és már írok is a naptárba 😉, eddig márciusban gyenge 9 km 😀 😀 😀, de még mindig csak a harmadik van 😎
@ dracik1 mi, turista család, gyerekeket is képezünk. Május 4.5 és 2.5. amikor 6 héttel fiatalabb volt, a fogantyún ült satkában.
Nálunk az a fő probléma, hogy mindketten 2-3 órát alszanak délután, ezért nem mehetünk sokáig, mert elmondanák nekem.
Van valakinek ez a könyve http://www.martinus.sk/?uItem=158290, meg kell magyaráznom valamit
@ isabel11163 beham 1,5 hónappal ezelőtt. Fogyókúrával tértem haza, a férjem elmondta, hogy fut. Rúgott, és én is mentem. 1 km fele futás és fele séta. További 1,2 km. most egyszerre 7 km-t fogok megtenni. Futok, amikor tudok.
Eddig 20 km van márciusban, bárcsak így folytatódna. 🙂 Éppen futottam az intervallumokból, undorító volt, örülök, hogy megkaptam. 😀 😀
eddig az 5,5 😀, de abban a 4 napban ismét sikerült futni, síelni, futni, pilates-t. Ezt szeretem a legjobban, ezt a sokszínűséget
nos, de meg is adom still még mindig nagy kövér ZERO km vagyok - még mindig izgatott vagyok, mint a mennydörgés 😝
Nem is fogok annyit írni, mint februárban, mert mivel az elején jól kezdtem, a második félidőben megúsztam ☹. Március is nulla ☹, de hiszem, hogy indulok
Ne hidd el, de én tényleg lazább vagyok. még mindig nem vett cipőt vagy mennydörgést 😒 mikulákban, én is a cipőket lestem, de nem igazán akarok fülkéket vagy imádatokat. Nem tudod, hol vannak értékesítéseik? megint teljesen mindent elvesztettem? ideális asics, nb.
Eddig én is sokszínű vagyok: 1.3 - túrázás, 2.3 - futás, 3.3 - testmozgás és ma meglátom, szeretnék futni, de valahogy újra elkezdett jönni a lábam, úgyhogy délután meglátom.
Helló, @opica, a gengsztereid még mindig nagyon kicsik, jobban járunk, a fiúk 6 évesek lesznek a nyár elején. és mi fog tartani, és főleg egy évnél tovább nem alszanak az ebédben.
végül a zene összekötött engem a garmin connect felületével, izgatott vagyok mindazért, amit követhetsz, még a térképért és a kalóriákért is.
Tehát a héten folytatom veletek - kezdem a harmadikat 😀 Ma nem akartam futni, nedves volt, hideg, de körülbelül egymillió kifogást találtam, biztosan tudjátok 😀 úgyhogy legyőztem és tedd fel és le a lépcsőn ötször - a 9. emeletet éljük.
Ami a futást illeti, még mindig nem kapok levegőt. Fizikailag többet tudnék futni, de nincs levegőm. Kombinálom a gyors járást a futással, de 1 km futás után mindig rosszul állok hozzá. Azt hiszem, lassan futok és többet fogok kormányozni. és sokkal többet tudtam kezelni a lépcsőn kapott lélegzetemmel, ott nem zavar
ma adtam egy reggeli két órás futást az üzletek körében egy kis ob-val és rendeltem egy 6 km-es kört - a kedvenceim 😝
@opica no exisportot nem kellett eladni a múlt héten - most már nem tudom, de mm tudtál vásárolni terepcipőt és hogy nekik már elég volt belőlük 😖, legalábbis TT-ben, talán máshol nem
bébi betegségből betegségbe megyek. mikor lesz vége?!
Hé, bébi, tanácsra van szükségem, négyszer futottam a harmadik héten, 55 percig. Az állapotom jó. A súlyom azonban megnő, annak ellenére, hogy figyelek az étrendemre, és nem eszem túl. ☹ Eleinte enyhén csökkent, sajnos most fordítva van. Van tapasztalata róla?
szóval téli tíz voltam. Kint gyönyörű tavaszi idő volt, ideális a futáshoz. A jelenlegi 4:30/km-es elvárásaimat meghaladva futottam, de majdnem vitorláztam a lelkemen. Amikor figyelembe veszem, hogy egy évvel ezelőtt ugyanazt a versenyt gyorsabban futottam a hóban, szomorú vagyok, de már nem vagyok olyan rossz, miután 3 hónapos szünetet tartottam. Már nagyon várom a következő versenyeket.
Nem értek egyet. A verseny óta teljesen rendben van a lábam, sőt teljesen fájdalommentesen állok a lábujjamon, és nem érzem a vádlimat. hogy a verseny megfelelő gyógyszer volt 😝
Az elmúlt héten 37 km, tehát elégedettség.
@ janka7177 az izmok többet kötnek, mint a zsír, ezért talán ezért
@ isabel11163 Nem szerettem a pubettig futni, aztán amikor 9 év után egy másik sporttal elszakadtam, ez volt az egyetlen olyan sport, amelyet bárhol és bármikor lehet folytatni. Eleinte kínos, de ha meg akarja állítani, akkor sem áll le. Az ötlet az, hogy elkezdjük váltogatni a járást és a futást. Nagyon sok van a neten.