- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hogyan futhatok úgy, hogy csak a testem fölösleges zsírját és izmait nem veszítem el? Az edzőterembe is járok, ezért nem akarok izomot veszteni . olvastam, hogy a futás az izmokat is tönkreteszi?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
kb. 45 percig fusson egyenletes tempóban. és BTW soha nem sikerül elveszítenie csak a zsírját, én is mindig izmosodom. csak az a kérdés, hogy mennyire sikerül
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
lassan kell futnia a zsírégetéshez. Olvassa el az aerob tevékenységeket és a zsírégetést. Nagyon sok van.
Tartsa be a max. 70-80% -os tartományt impulzus. frekvencia. akkor a zsírból kapja a legtöbb energiát.