Ma ismét a kastélyba szaladtam (megpróbálom hetente egyszer futásban tartani). Sehol senki, gyönyörű, ideális időjárás számomra. És lefelé menet megismerkedtem egy idősebb úrral, te is futottál és rohantál az emeletre, és találkoztam egy őzsel is, ami majdnem szívrohamot okozott nekem, amikor a bokrokból kirepült kb. 5 m-re a közelembe 😀. Nos, alapvetően ma csak egyetlen szünettel adtam, méghozzá szinte a tetejéről, ott körülbelül 5 percig gondolkodtam a gyönyörű kilátáson, és megnyugtattam a szívverésemet. Végül megnéztem azt is, hogy valójában mi a túlnyúlás, és 200 m, nem tudom, hogy sokat és mennyit adsz, de nekem elég. Aztán nyugodt tempóban végigszaladtam szegény mezőkön, szőlőskertek környékén stb., Összesen 9,5 km-t. Szép vasárnapot kívánok.

akarok szükségem

Bébi, mi a jobb, ha szegény vagyok? Időközök vagy kitartás a szívverés tartásával? Egészen a közelmúltig csak tartottam a szívverésemet, de az elmúlt két hétben időközönként mentem. Gyorsabban futottam, két gyerek mellett jobb, és rövidebb utat is adok. Eddig csak 8 ismétlést adok. Csak nem tudom, mi a jobb, ha le akarok még tenni néhány fontot.

@sssiminek mindenképpen pulzuson kell lennie, ha fogyni akar. az a tapasztalatom, hogy amúgy sem kezelem a pulzusomat, és még mindig lefogytam, de most a súly elég stabil maradt az elmúlt fél évben, a hangerő még mindig csökken, de megint minden az érzésektől függ. futás közben, főleg szerintem 😉

ma egy szép úton koccintottunk a gyerekekkel, és ez csak egy futás volt a gyerekeknek, vagy így hívták, ezért biztattuk a széfet és a dzurindát is. de hadd mondjam el, dzurinda, hogy hány éves voltam, a köldökig kinyújtott 21 km 😀-es biztonságos pólót adta, a távolból babának tűnt 😀

@ piskotka12345, de kollégái cukorbetegségben és hasonló problémákban szenvednek. Legszívesebben artrózisban szenvednék 🙂
De így nyilvánvaló, hogy egyes sportok aránytalanul megterhelnek egyes játékokat, ezeket kompenzálni kell. és sok történetet olvastam olyan emberekről, akik még mindig a kilencvenes években futnak és egészségesek.

@iconka pontosan, nekem is van 180, 59kg, és mindenki azt mondja nekem, hogy gain 50kg-ot kellene híznom, hogy csak egy csontváz lennék, szívatva

@yanni Drezdában tavaly futottam 🙂 nagyszerű van

@yanni A Verona idén 🙂)

Szia. szóval tegnap volt egy félmaratonim a BB-ben a Friday Night Rune után. Megértem, hogy miért ezt a félmaratont/maratont tartják a legnehezebbnek az SK-n. hol van a kosicka rovinkám. terepnyomás, a domb 12. km-től. tegnap a nap felvonulást sütött. A nyerő kenan a hőség miatt 17 perccel rontotta tavalyi győzelmi idejét. az idő nem sok (2.04.40), de túlléptem önmagamon. Fel akartam rázni 16-án, és eltűntem. de egy év múlva alszom. a teljes szakítás ellenére nagyszerű volt.

Sziasztok lányok 🙂 Május óta többé-kevésbé rendszeresen futok és egyszerűen szeretek futni 🙂 Nincs több csodálatos sport 🙂 Dicsekednem kell, tegnap futottam 15 km-t babakocsival, és olyan izmokat is bevontam, amik általában nem szoktak lenni vegyél részt 🙂 Többen futnak babakocsival? Nem tudtok olyan félmaratont, amelyet idén terveznek valahol Szlovákia északi részén?

emberek, a férjem ma vett új cipőt. Holnap születtem, és nem tudtuk, mit apámtól. mivel apám régóta futó, elégedett volt. lenze, a férjemnek is vannak kisebb csónakjai, 170. euróért vette meg Asicsot maratonistaként. Mindenesetre ma már azt kérdezte, mikor jön az apja, hogy odaadja őket neki, hogy kipróbálja őket.
legutóbb az NB-m rendesen belenyomott a hüvelykujomba azon a félmaratonon, és az egyik körmömre tudtam kerülni before és többször futottam már több mint 10 km-t bennük, és ők már 600 km-t futottak. kurnik sopa, én is vásárolni a jövőben is drága 😀

@opica az aprosportban és az exportban olykor olcsó pénzért. a 120eckem 50% kedvezménnyel rendelkezik. Nézd meg. és volt egyfajta utánvilágításunk számunkra. MMM goratex után vásárolok. Télre az erdőbe kell mennem. jaaaaaj gyönyörű tél lesz 🙂

@opica nekem túl drága. Brooksy 150 ecokért. De nagyszerűek. Adidasynak vége. Előfordul, hogy a cipőket hamarabb kell újakra cserélni, mint 1000-1500 m után. Kár, mert az adidázsaim teljesen rendben vannak, nem nyomják, de már nem is "mosnak". Tehát most kirúghatom őket. Nekem is meg kell keresnem néhányat, legalább két párnak kell lennie, és felváltva.

Egyébként jelenleg csak vérzési időközök vannak, de lassan valami baromi lesz

@yanni az én nb-m is 3/4 évvel ezelőtt történt 150;) A régi adidámat a préselt hüvelykek után választottam, és csak 10 km-nél már kegyetlenül éreztem a talpát, csak öregek és én sem mosakodok. újakhoz mész, csak nem volt idő 😲

jaaaaaaaaaaaaaj lányok, ahogy olvastam, ilyen hamar nem lesz szükségem új cipőre. 😀 😀 😀

@ mirka907 köszönöm a tippet. ha sikerül velük, bepillantok. Semleges lábam van, így elég sok választási lehetőségem van

@ lenica81 😀 😀 😀
Van egy NB a Sportsdirect 20 € eladásából, és rendkívül elégedett vagyok 😉

@mracik, amíg le nem futok 1000 kilót. 😔 😔

Szia bébi,
Partit keresek egy reggeli futásra Pozsonyban, a legjobb helyszín Ruzinov számára. Néhányan még mindig indulnak.

Nők, sziasztok! Végül bekapcsolok valamilyen módba, ma gond nélkül futok 4,15, 10 km-t. mindenkinek jó napot!

@romanovic szóval irigyellek. Reggel is folytatnám a futást, de a sötétben nincs bátorságom. Napközben próbálkozom, de mivel estig egyedül vagyok a gyerekekkel, és a férfi csak addig jön, amíg megint sötétedik, egy salak üt meg. Kedden a gyerekeket egyedül hagytam otthon a mobilommal, de egész idő alatt ideges voltam. Valószínűleg hozzá kell szoknom.
A hétvégén rendben van, 6.00-kor megyek, hogy kifelé vigyem a kutyát és elkészítsem a reggelit.
Valójában még mindig üldözöm ezt a futást. 😀

@tofik Miért félsz a sötéttől? Valahol könnyebben élsz? Ez határozottan a helyszíntől függ, itt viszonylag forgalmas utcáim vannak, bár reggel 4.30-kor Strkovecben megint nyáron kívül is kihalt. És amikor véletlenül nem világít pár lámpa, és valahol az agyagos járdán kimosódnak, vagy télen üres, legalább senki sem látja a szégyent, amikor véletlenül leszögezem. 😀
Este nem tudok, mert egy férfi 21.00 körül megy haza, ami nekem nagyon tetszik, hogy egyáltalán vagyok (4,5 és 8 éves gyerekek).
És különben még mindig sietek - reggel futni, aztán sikerül egy kis időt hazaérnem és elkészíteni a reggelit, majd felzárkózni az iskolába, az óvodába, a munkába, a délutáni körökbe, feladatokba, a gyerekek gyakorolni, vásárolni, ritkán 🙂, csak elengedtem a csatot, csak a legfontosabb dolgokat vasalom és még mindig az az érzésem, hogy csak üldözöm magam, gyerekek, hogy még mindig idegesen futunk mindenhol, és hogy körülöttem mindenki nyugodtabban, nagyobbban tudja kezelni. kényelem.

Szia, kedden kezdtem, kb 3 km-t futottam, és szerdán mentem vitorlázni a lelkemkel. Tehát nulla feltétel.
Majd meglátom, hogyan tudom ezt megtenni. Egyébként ki kell állnom.

@romanovic hát én ilyen poszerkő vagyok 😕 De ilyen elhagyatott helyeken futok át, szóval napközben van elég. Egyébként még mindig mindenkihez megyek férjhez, és mindig úgy érzem, hogy nem tudok annyit elkapni, amennyit csak akarok. És a takarítással sem tudok lépést tartani. Nem tudom, lassú vagyok-e vagy kihívó vagyok 😀
@ erika421 valószínűleg nem kellene minden nap futni. Az inaknak és az izmoknak pihenniük kell, különösen az elején. Ideges voltam, ínproblémáim voltak. Egy hétig pihennem kellett. Hát majd meglátod magad
.
Bébi, már nem tudom, mi legyen, de kéthetente egyszer előfordul velem, hogy egyszerűen nem tudok futni. Például kedden mentem a klasszikus 10 km-re, amit jól adok, de nem tudtam egy darabban lefutni. Nekem is volt 4 szünetem. Valószínűleg az elején hiányzott, amikor elhagyott tövisem után siettem. Végül feleannyi időbe telt. Vagy tényleg nincs formám és túlsúlyos vagyok. Nem tudom. Megmérgez. 😖

Zöld kávé. Tehát kedd óta semmi. Influenzát kaptam, vagy ilyesmi. Normális esetben nem is tudok ülni. Mindannyian én voltam, orr, mint egy uborka, feje a ri. és még mindig ingadoznom kell a robotban és átpakolhatom a vikedet, mert letöltünk . és én taaaak lahla.
Csak remélem, hogy gyorsan elmúlik, tegnap este és ma ebédre betoltam magamba a csirkelevest, ma küldtem egy srácot, hogy menjen el gyógyszertárba vásárolni. erre ma kezdődött a tanév, de borzalom.

Ellenkező esetben, amikor megemlíti az üldözést és a hiányzást. Szóval vigyél el a klubba. Én ilyen. De tényleg nem tudok elkapni semmit. Hegyi kapaszkodó vasaláshoz. Tegnap csak egy rúgást sikerült megmosnom, ma van még egy és még mindig ugyanaz a piros, főleg gyerekektől. A középső férfi elmosolyodott, hol a piros pulcsi. Épp tegnap este, amikor gyorsan el akartam futni egy porszívóval, anyám felhívott, és ő klebetilaaaaaaaaaaaaaa. Egy óra múlva olyan fülem volt, mint egy elefántnak. Ennek ellenére a férfi kiszállt a robotokból, és megmentett; -DDDDD tényleg nem tudom. Azt hiszem, szükségem lenne valamilyen Consueleu-tisztítóra vagy ilyesmi. Most nincs időm 100 m2-es lakást rendbe hozni, és mi fog történni abban az évben, amikor a ház épül. 200 m2 lakótér és egy pince, garázs, kert. Pomoooooc. Nos, azt hiszem, tényleg szükségem lesz Oroszország vagy Jugo felvételére; -DDDDD

Szia. én ma jamaica rege stílusban. olyan nagyon regeneráló. Még mindig a lábamon érzem a múlt hétvégén.
@yanni összerakta őket, nem lőhetnek MMM elé. Tudom, hogy ti @opica megy mm-el és velem. valaki más? dame stretko dufam. legalábbis a fotón

@ mirka907 Még 5 emberről tudok. különben is, egy sógornővel, egy férfival és egy barátommal futok sokkal közelebb, az elején beszélgetni;) különben is, ez után a "nem futó" hét után sokkal rosszabbnak látom, mint 2 óra alatt . de talán kapát tettek, tudom, hogy van. ma a torka szinte teljesen szuper, szombat este ugyanaz, vagy teljesen kirúgnak, vagy fitt leszek. ma a bakot csattantam, amikor ilyenem van 😀

@yanni az ujjaimat karba téve a gyógyulás érdekében. mindent megtehetsz, nekünk is van akkora házunk, mint a világnak, és bírom, lehet takarítónőm is, de szeretem csinálni, kifújom a fejem. fehérneműnek pedig nagyon ajánlom a szárítót, a robotok fele megvan, még melegen hajtogatja és nem kell vasalnia, csak néhány ing és ilyen. Mindig mindent vasaltam, de mivel szárítónk van, a cuccok kb. 1/4-e csak 😎