- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia . diétával kb. 86 kg-ot fogytam 62-re egy év alatt, az éhségsztrájk során nekem is 56 volt, de most ez megállt azoknál a 62-nél. Régóta tervezem a futást. Ma kezdem. Mérsékelt lassú tempóban fogok futni egy ilyen órát. Legalább 55 kg-ot szeretnék leadni nyárra. és ami a legfontosabb: elveszíti azt az undorító nagy hasat. van tapasztalata a futással kapcsolatban ? szerinted meg tudom csinálni ? segíti a futást fogyás közben ? . kérlek adj tanácsot. Előre is köszönöm szépen. (különben egészségesen étkezem. zöldségeket, gyümölcsöket, csak főtt ételeket - fehér hús, burgonya. egy csomó tejtermék. és sok teát iszok mézzel és vízzel)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Chikita sokat gyakorolna?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ahooj,
Fogynom kell 68 kg és 164 cm. Érdekelne, hogyan sikerült pontosan annyi kilót lefogynod. Szeretnék lefogyni legalább 20 kg-ot. Hálás leszek, ha tanácsot ad?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Misa87 futás közben lefogy a lábaitól, minimálisan a testétől. És egyetértek, csak naponta 3-szor kell enni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, ha csak az utolsó 5-6 kilót akarja meghúzni, ami gyakran a legnehezebb, akkor bennem egy esetben bevált eljárás működik. Megnézem a pH-t, felteszek ásványi anyagokat, naponta háromszor kezdem, este reggeli ebéd, semmi közte. Mint te, én is rendszeresen tiszta vizet kezdek inni, és édeset, mézet is kiválasztok. Hosszú távot futok 30-40 percig, olyan sebességgel, hogy az orromon keresztül lélegezhessek. Bevallom, hogy nem látok jelentős hatást a fogyásban, de határozottan javítottam az állóképességemen, és összességében jobban érzem magam. Az edzőteremben végzett szinte intenzívebb edzés a fogyás érdekében működik. Aztán zsírégetőt is kapok edzés előtt, és tökéletesen izgat, és edzés után elnyomja az étvágyát. Először kipróbáltam a karnitint, de semmi hatása nem volt. Most mindig egy erősebb fekete anamab.sk írót használok koffeinnel és narancs kivonattal, nekem ez nagyon jól működik, csak valakinek igazán erős lehet
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én is el akarok indulni, éppen akkor, amikor úgy döntök, hogy nincs időjárás, még mindig mell: ((de várnom és mennem kell, azt mondtam, hogy nyárig meg kell dolgoznom magam, kíváncsi vagyok, segít-e a futás, főleg a combok és erősíteni akarom a fenekemet, ezért kíváncsi vagyok:)))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Érdekes olvasmány. Futni is szeretnék. Le kell ejtenem. 168-170 cm van, és 55 kg-ot is szeretnék. 65 éves vagyok, utálom a nagyobb has és comb érzését.:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
beibi - és hogyan sikerült ennyire lefogynia? mióta beszélsz és így tovább
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Miranda számára
Azt írod, hogy reggel elmentél futni - feltételezem, hogy éhgyomorra. ez nem zavar, de mennyi idő után reggeliztél és főleg mi? Az a véleményem, hogy sok elméletet hallottam, és sikerült lefogynia, ezért megfogadok néhány tanácsot. Dik.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ma szépen túlzásba vittem, az izom ugyanolyan el lesz vetve, az ízületek olyan őrültek voltak, mint én. de a hibámat nem szabad eltúloznom:)