Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
Köszönjük, hogy csatlakozott a csoporthoz
@ timea7 tudod, hogy van valami 167 cm-es, és a súly már régóta tartja rajta 65 évesen, és nem, és nem tette le. Tehát minél előbb feltalálja legalább azt az 5-6 kg-os adatot down
@marylinmary tudod mit, az ünnepekre nem próbálnék gyorsan fogyni, nincs értelme. Hangsúlyozni fogja, hogy leteszi, nehéz lesz elveszíteni a stressztől, akkor normálisan fog enni nyaralni, gyorsan visszaugrik, csalódott lesz, hogy hízott. Egészségesen táplálkoznék, próbálnék mozogni és csak az ünnepek után mernék. Minden ünnepen lefogyok, mert elég alvás van, nincs stressz, rendszeres étrend van. Az ünnep után kipihent lesz, semmilyen időpont nem fogja stresszelni, ameddig le kellene tennie, hány kg-ot, ha rendszeres testmozgással egészíti ki az egészséges étrendet, nem hiszem, hogy nem teszi le azt a néhány kg-ot. Talán még jobb lenne, ha kg zsír helyettesítené a kg izmot, még akkor is, ha ugyanannyit nyomna, aránytalanul jobban nézne ki.
Sok elhízott nőnek súlyproblémái vannak attól a pillanattól kezdve, hogy gyorsan le kellett fogynia néhány kilóról
@ gaga12 szia tornázhatsz, de inkább légy óvatos, ha korábban nem szoktál gyakorolni 🙂
lányok, ha tudsz, tanácsolj. Úgy látom, hogy sok fantasztikus eredményt ért el itt. Hogyan kezdted? Már annyira elfoglalt vagyok, hogy nem tudom, hogyan kezdjem. Megpróbáltam kizárni az édes, fehér lisztet, nem egyesíteni a szénhidrátokat és a fehérjéket egy étkezés során, nem enni este . több mint egy hónap után: 1 kg-mal többet (legalább 1 kg lefelé). Akkor államférfiak voltak, hízni kezdtem . Autoimmun betegségem is van, behatolok a pajzsmirigybe, és októberig nem kell kontrollra mennem, de igaz, hogy rosszul eszem. Arra gondoltam, hogy kezdetben egy méregtelenítéssel kezdhetek Mačingová szerint, vagy legalább egy egészségesebb étrendet állíthatok be egy 90 napos étrend szerint. Röviden, nekem egy hozzávetőleges menüre lenne szükségem, legalábbis ahhoz, hogy megértsem a véleményemet. Nem tud tanácsot adni nekem, mi segített neked? Korábban, amikor megpróbáltam egészségesen táplálkozni, főleg az derült ki, hogy folyamatosan ismételgettem néhány ételt a környéken. Nem biztos, hogy ismeri azt az oldalt, ahol ezek az egészséges menük lennének?