• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Ha van tapasztalata futással és fogyással, akkor ma szeretném kezdeni, főleg a combokról és a fenekemről kell leesnem.

akarok szükségem támogatására

ma futni 🙂
@romanovic és te? 😉

nekem nagyon sokat segít, ha minden nap megyek macskával 2hodky nagyon jó anyukám lábától 😀

@ laja77 reggel 11 😀 és most piros 😀, holnap ZOO Vieden.

@apvn elsősorban az étrendet kell beállítania, elegendő folyadék van, a futás önmagában nem elég

Ma 11. Tegnap kb. 4 vágás 😀 😀 😀

@apvn amikor szoptatsz, többet kell enned. Azt hiszem, ha vágsz ételt, akkor probléma lesz. Add az ételhez, és azt hiszem, a súly meg fog mozogni.

@ajkava
@ timea7 köszönöm a válaszokat. Ami az étrend beállítását illeti, rendben van, azt hiszem, nincs meg, mert van egy ismert edzőm, ezért azt mondta, hogy rendben van, hamarosan azt mondtam, hogy nincs tizedem és vezetésem, ezért hozzá kéne tennem. Inkább külföldi, és megfigyelni annak szabályszerűségét, amit egyáltalán nem tudok megtenni.

@apvn de te szoptatsz. Az edző ezt figyelembe vette?

@apvn nem arra gondoltam, hogy az étrendedet csak az összetétel szempontjából kell módosítanod, a fogyás gyakran leáll akkor is, ha alacsony a beviteled, vagy ha egész napra elosztod a napi három étkezést. Mindkettőt már ide írták. Ideális esetben napi öt, hat étkezés, legalább 3 liter víz és testmozgás. Ez a rendszeresség fontos, amikor adsz a kicsinek, megadod magad és ennyi. Ha szoptat, növelnie kell a bevitelét, mert a test veszélyes állapotnak, szükségnek érezheti és elkezdhet spórolni, spórolni, így nem fog fogyni.

Szia, van valaki, aki csak most kezdi? Az edzőteremben terepfutó övön próbálkozom, mert főleg elliptikán és lépcsőn edzek, de eddig ez is sokoldalú. Légzési problémám van, ezért tanácsra van szükségem. vagy milyen stílussal kezdjem. egy ideig futok, aztán gyorsan járok és így tovább . felfelé és a helyettesre. van valami hatása? Szeretném tudni, hogyan kell ezt jól csinálni. Előre is köszönöm a tanácsokat és ötleteket

Ma 11. Tegnap nincs vágás, estére csak 2 kellemes útmutató grapefruittal. 😀 😀

@romanovic, így jobban lettél, hogy ma este nem vágod tovább a vágást 😝 😉. Ma éjjel nem aludtam jól harmadik éjszakát, ettől viszket a szemem, így reggel felkeltem, de nem futni mentem, hanem Dr. és ő a herpeszes faluból. Nos, biztos vagyok benne, de holnap reggel elfogyok, remélem, hogy végre aludhatok éjjel 😅

@ laja77 koksz, az a herpesz viecka! Ez vírus? Mit kapott ezért?

@romanovic igen vírus, nem értem, dr azt mondta, hogy ahogy az ajkára dobják, ugyanúgy lehet a fedele is 😅. Csak hígított betadint, nincs helyi vírusellenes szer regisztrálva nálunk.

Tehát bárcsak gyorsan elmúlna!
Egyébként a fiatalabbaknál húgyúti gyulladás volt, 5 nap elteltével az ATB megduzzasztott egy csomót a nyaka alatt, kiderült, hogy a nyálmirigy gyulladásával van kombinálva, át is szúrták (a nyelv alatt), de sikertelenül, szóval holnap még egy ellenőrzés Kramar és Dr. azt mondta, lehet, hogy le kell vágni. És azt a részletet is, hogy 3 hétig fizetem a nagynéném bébiszitterét, nem is elemzem.

@romanovic ó, hát hagyd, hogy gyorsan meggyógyítsa

ma futottam, gyakoroltam 🙂, sokat izzadtam a melegben 😀

hello babule, nincs időm itt járni, én is nagyon szórványosan futok, de dicsekedni fogok, tegnap voltam az első regisztrált futamon - holdfutáson - egy közületek volt?

Szia, ismét hozzád fordulok tanácsért. Az utóbbi időben a lábam futás közben fájt, mintha "nehéz" lábaim lennének, szó szerint magam mögé húzom őket. Furcsa, hogy jól lélegzem a lélegzetemmel, de azok a lábak. nem találkoztál vele? Hol hibázok? köszönöm 🙂

@mobilka van jó cipőd? Néha ezt teszi velem is. Leginkább akkor, amikor cipőt cserélek.

@mobil általában így fáj a lábam, ha túledződtem 😉. Milyen gyakran és hány behavát?

11km abban a meleg, megfelelő fuskában 🙄, de hát szükségem van, amikor maga a reggel nem akart felkelni 😀

@ laja77, de nem olyan gyakran - tehát heti 3-4 alkalommal, még csak 5-7 km után is, de engem bosszant

@mobilka hm, szóval nem tudom, de lehet cipő is. Korábban sem volt problémád?

@ laja77 soha, korábban nem volt problémám a légzéssel, de most ezek a lábak dühítenek, mert többet futnék, de magam mögött húzom a lábaimat

A tánc nagyszerű a fogyáshoz és a test alakításához 🙂 Gyere és próbálj ki táncórákat a híres pozsonyi tánciskola Riverpark Tánciskola tanáraival. 2015. június 28-án, vasárnap a Riverpark Tánciskola a TV JOJ-val együttműködve újabb egy év népszerű tánceseményt szervez a nagyközönség számára - JOJ TÁNCNAP a RIVERPARK TÁNC ISKOLÁVAL. Szimbolikus, 5 eurós belépő ellenében akár 5 táncórát is elvégezhet, és gazdag kísérőprogram, tánc- és énekelőadások is vannak. Jöjjön el egy jó adag energiáért, táncért és szórakozásért, és forgassa újra velünk a pozsonyi River Park töltésén! Mindenkit szeretettel várunk 🙂 További információ weboldalunkon vagy profilunkon.