Meg akarja szerezni fitnesz edző otthon, de nem tudod eldönteni? Csak olvass tovább! Segítünk a kiválasztásban, és megtaláljuk az Ön számára ideális gépet! Egyszerűen nem lehet bejutni a miénkbe kardiógépeket kínálnak nem találta a megfelelőt - csak tudnia kell, hogyan kell csinálni! Ezért bizonyos típusok bevezetése előtt tisztázunk néhány alapvető dolgot. Garantáltan szűkíti a választást és megkönnyíti a végső döntést!
✅ Milyen nagyszerű szimulátort engedhetek meg magamnak?
➤ A potenciális edző méretei elengedhetetlen információk az Ön számára, különösen, ha nincs otthon helye. Azok számára a legjobbak, akik csak nem engedhetik meg maguknak, hogy a gép folyamatosan az űrben legyen összecsukható vázas gépek, amelyet egyszerűen kikerül az útból a képzés befejezése után.
✅ Milyen terhelést képes a szimulátor elviselni?
➤ Teherbírás a gép robusztusságától függ - minél nehezebb a váz, annál nagyobb a súlya. De ez tükröződik az árban is megfelelés egyéni edzők, ezért alaposan meg kell fontolni, hogy ki fogja használni az összes oktatót.
✅ Jobban szeretem az ergométert, vagy csak kézi vezérlésre van szükségem?
➤ Ergométerek olyan fitneszgépek, amelyekre a terhelést elektronikusan állítják be. Ezek a modellek gazdagabb szoftverrel is rendelkeznek. Kézzel működtetett oktatók Azok számára vannak itt, akik nem szeretik a beállítást, és szeretnék a lényegre térni.
✅ Ki kell igazítani néhány speciális követelményhez?
Az Ardio Cardio edzést határozottan nem korlátozzák életkor vagy egészségügyi problémák. Ha kell mentse az ízületeket vagy van könnyebb hozzáférés a géphez, jó olyan elliptikus trénert vagy fekvőtámaszt választani, amely sokk nélkül támogatja a sima mozgást és ezáltal garantálja a kényelmet az edzés során.
✅ Mit szólnál a mobileszközök csatlakoztatásához?
➤ A digitális technológiák már megbízhatóan beszivárogtak a fitneszbe, és számos új funkciót és lehetőséget hoztak magukkal. Felhasználtuk, és felkészítettünk egy teljes körű fitnesz edzőt, amely lehet csatlakozzon mobiltelefonhoz vagy táblagéphez az alkalmazás használatával. Minden inCondiban jelölt gép az alapfunkciók mellett lehetőséget is kínál edzésrekordok mentése vagy képzési profilokat állítson be a tényleges útvonalak szerint az egész világon. Újabb modelleken akár videókat is nézhet vagy internetezhet!
FUTÓPADOK
Fuss egy maratont közvetlenül a nappaliban!
A futás és a gyaloglás nagyszerű módja az anyagcsere elindításának és elégesse a felesleges kalóriákat! Vannak, akik szeretnek kifelé futni, de az időjárás kiszámíthatatlan, és csak a legelszántabb egyedek képesek igazán kibírni egész évben. VAL VEL otthoni futópad éppen ellenkezőleg, bármikor, bármilyen időjárásban edzhet, amíg csak akar!
Ha akarsz futás helyett inkább a sétára koncentráljon, gondosan kell kiválasztani, mivel egyes övek lassú sebességgel túlmelegednek, vagy csak korlátozott ideig működhetnek. Változtassa meg a sebességet vagy a löketet akkor változékonyságot ad a képzéshez, így hosszú idő után sem fog unatkozni. A futópad méretei kulcsfontosságúak a minőségi és kényelmes edzéshez - amikor elegendő hely áll rendelkezésre az edzéshez, akadályok nélkül hajolhat bele.
ELIPTIKUS OKTATÓK
Az összes izom edzése, de hagyja pihenni az ízületeket!
Elliptika, valamint a futópadok szimulálják a futást. Velük ellentétben azonban összekapcsolják a kezeket is, tehát az egész testét egyenesen rájuk edzi. A legnagyobb előny azonban a kecses elliptikus mozgásuk, amely mit biztosít a mozgás legtermészetesebb pályája miközben minden sokkot megszüntet! Tehát, ha problémái vannak az ízületekkel, vagy meg akarja menteni őket az edzés során, akkor az elliptikus tréner egyértelmű kedvenc!
Az ellipszis kiválasztásának legfontosabb tényezői a következők a teherkerék súlya a lépéshossz. A nagyobb teherbírású kerekek simább átmenetet biztosítanak a terhelési szintek között. A lépés hosszával ez ismét függ attól, hogy a gyaloglást vagy a futást akarja-e szimulálni, de általában egy hosszabb lépés alkalmasabb és hatékonyabb az edzéshez. Magasabb osztályú modelleknél beállíthatja a lépés hosszát.
ROTOPÉDIA ÉS FEKVÉSEK
Állítsa be a saját tempóját!
VAL VEL szobakerékpár könnyen feldobhatja a napot intenzív kardió edzés, nem is fogja tudni, hogyan! Házi szobakerékpárok általában alacsonyabb árkategóriákba tartoznak, mint a nagyobb gépek (pl. futópadok), ezért jó választás azok számára, akik az erőnlét javítása mellett a spórolásra is törekednek.
Gyakoroljon szobakerékpáron részben szimulálja a kerékpározást és nem gyakorol ilyen nyomást a lábakra, a térdekre és a hát alsó részére. A kerékpárral ellentétben ez a gép sokat kínál szélesebb és kényelmesebb nyereg, így sokkal kellemesebb az út rajta. Szobakerékpárokkal is, annál nehezebb teherkerék, annál gördülékenyebb és kiegyensúlyozottabb a gép működése. A nehezebb lendkerék garancia egy nagyobbra is maximális ellenállás.
Ha még nagyobb kényelmet szeretne pedálozáskor, érdemes megnézni fekvő. Köszönöm ülés széles háttámlával kényelmesen edz háttal és lábbal maga előtt. További előnye könnyű hozzáférés a géphez, általában úgy tervezték, hogy az embernek ne kelljen túlságosan megemelnie a lábakat, amikor felhelyezi. Ezek a gépek nagyszerű az időseknek és például hátfájásban, csökkent mozgásképességben vagy túlsúlyban szenvedők. Népszerű gépek ezek számára is a testi állapot helyreállítása sérülés után vagy betegség.
Kerékpáros edzők
Futtassa, mint egy profi!
Ahogy a neve is mutatja, az ember azt hinné szobakerékpár a szobakerékpár szinonimája. A szobakerékpárokkal ellentétben azonban a szobakerékpárok sok mindent kínálnak hitelesebb kerékpáros szimuláció és a terhelés sokat rájuk nehezedhet pontosabban. Ezért népszerű edzőeszközök a kerékpárosok számára. A választásnál jó figyelembe venni Testmagasság és a gépbeállítási lehetőségek. Az ülés és a kormány vízszintes és függőleges beállítása szinte mindenki számára garantálja a kényelmes ülést!
Evezős edzők
Kombinálja a mozgás kegyelmét az intenzitással!
A legnagyobb előny evezőgépek az egész test bevonása, beleértve hátizmok és magizmok. Ideális gép kardióhoz, de javítani is fog rajta tarts ki! Ugyanakkor testét nincs kitéve ütésnek, mert mozgás van sima és gyengéd az ízületeken. Ezek a trénerek ideálisak azok számára is, akik a nap nagy részét asztalnál ülve töltik (tehát szinte mindenki számára).
Az evezőknél ez a döntő elem fékrendszer, amely meghatározza a gép jellemzőit és a terhelés szabályozásának módszerét. Javasoljuk, hogy a mozgás simaságára és az esetleges zajra koncentráljon. Külön útmutatóban összehasonlíthatja az egyes fékrendszereket. Az utazás hossza szerepet is játszik, különösen, ha van néhány extra hüvelyk.
LÉPÉS
Edzze a lábát és égessen zsírt!
Stepper meglepően hatékony edző szimulálja a lépcsőn való járást. Ez egy intenzív gyakorlat, különösen az alsó végtagok esetében, amely segít hatékonyan kalóriát éget. A lépcsőfokoktól eltérően azonban a léptető kiküszöböli a sokkokat és segít megmenteni a térdeket és a bokákat. Ezen felül lehetősége van a legtöbb modellhez állítsa be a terhelés szintjét aj lépésmagasság.
A stepperek különféle formákban kaphatók kis eszközök alkalmi testmozgáshoz után robusztus gépek, amelyre megfelelően támaszkodhat. Tehát elsősorban arról van szó, hogy milyen fajtát válasszunk. Egyes modellek lehetővé teszik a problémás területekre történő további összpontosítást az oldalirányú mozgás "csavarásával". Az igényeseknek vannak ún. Fitness lépcsők, amelyeket a professzionális oktatók funkcionalitása és tartóssága jellemez.
OTTHONI KÉPZÉS, AMELY VAN UJJHUBAIN! NE habozzon, és ne találja meg a kedvencét: