Részvény
A nyár olyan időszak, amikor az emberek valószínűleg a legfrissebb gyümölcsöket élvezik. Kertjeinkben kapható, és még az egzotikusabb fajokat sem nehéz megtalálni az üzletekben.
A füge a kevésbé hagyományos gyümölcsök közé tartozik, amelyek nem jellemzőek a területünkre. Jelenleg azonban nem probléma ezeket a finom gyümölcsöket saját kertünkben termeszteni.
A füge szezonális gyümölcs, amelyet feltétlenül be kell illesztenie étrendjébe. Tele vannak vitaminokkal és más értékes anyagokkal, és szárított formában is pozitívan hatnak az emberi egészségre.
Amit talán nem tud a fügéről
A füge azon szubtrópusi gyümölcsök közé tartozik, amelyek főleg a Földközi-tengerről származnak. Korábban például Görögország görög szigetén, később pedig a szárazföldön termesztették őket. Jelenleg a gyümölcsöt elsősorban Törökországból importálják hozzánk. Az olyan országok, mint Spanyolország, Olaszország, Algéria és Portugália szintén a füge legnagyobb termelői közé tartoznak. A gyümölcsök fügefákként ismert lépcsőn nőnek. Két-három méter magasak. Ezeket a cserjéket sötétzöld levelek és apró zöld körtefélék jellemzik, amelyek érésükkor sárgára, vagy liláról vörösre váltanak.
Határozottan nem szükséges elkerülni őket
A friss füge legfeljebb 82% vizet és körülbelül 12-23% cukrot tartalmaz. A gyümölcs fehérje, értékes rost és omega 6 telítetlen zsírsavak forrása is. Számos fontos ásványi anyagot tartalmaznak, főleg kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot, cinket, rézet és szelént. A füge is tele van vitaminnal, tartalmaz A-, C-, E-, K-vitamint és több B komplex vitamint. A friss és szárított füge nagy hatással van az emberi testre. Amellett, hogy sok pótolhatatlan anyag forrása, jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre.
A füge gyümölcsei támogatják az emésztési folyamatot, javítják az ürítést, kiküszöbölik a puffadást és segítenek a vastagbél megtisztításában. Természetes hashajtóként működhetnek, ezért hatékonyak a székrekedésben. Vízhajtó hatásuk is van, ezért alkalmasak a felesleges víz eltávolítására a testből. A füge a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás elleni küzdelemben is hasznos. Ezeknek az ízletes gyümölcsöknek a rendszeres fogyasztásával akár javíthatja bőrének állapotát is.
Érdekelni fogja
Édesnek vagy sósnak érzed magad? Ezt a tested megpróbálja elmondani neked!
-
82 14
- 2017-08-17
Nem tudod, hogyan lehet hízni? Merítsen ihletet csodálatos átalakulások által!
-
42 8
- 2017-08-17