Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@ savanah111 szia kérem mit gyakoroltál Jilian-tól. egy kazdddyyyyy den ? akkor is, ha nem te uralkodnál?
@ milagrosss20 mindennap, reggel és este gyakoroltam, és 30 napig kezdtem el aprítani, aztán szakadtam, 6w6p, réz cindy, bár, és igen minden nap, bár nem uralkodtam, de kevés ilyen nap volt, ez hajtott engem előre. és most csak este gyakorolok, de még mindig jll. 🙂
hello baby, szeretnék csatlakozni a beszélgetéshez, egy hónap múlva gyerek vagyok, de van még néhány plusz kilóm. Március közepéig el szeretném dobni őket. Fontos időszak áll előttem. megadhatja nekem a típust, mint akkor? Köszönöm a tanácsot 😉
@ jarushka_12, akárcsak én, a probléma az édesség! Nekem is kb 15 kilóm van a második születésemtől, és egyáltalán nem tudok lemenni a szoptatással. Mi lenne, ha az IP-re írna? Támogathatnánk egymást!
@ savanah111 Tegnap edzettem csak jila 3 napos 1. szintet. és este nem tettem kixboxot, borzasztóan fájt a borjam. különben minden nap azt a 30 napot gyakorlom. és egy doboz is Jilian-től próbálom. úgyhogy elhiszem, hogy jól sikerült.és azok a többi gyakorlat is szint vagy hogyan. És elfelejtette, mennyit tett le és mennyi idő alatt. és az étel más volt?
@ milagrosss20 elvégre ők is szintek, vagy a héten gyakorolják, szinte mindent gyakoroltam, ezen a héten a testforradalom vége, nagyszerű, az étrendet a kezdetektől fogva radikálisan beállították, a fitnesz reggelit meg kellett legyen tej, ebéd normális, de kevés, esős adag, este csak fehérje, én pedig 17 után mindig a legtöbbet nyertem a vacsora elfogyasztásából, mert mert különben egyenletesnek kellett lennie, de nem vagyok éhes, sok vizet, és csak biztos vagyok benne, én mindegyikem mindig azt mondta, hogy soha nem fogok lefogyni, és a mai napig 26 kg🙂 tartom keresztbe az ujjaimat, ne adjam fel, csináljam és jön az eredmény, jill-el biztosan🙂
@superego szia, tudhatom, hogy csináltad? 68 volt a súly előtt, most pedig 79 ☹ 3 hete vagyok a szülés után, de úgy érzem, soha nem fogok megszabadulni ettől a hasától
köszönöm a típust
@biancaadamko szia, rövid ideje van a szülés után 🙂 mindenre van időd 🙂 és csak én gyakoroltam és beállítottam a diétát . különben valószínűleg nem fog menni . ha nem tudsz a császári agy után kezdeni gyomrán tornázhatsz egy kicsit 🙂 2 hónapon belül szülés után legalább magadnak tartom az ujjaimat a súlyodnak megfelelően
@superego waw csodálatosan nézel ki. 69 kg van, és legalább 60 kg-ot szeretnék lefogyni, remélem, hogy sikerül, Jill Michaels 30DS-t edzek már 2 szinten 🙂
@ savanah111, hogy mennyit dobsz le 26 kg-ot
@ savanah111 szerintem egyáltalán nem. a fájdalom ellenére 😀 három óránként eszem.harmadik, este pedig fehér joghurtot. és megváltoztattam az étrendemet is. Za és milyen időre?
@ milagrosss20 8 hónap alatt letettem azt a 26kg🙂t még 10-et, és egy kis árnyék lesz😀
@superego köszönöm a biztatást 🙂 holnap veszek egy lépést a húgomtól és megyek érte 🙂 hétfőtől pedig feladom a péksüteményt, így remélem meg tudom csinálni
Rettenetesen ettem, és még mindig éhes vagyok, még akkor is, amikor nehéz voltam, nem ettem annyit, mint most
@ savanah111 gratulálok a gyönyörű eredményhez, és csodálom 😉, amikor itt gyakorolsz, a jill erősíti és formálja az álmodat? És kérem, mennyi idő után látta az 1. eredményt;-)
@kikavicek köszönöm, de nem mindig szerettem a testmozgást, nem élveztem . de mivel úgy döntöttem, hogy fogyni akarok, és testmozgás nélkül csak kocsonya lennék, elmentem tornázni, és ahogy írta, hogy a Jill erősen függőséget okoz, tökéletes és a legjobb az egészben, hogy az eredmények legalább az első két-három hetes testmozgásom során láthatók, gyönyörűen formálja a testet, a gyakorlatok az egész testre összpontosítanak, ráadásul egy autó, ami kiválóan alkalmas zsírégetésre, ezért ajánlom a jill-t, és örülök, hogy eljutottam hozzá, természetesen vannak olyan napok is, amikor nem akarok, de a kitartás is erről szól, még amikor beleesel, és az eredmények jönnek. "
szia zenicky. Hozzáadom a legújabb fotómat. Minden nap 8 hónapig gyakoroltam. együtt 35 kilót fogytam. most télen a súlyom megéri 70 remélem, hogy nyáron képes leszek még néhány fontot leadni, tartsa az ujjait