Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
lányok, teljesen csodálkozom azon, hogy mit tehetek. Be kell vallanom, már 3 hete próbálok fogyni. A férjem is csatlakozott. Nincsenek drasztikus korlátozások, nincs garantált étrend. reggeli, ebéd csak kis adagokban, este csak gyümölcs vagy zöldség. Eddig 3 kg-ot fogytam. Nagyon örülök, hogy a férjem is csatlakozott. Még a fotóit is megmutattam neki. Meglepődtem, érdekelte, megnéztük az összes fotót, kommentet. Remélem, hogy nekünk is lesz annyi erőnk, és legalább a nyárig fedezni fogjuk ezt a fogyást. sok sikert 🙂
Szia. tehát 12,1 óta szegény vagyok. eddig 5,5 kg-mal kezeltem. 114,5 kg-nál kezdtem. szóval tartsd az ujjaidat, hogy fényképeket is hozzá tudjak tenni ide 😀
@eliem A fogyásod, ez nem túl helyes, és még mindig szoptatsz. Egyáltalán nem szabad éhesnek lenni, és 17 óra után is könnyedén ehet, és ennek nem kell csak joghurtnak lennie. Vigyázzon, ne lassítsa az anyagcserét, és ne bántsa magát még jobban.
Szerintem nagyon fiatal vagy! 19 órakor fekszel le? Mikor van az utolsó étkezés 17 órakor? Rettenetesen éhes voltam. Nem rosszra gondolok, szinte ellenkezőleg. Ezzel/nem evéssel károsíthatja egészségét
@superego szóval tökéletes, pontosan megvan a kezdő súlyom, hogy csináltad ilyen rövid idő alatt? tökéletesen nézel ki, van mit irigyelni, keresztbe teszem az ujjaimat, hátha mégis meg tudod csinálni, amit akarsz
@ jana661973 köszönöm, de mint láthatod nem én vagyok az egyetlen 🙂 mindenki csak megtörténhet 🙂 Szerintem fél év nem az és ilyen rövid ideig dolognak tűnt: D de a babának is itt írok hogy két hét alatt 3 kg-ot adtak le, szóval csak want keresztbe akarod tartani az ujjaidat, ha úgy döntesz, de fontos, hogy jól érezd magad, nem úgy, mintha kinéznél 🙂
@eliem Hogy ötleted legyen, írok egy menüt egy napra 🙂
Például.
reggeli: házikó 150g, teljes kiőrlésű bagett 60, paradicsom
tizedik: sonka 30g, teljes kiőrlésű pirítós 25g, retek
ebéd: zabpehely leves, burgonya 125g csirkehússal és savanyú káposztával 60g
olovrant: gyümölcssaláta
vacsora: tészta 50g saláta tonhalral 50g
@radacak 2 hónapig és egy hétig vagyok a szakasz után . de valószínűleg van időm . bár szeretnék belemenni . de nem újra bármi áron . ím hívnom kell dr. és kérdezd . 😉
@vitacalcin 185 cm van és 11 hónap alatt 😀 😀 😀
@ tinushka13 jOOJ CSAK Tényleg TÖBBET VAN VÁRNI, azt mondták valahol, hogy csak 4 hónap után, amikor korán voltál a természetes szülés utáni szakasz után.
@ vierka82 Szia, hogy csináltad? vyzeras bombovo 🙂
@ tinushka13 ha van részed, akkor legalább 6 hónapot érdemes várni.
aaach jaj és nyáron embernek szerettünk volna kinézni . 😀
🙂 @ tinushka13 de de mi, friss anya, szóval mindennek megvan a maga ideje
@ 11moncsike44 természetesen . de a magam érdekében szerettem volna . mert előtte szerettem volna . csak hiányzott a megfelelő kezdési pillanat . és most végre megtaláltam . = szülés . ne alig várom ... 🙂
@ 11moncsike44 tz arany vagy, minden nap 80 percig biciklizek, és különben mindent megeszek 🙂 és három gyerekkel is sok mozgás van így about
Nagy rajongásod van, remélem, hamarosan hozzáadom az átalakulásomat 🙂 🙂 🙂
@ vierka82
@marryma hello, hello, de tanulmányoztam a megfelelő addiktív étkezést, de nem járok jól. De csak az érdeklődés kedvéért a gyümölcsöt nem jó enni este, inkább csak ebédig.
@haniar nem nagyszerű, jól vagy. beállította az étrendjét. vagy mit csinálsz és gyakorolsz.
@ mimi000 Tudom, tudom, hogy csak este lenne zöldségem, de amikor nem eszem édes estét a fenék alatt, már nem bírom, és lesz gyümölcsöm (kivéve egy banánt) . Nincs annyi haverom ☹. De lemegy, bár lassabban. 🙂
@ mimi000 szia. A dukán diétával kezdtem. de nem illett hozzám. Emésztési problémáim voltak vele. így most megpróbálok ésszerű lenni. kenyér és péksütemény minimális. és mikor, akkor csak teljes kiőrlésű gabona. Vajat cseréltem zöldségesre. Igazodom a stevia-hoz és így tovább, és némi mozgáshoz. Hátproblémáim vannak, ezért korlátozott a testmozgásom is. de gyorsan sétálok. 🙂
macskák nagyszerűek vagytok, amit csináltatok, milyen szépen fogytatok le igazán motiváció 🙂 Nekem is nagyon sokat kellene fogynom:/Naponta 2-3-szor nem nagyon érzem magam, de ezek a kilók nem, és nem is csökkentek főleg most télen:/de amikor sétálni mentünk a barátommal, így a kicsik lementek 🙂
Bébi, te annyira pörkölt voltál, nagyszerű vita, jó motiváció ezek a fotók, én is le akarom tenni a redőket és főleg az áll, hogy süssek 😉 .
anyának igaza van, ha nagyon kicsi vagy, HLADUJES 😕
Ez nem ésszerű fogyás.
TANULJON valamit az egészséges fogyásról, az alacsony glikémiás indexű ételekről. a fehérjékről és az egészséges zsírokról. Fogyhat, annak ellenére, hogy megtámadják és nem sejtik. a diétám
reggeli/súly csak kb. = = 50gr zabpehely 150gr fehér joghurt, narancs
tizedik - teljes kiőrlésű kenyér 80-100gr, boryna sajt 3 szelet, paradicsom, bors
ebéd - 300gr párolt zöldség, 80gr párolt csirke és teljes kiőrlésű rizs
oovrant- cel.zemla 60gr. sajtkenés, néhány zöldség
Vacsora - keményre főtt párolt zöldség
amikor kojis, akkor a szoptatás alatt legalább 7000kj a bevitele. és biztosan nincs is 4000kj. ami nagyon kicsi.
a csecsemők nem fogyhatnak, ha fügeeledelt tanulnak. naponta legalább ötször szükséges.
kuk- www.schudniako.sk
@marryma well ved ved én is mindent tudok, csak az a cég akarata elmarad valahol 😒
@haniar de én is fogtam a herceget. de a hajam elkezdett hullani belőle 🙂. Terhesség alatt teherbe estek, mert hé, de akkor is, amikor megpróbáltam lefogyni, akkor a jo-jo hatás szörnyű volt számomra ☹
@ mimi000 Terhesség alatt éppen lefogytam 10 kg-ot, mind máj, mind cukorbetegség miatt diétáztam. 5 hónapig csak sonkát ettem, graham tekercset, egy kis vajat. és karácsonykor beledolgoztam 1 darab fehérneműs tésztába. mert amikor az interneten megtudtam, mit tehetek cukorbetegségben és mit a májban (az egész testem viszketett a májatól, megőrültem), csak sonkás és graham tekercseken dolgoztam. hehe. de gond nélkül kibírtam. ahogy a diabetológusom mondta: "a legjobb betegek a terhes nők", és igaza volt. Szülés után, amikor amúgy is normális állapotba kerültem, és a májam jobb lett, nem tudtam enni! Tehát amit terhességem alatt elvesztettem, az urokami-val is híztam, és amikor karácsony után a tükörbe néztem, azt mondtam, hogy SIKER VAGYOK! Ez a jo-jo effektus, mint te ☹