- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, szeretnék tanácsot adni a napi rend kialakításának módjáról ?
07- 08:00 reggeli
10- 11:00 tizedik
13- 14:00 ebéd
16- 17:00 vezet
18- 19:00 vacsora
Kérem, tudjon tanácsot adni nekem, hogy rendben van-e az időosztás, és mi a legelőnyösebb, amikor enni kell.
például. reggeli - kenyér, sonka és zöldségek, joghurt activia .
(Nem akarom korlátozni magam az ételekben, sok mindenre van zöldségem)
desiata - alma, narancs . (gyümölcs)
ebéd - többnyire menü (leves és főétel, de mindig tele vagyok levessel, inkább később teszem el a főételt)
olovrant - eddig még soha nem volt olovrantom, mert mindig ebédtől ettem, tudsz valami jót tanácsolni az olovrantról ?
vacsora - tészta, saláta, készítek valamit - kipróbálok kisebb adagokat (lehet vacsora tészta, krumpli, rizs?)
- Igyekszem megtanulni egészségesen táplálkozni, tornázom, és pörögni is szoktam, hasat csinálok, és semmi. Nincs is kedvem fogyni . csak gyümölcsöt és zöldséget próbáltam enni, de nem tetszik már.
Ezért, ha szánna rá időt és tanácsot adna:)