Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@ dadka246 és hogyan működött. és egy ideig?
@ vahy333 elkezdtem gyakorolni, végül eljutottam hozzá, és fokozatosan, amikor megláttam a változásokat, nagyon élvezni kezdtem 🙂. természetesen az étrend beállításának is meg kell lennie. 8 hónap múlva.
Fackolka megbízhatatlan
@ dadka246 ez nagyszerű eredmény!
@ bohumila1988 teljesen abbahagytam az édességeket, burgonyát, rizst, kenyeret, péksüteményeket. Főleg zöldségeket és gyümölcsöket, csirkehúst, halat eszem. 17 óra után egyáltalán nem eszem, és végre elkezdtem követni az ivási rendszert. Ráadásul van egy gyermekem, aki nem engedi, hogy öt percig üljek, és amikor elalszik, tornázok. ringató, darálók, valami a fenekén és a combján.
@ monita662 Három és fél hét alatt 7 kg-ot hoztam le, és még nem jutottam el ehhez, így egy örömöt tölthettem veled ezzel a fitttel
@ radovanko3 köszönöm, megpróbálom, annak ellenére, hogy a kollégáim azt mondták, hogy nekem nagyon kevés van. a kolléga viszont egy darabbá van töltve és olyan, mint egy rúd. nem ertem
@sintra valószínűleg igen, kollégám tömve van, és olyan, mint egy pálca. ha így viselkednék, valószínűleg nem mennék be az ajtón. Igaz, hogy esténként néha éhes vagyok, ezért a testem valószínűleg készít készleteket, de ételre nincs sok időm. Senki sem fogja elhinni, mivel úgy kellett cselekednem, ahogy kinézek. És ez kétségbeesésbe hoz
@ tomi16 Amikor napi egy órányi futást vagy lépést adsz magadnak, nem hiszem, hogy szegény leszel.
szóval már csatlakozom hozzád. Dobom a szülés utáni fontokat. 1, 5 hónap alatt sikerült 8 kilót leadnom. üzleti súlya 72 kiló volt, most 64 kilóm van, és szeretnék 60 év alatt lenni. bébi, megy, csak kell. Gyerünk.
@ alenka7777 szóval dobd el a receptet 🙂 Én is elkezdtem komolyan venni, meglátjuk az eredményeket 🙂 Az utolsó 15 kg-ot akkor is megadom, ha mi 🙂
Rúgtam magam azzal, hogy egy villámnapot tettem a gyümölcsre, és most kihagytam a péksüteményeket, az édes málnát, és megtagadtam magamtól azokat a kis édességeket is, amelyekbe az első fogyás után belemerültem. Nem eszem 18 óra után, és még mindig naponta kétszer edzek, reggel és este, reggel Orbitrek és este Ewa Chodakowska mellett. és minden héten meglesz az a gyümölcsöző napom. Nekem rendben van. mert a zöldségek problémát okoznak nekem. 😝
@ pukinka11 recept nagyon egyszerű . diéta módosítása és rendszeres testmozgás. Naponta 4-5 alkalommal eszem kis mennyiségben. Sok gyümölcsöt, zöldséget, péksüteményt teljesen megszüntettem, édesen a minimumra korlátozva, csak tiszta vizet iszom. Minden étkezés előtt legalább egy pohár vizet kell inni. Hetente 4 - 5x gyalogolok 6 km-t, ráadásul a taebot tornázom. Remek videók vannak a neten, így otthon is gyakorolhatsz.
Úgy látom, nálad is van Michael. Én is, de még mindig ilyen kicsi, 1, 5 év.
@baaabenko ez supeeer 🙂 és mit tettél, hogy ennyit vesztettél rövid idő alatt? 🙂 🙂 🙂
@ monita662 hát igaz, hogy korlátozom magam, de megéri. Nagyon sokat híztam a terhesség alatt és a szülés után. De nem eszem kenyeret, péksüteményt, cukrászsüteményt, köretet, főleg csak zöldségeket csirkével és halakkal, és liter vizet és fogyókúrás teát iszok, valamint gyakorolok. de egy pillanat múlva először és nagy örömmel cserélem a szekrényt🙂
@baaabenko ujjaimat tartom, hogy el fogod érni, amit akarsz 🙂 remélem, hogy én is el fogok érni 🙂 teákat iszok. Csak ezen a héten kezdtem, és remélem, hogy végre lemegyek. Terhesség alatt és szülés után is több mint 25 kilót híztam. én pedig 3 évvel vagyok szülés után 24 év. Le kell tennem . muszáj
@ alenka7777 alapvetően én is csinálom 🙂 hát van Michaelka, nagy nagymama alapvetően, de ez egy gyönyörű név 🙂
@superego
@superego szia örülök, hogy itt regisztráltam😉 39.r. Egy 102,4 kg:-( ha tanácsot tudok kérni, akkor nagyon hálás leszek. Többször próbáltam lefogyni, sikerült 84 kg-ot elérni, de minden visszatért és még inkább. Kétségbe vagyok esve a súlyom miatt, és szeretnék változtasd meg
@superego
@superego szia örülök, hogy itt regisztráltam😉 39.r. Egy 102,4 kg:-( ha tanácsot tudok kérni, akkor nagyon hálás leszek. Többször próbáltam lefogyni, sikerült 84 kg-ot elérni, de minden visszatért és még inkább. Kétségbe vagyok esve a súlyom miatt, és szeretnék változtasd meg
@baaabenko, de volt már időszakom édesség és glutén nélkül, de nem voltam olyan sikeres.
Nos, megpróbálom újra.A 2. napon nincs édességem és nincs gluténom. remélhetőleg ez most siker lesz. Köszönöm
Szia, most fedeztem fel ezt a témát. Régóta döntök egy erősebb lépésről - a fogyás megkezdéséről, de még mindig nem találok elég akaraterőt:( Hogyan csináltad? És valószínűleg a legfontosabb kérdést szeretném feltenni, különösen azokat a babákat aki többet fogyott. Szeretnék több kg-ot fogyni, a születésem óta nem fogyott a súlyom, hanem éppen ellenkezőleg, több lett a súlyom, és legalább 30 kg-ot szeretnék lefogyni, és attól tartok, hogy a bőröm mindenhol lógni fog:( Köszönöm a válaszokat
@indiankaindi Sziasztok, nekem is annyit kell veszítenem. véleményem szerint, ha a súlycsökkenés mellett hozzáad néhány erősítő gyakorlatot, akkor a bőr nem fog lógni. Eddig három és fél hét alatt sikerült 7 kg-ot letennem.
Szia baby, kalap le a változások előtt, csodálatos vagy .! Pregnancy Terhességem alatt 17 kg-ot híztam . ím szégyellem a saját férjem előtt, és a tükörbe is nézek . és elmondom, hogy régóta nem vásároltam semmi szépet, és nem érzem jól magam bármiben. így végül egy héttel ezelőtt úgy döntöttem, hogy befejezem szenvedéseimet, és elkezdek valamit tenni magam és a családom érdekében. eddig 3kg-al hagytam. Csak süteményeket, rizst, burgonyát, friss és friss vizet dobtam el. Naponta 3 liter vizet iszok, és tegnap óta edzek Jill-lel, szóval meglátjuk, hogy megy, eddig nagyon motivált és elszánt vagyok, és minden cseppet várom. 🙂
@baaabenko Jeeemine, gratulálok. És hogy csináltad? Még mindig nem tudom eldönteni, mert nincs erős akaratom, és 2 napig fog tartani:( és akkor azt mondom, hogy még mindig nem fog sikerülni, vagy hogy egy csokoládé nem fog nekem fájni, és ez már folyamatban van:( És ami a legfontosabb: nagyon későn, néha éjjel 2-3-kor fekszem le, otthon dolgozom és nagyon gyakran főleg éjszaka, így 18-tól nem tudok enni, ahogy ők ajánlják, nagyon: (Mit tettél, hogy ennyire lefogytál?
@ monita662 hasonló helyzetben vagyok 🙂 kezdeti súly 85 kg, ma 2. nap az edzőteremben, várok egy módosított menüt és meglátjuk, hogy megy, de mégis remekül érzem magam 🙂
@sarrahmichelle wau wau wau klobuk dolu
@ katia77 kérlek mondd meg milyen paleo ez?
@vililienka ezt már ide írtam 🙂
Ez egy olyan életmód, amely magában foglalja mind az étrendet, mind az egészséges és természetes testmozgást.
Itt többet írok róla az MK-n a fotóalbumomban, és két csoport is van a Paleo témában.
@indiankaindi mintha hallottam volna magam. Pontosan, amikor x-szer elkezdtem fogyni, két nap után vágtam rá, azzal, hogy teljesen édesnek tűntem, és kimerültem a fészerből, hogy újra elszívtam, aztán mindent megettem, és főleg a lehető legzsírosabbat. Nem is tudom, egy nap az ápolónő azzal az ötlettel állt elő, hogy 57 kg-os fogyókúrát fog tartani. és azt mondtam magamnak Istentől és elég. És akkor mi van velem? És valahogy féltem, hogy bár voltak olyan sütemények az asztalon, amelyeket imádok, és krumplit és darabokat, egyiket sem tettem a számba. Az első héten gyilkos volt, de most eszembe sem jut, és a gyomrom annyira összehúzódott, hogy nem is vagyok éhes. Nem megy péksütemény, kenyér, rizs, burgonya, tészta, édesség. és csak gyümölcsöket, zöldségeket, fehér húst, egy halom vizet eszem, és amikor még mindig csinálok valamit, gyakorlok valamit, és ez úgy megy le, mint egy labda. te is megadod, csak fejben kell döntened, és nem szabad elengedned
@baaabenko isten, pontosan elkaptál. Ahogy írod, amikor feladtam, elkeseredtem és ettem a lehetet és a lehetetlent. És mindenféle kifogás, ami eszembe jut, hogy nekem KELL NEKEM az a csokoládé. Rosszul vagyok magamtól, de félek, hogy újra csalódást okozok magamnak:( Nagyon csodálom önt az erős akarat miatt, és az ujjait keresztben tartom. Arra, hogy tenni akarok valamit, és muszáj, nem csak a megjelenésért, de az egészségért is, csak arra, hogy megvárjam a váltást 🙂 Egyébként, amikor azt írtad, hogy amit nem eszel, az első dolog, ami eszembe jutott, az volt, hogy te vagy az Isten szerelmére. De valószínűleg ez az ahogy van, csak éppen nem látom az utat 🙂 Mi lenne a reggelivel, mert nem tudom elképzelni a reggelit kenyér vagy kifli nélkül.