Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@ lucka1987 noo, ha valaki ad nekem egy menüt is, mit és mennyit tudok a nap folyamán, hogy ne menjek annyira és mit csinálok
@radacak nekem is van lakásom 😅 Istenem, hogy egyszer szégyelltem miatta . kamaszként és gyerekként azt hittem, hogy egyedül én vagyok a világon ilyen tiszta melleivel 😀 😀 nekem is napapane viselték . hát kár . legközelebb többet kell próbálnom, és a lehető legtöbbet kell kihoznom belőle
@radacak elmentem a havi detox pdla macingba mm-el. és klassz . és mostantól holnaptól egy normálisabb étrend, de bizonyos szempontból megosztva . nekem ez jobban megfelel. nekem jobb. így egy hónapig írtam az "Egyél egy gombában" könyv menüiből, de kicsit emlékezni fogok rá a jelenlegi szabályok szerint a "szabályok" részeként.
éléskamra
egy csúszda
@ lucka1987, ezért meg kell próbálni a .ja-t, szeretném megállítani a kicsi a világért, és nagyon nem akarok túl sokat adni a pszichéjének, mivel szereti 😲
@ lucka1987 Nem igazán akarom méregteleníteni a teraszt, amikor még szoptatok, de akkor biztosan megadom ... vagy a testem szennyező anyagai bekerülnének a tejbe
@superego
de egy teljes szex a súlyommal hasonló a fényképen láthatóhoz, mielőtt lefogynék, és nagyszerű inspirációt kapok 🙂 most tényleg szex vagy
@radacak is igen . olvastam . szóval talán később, vagy csak növeli a folyadékbevitelt és csak tiszta vizet igyon. vacsora maximum 2 órával lefekvés előtt. és hagyja ki az olajban sülteket. próbálja meg a cukrot mézzel és olívaolajjal helyettesíteni. és kevesebb péksütemény . t is olyan dolgok, amelyeken nyugodtan és 100% -ban segíthetsz
de kb 3 napja többet iszom, maximum 2 pohár vizet kaptam ... megpróbálom, hogy nem édes, nagyon megnézem.és ha hiányzik, akkor valószínűleg jobb + kihagyom a péksüteményeket és a zsírosan sülteket, és gyakorlom és megnézem
@radacak Ez egy tökéletes kezdet a kezdéshez, és ha időnként hozzáadunk sertés- és fehérjebevitelt, például heti 2 tojást, vagy csirkét, pulykát vagy halat, az eredmények biztosan hamarosan láthatók lesznek, és érezni fogja egy hét után. (Ha egy nő nem kap elegendő fehérjét, akkor lefogy, és az izmok nem jóak, és az is előfordulhat, hogy a fehérje hiánya az étrendben némi figyelmet fordít az édes és sós dolgokra, valamint az esti túlevésre ) 😅
hm tudjuk.megpróbálok még több italt megyek a teraszra van tojás is főzöm.nem is iszom tejet valószínűleg van
@mimikas próbálkozom, de még mindig a második fázisban vagyok, és rájöttem, hogy nekem ez áll a legjobban. Néha eszem valami édeset vagy jogosulatlanul is, de visszatérek az evés második szakaszára, és rendben van.
@riska 1 napos rendszeres mozgásszervi kezelést végzett a második napon, harmadszor pedig a vádlim fájt, így nem tudtam járni, de a mozgásszerven keresztül gyakoroltam, és valahogy gond nélkül tudom kezelni az egészet bez
@ maria.vinea köszi köszönöm: D és annyira felizgultam, hogy a célom a nyárra nem 65kg, hanem 60 ! Amikor tornázik és lefogy, érje meg erőfeszítéseit 🙂 ez az oldal nagyon inspiráló ! 🙂
@ayannah már látom, hogy csatlakozol a csoportunkhoz, és egy hét múlva hogyan kezdheted el a fogyást, teherbe esni: D Emlékszem, hogyan kezdtünk el zumba járni, és ezek a mozdulatok sokat segítettek nekem: D
@ lucka1987 mivel nem is olyan drága, nem mondom 😉 de amikor csak attól a csodálatos szülőtől élek, akkor nincs igazán 😅 másképp most venném e a másodikat nem tervezem ilyen hamar.tudom szilikonokkal való szoptatás igen, csak meg kell állapítanom, hogy azok a szilikon mellek a terhesség és a szoptatás miatt semmilyen radikális módon nem változnak . hogy ne legyen pénzem egy másik műanyagra a másik után 😒
@radacak fotóztál? 🙂 legalábbis el tudom képzelni 😉 nagyon hosszú szoptatás, ez nagyszerű 🙂 fél évig volt tejem, és a melleim még hatot hagytak, amikor elkezdtem először edzeni a melleimet, sőt még egy számot, de azt kívánta, az ember nem fogja menekülés 😒