Szia, kíváncsi vagyok, hogy futással valóban tudok-e fogyni? meddig kell futnom? és mikor van a legjobb idő? reggel. Szeretném elkezdeni futtatni az ekd-t, kicsit melegebb lesz, mert mivel nagyon hajlamos vagyok megfázni, biztos vagyok benne, hogy ha most kifelé futok, biztosan kapok valamilyen almot vagy ilyesmit. és ami még jobb, futás vagy görkorcsolya?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hát így viselkedem rano. ezért olyan személyes kihívást tettem, hogy minden reggel/vagy napon feladom. Holnap van egy harmadik napom: Alul: D aaa, különben én is hajlamos vagyok arra a torokra, amikor hideg van. Ez szörnyű. de egyszer elég nagy télen futottam. amikor totál durva sal volt a számban és az orromban, így rendben volt. Nem érdekelt, mire gondolok: D és most reggel 8-kor 8 percet futok. meglátjuk, mit csinál velem egy hét múlva. ha legalább valami javul egy kicsit: D meglátjuk: Továbbá az evés nem sok mi: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm a reakciókat. Reggel én is madár vagyok, így nem lenne gondom reggel fél ötkor felkelni és futni menni, úgyis felkelek, és valószínűleg úgyis elkezdem, mert Este többnyire fáradt vagyok az iskolában és fáradt vagyok, de valószínűleg ezt már nem szeretném, ezért várom. Még mindig gyakorolok az orbitreken, csak nem szeretem folyamatosan, de kb. 45 percig minden második nap megcsinálom. szóval nem lehet probléma az erőnlétemmel. Alig várom, ha melegebb lesz:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hé egy gyors séta olyan szép:)
tracyy és ajánlom:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha nem alkalmas és egészsége van. problémákat, már az alábbiakban azt tanácsoltam, hogy kezdje meg a gyors sétát.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem mindig kell. amikor egy lánynak ezzel problémái vannak, nem tudja, miről beszélek. ha futnék, amikor másnap hideg volt, fáj a torkom
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
futhatsz most is. Ha nem havazik, nem esik, hűvös. És jobb, ha hidegebb időben futok, mint a melegben. Télen is futok -6 fokig. Ne habozzon, és próbálkozzon minél előbb amint lehet.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hé az alak formálódik. valószínűleg a legjobb a fogyáshoz. Olyan vagyok, mint te, még nem tudok kimenni a szabadba, de megpróbálok legalább tornázni, amikor melegebb lesz, futni megyek, de egyszer elosztom a futást, miután egyszer a korcsolyát élvezem, és nagyon az is nagyon fontos, hogy élvezed-e:))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Javaslom a futást, nem szerettem futni, és nagyon nem szerettem futni, és most nem bírok egy napot, amikor nem futok legalább 3 km-t. a kezdetek nagyon nehéz funela voltak, mint mozdony, de egy darabot pihentem és újra. most sokkal könnyebb, bár nem ez. ha hajlamos a túlevésre, elmúlik. Én is az voltam, és az orromon keresztül lélegeztem, a számon keresztül kilégeztem. Még azt is látom, hogy erősödik az immunitása. el akarsz kezdeni futni tegnap már késő volt.hor do do.a ci sa da chudnut ? hogy 6kg-ot már letettem.és minden nap vagy minden nap futás 30-45min.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A futás nagyszerű dolog. Ha elkezded és hajlamos vagy megfázni, ne kezdj el futni, de az első hét nagyon gyors séta, fontos, hogy izzadás közben ne hűtsd ki magad, hanem otthon melegedj be, ez is futásra vonatkozik., indítsa el az ún Indián futás, váltakozva gyors gyaloglás futással. Fokozatosan adom hozzá. Évekig futok, pihentető, formálja az alakot és javítja az edzettséget. A futás a legtermészetesebb mozgás és a legolcsóbb sport.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Körülbelül egy órát vagy többet megyek minden nap, de 30 perc elég az elejére, de aztán fokozatosan növelje az időt, és biztosan nem kell minden nap futnia, és a görkorcsolya nagyon-nagyon jó, de a futás függ rajtad annyira.