül járok. Este körülbelül 20-30 percet gyakorolok, amikor alszom egy kicsit.
A 18. után is sokat iszom, ez segít az éhség ellen. de rosszabb volt kezdettől fogva, amíg a test megszokta, most már nem fog nekem menni.
@annalena waw te remekül nézel ki, annyi súllyal kezdem, amennyit most elkezdtél. beállítottam a menümet, vagy csak az ötödik semmi után vagy olyan normális, mint korábban ? plusz az a gyakorlat este kb 30 perc? ez elég?
@nienna köszönöm 🙂 szuper messze nem szuper. de legalább magamra nézhetek.
Beállítottam az időmet, 17 órakor kezdtem igazán az estét, addig csak dobtam egy kis sütit, egy almát, egy kis joghurtot és így tovább. most napi 3 fő étkezésem van, és közben 2x gyümölcs. Teljesen kizártam az édességeket és a süteményeket (még karácsonykor is kevésbé zavart, mint gondoltam 😉), köret helyett általában salátákat és zöldségeket eszem. De különben semmi extra.
A gyakorlatok mindenképpen lehetnek többek, mielőtt úsznék és búvárkodnék. de most nekem ez nem megy, egyedül vagyok a kicsivel, teljes munkaidőben dolgozom, a robot után inkább a kicsit csinálom és esténként meg kell tanulnom.